• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Ma van az alvás világnapja

Szerző Life&Body
2022.03.17.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Az alvás fontossága már a születésünk pillanatától fontos tényező, ami nagyban befolyásolja a mindennapjainkat. Gondoljunk csak bele, ha egy újszülött nem alszik eleget, akkor a szülők is megsínylik az alváshiányt. A téma fontosságát mi sem jelzi jobban, minthogy az alvás világnapja ma már elismert nemzetközi esemény.

Konferencia az Alvás Világnapja alkalmából

Az Alvás Világnapja (Word Sleep Day) nemzetközi esemény, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az alvás fontosságára, az életminőség szempontjából. Ezen a napon a világ számos országában orvosok, kutatók, gyógyítók és civil szervezetek fognak össze, hogy bemutassák: az álmosság és az alvatlanság egyre inkább népbetegség; megelőzésére, kezelésére sokkal több figyelmet kell fordítanunk.

Az alvás világnapja minden esztendőben a tavaszi nap-éj egyenlőséget megelőző péntek.

Ma, az idei világnap alkalmából a Magyar Alvás Szövetség nemzetközi alvás konferencia keretében hívja fel a figyelmet az egészség, az alvás és az életmód összefüggéseire. Hazai és külföldi kutatók, szakemberek szólnak a Magyar Tudományos Akadémián megrendezésre kerülő rendezvényen az alváshoz kapcsolódó időszerű kérdésekről tudományos megközelítésben, ismeretterjesztő formában.

Ezek isérdekelhetnek

Lehet, hogy ez a világ legjobb állása? Legyél te is World Travel Hacker!

Lehet, hogy ez a világ legjobb állása? Legyél te is World Travel Hacker!

2023.05.24.
autós kirándulóhelyek

A legszebb autós kirándulóhelyek itthon és külföldön

2023.04.23.
Tavaszi bakancslista – 10 programötlet, ami a legmélyebb téli álomból is felébreszt

Tavaszi bakancslista – 10 programötlet, ami a legmélyebb téli álomból is felébreszt

2023.04.09.
Oscar filmajánló

8+5 film, amit ne hagyj ki az idei Oscar-várományosok közül

2023.03.12.
Továbbiak

alvás világnapja

Fotó: Shutterstock

Mennyi az annyi?

Minden ember más, így az alvási szokásaink sem egyformák. Sőt, kifejezetten extrém esetek is vannak, sokan pár óra alvással élik a mindennapjaikat, de szép számmal akadnak olyanok is, akiknek a 10 óra alvás sem elég.

Nem maradunk le semmiről, ha eleget alszunk – de alvás nélkül sok mindenről lemaradhatunk – tartja a bölcs mondás.

Vannak, akik az alvást időpocsékolásnak tartják, de ez természetesen nem így van. Alvás alatt tudatunk kikapcsol, a gondolkodás szünetel, a külvilág gyengébb ingereire nem reagálunk. Az, hogy alvás közben kit milyen erősségű és időtartamú ingerekkel lehet ébredésre bírni, egyéni adottság, de függ a fáradtság mértékétől is.

Ezt nem nehéz megérteni, ha arra gondolunk, hogy egy hosszabb nap után könnyebben merülünk álomba, és mélyebben alszunk, mint egy kevésbé megerőltető időszak után. Ugyanakkor a megállapítás csak bizonyos fokig igaz: a napközben minket érő túl sok inger, túl sok feladat és a nagy stressz mind gátolja a nyugodt alvást.

Teljes kikapcsolódás

Alvás közben az anyagcsere folyamatok is lassulnak, a test hőmérséklete csökken. Az emésztés nem áll le, ugyanakkor az emésztőrendszernek is szüksége van nyugalmi állapotra, azaz néhány óráig – kb. 8 órán keresztül – ne terheljük gyomrunkat újabb táplálékkal. Ezért is javasolják a táplálkozással foglalkozó szakértők, hogy a vacsora ideje, amely nem megterhelő a szervezet számára legkésőbb 7 órakor legyen.

Az alvás a méregtelenítés, a regenerálódás, a pihenés, a szépség megőrzésének is a legegyszerűbb, legtermészetesebb és legfontosabb eszköze. Szervezetünknek szüksége van nyugalmi állapotra ahhoz, hogy egészséges működését megőrizze, az élettani folyamatok ne sérüljenek. Ne sajnáljunk magunktól az időt az elegendő mennyiségű alvásra, ha nyugodtan, kipihenten ébredünk az az egész napunkra pozitív hatással lesz!

 

Főkép: Shutterstock

Cimkék: alvásalvás világnapjaegészségéletmódrövidentudatosság
Előző bejegyzés

Nyakunkon az allergiaszezon – így tehetsz ellene (x)

Következő bejegyzés

Ezek az ayurvédikus testtípusok. Te melyikbe tartozol?

Life&Body

Life&Body

Kapcsolódó cikkek

Lehet, hogy ez a világ legjobb állása? Legyél te is World Travel Hacker!
Külföldi utazás

Lehet, hogy ez a világ legjobb állása? Legyél te is World Travel Hacker!

Szerző Life&Body
2023.05.24.

A Kiwi.com hat új csapattagot keres 4 hetes nyári munkára, akik World Travel Hacker pozíciójában választott társukkal beutazhatják a világot. Ez lehet a nyár legnépszerűbb állása, hiszen a sikeres pályázók utazásuk finanszírozására...

Részletek
autós kirándulóhelyek
Belföldi utazás

A legszebb autós kirándulóhelyek itthon és külföldön

Szerző Life&Body
2023.04.23.

Ha a természet lány öle helyett te is szívesebben rovod a kilométereket négy keréken, ez a lista kifejezetten neked készült. Mutatjuk, melyek a szerintünk legszebb autós kirándulóhelyek kis hazánkban és a határon...

Részletek
Tavaszi bakancslista – 10 programötlet, ami a legmélyebb téli álomból is felébreszt
Programajánló

Tavaszi bakancslista – 10 programötlet, ami a legmélyebb téli álomból is felébreszt

Szerző Frank Fruzsina
2023.04.09.

Megérkezett a tavasz, a hangulatunk is egyre jobb, lassan kiolvadunk a téli hibernációból. Ha ötleted sincs, mivel töltsd a szabadidőd az egyre melegedő napokon, ez a tavaszi bakancslista ad 10 kipipálnivaló ötletet,...

Részletek
Oscar filmajánló
Moziajánló

8+5 film, amit ne hagyj ki az idei Oscar-várományosok közül

Szerző Frank Fruzsina
2023.03.12.

Nem tudod, mit érdemes megnézni az idei Oscar-várományos filmekből? Akkor ez az Oscar filmajánló neked szól! Szívbemarkoló dráma csodás képekkel, groteszk vígjáték, tabutémát döntögető animáció, a főszereplőnek első Golden Globe-díját 60 éves...

Részletek
Következő bejegyzés
Ezek az ayurvédikus testtípusok. Te melyikbe tartozol?

Ezek az ayurvédikus testtípusok. Te melyikbe tartozol?

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    23224 megosztás
    megosztás 9284 Tweet 5803
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13210 megosztás
    megosztás 5284 Tweet 3303
  • Top 3 tavaszi cipőtrend, amivel stílusosan köszöntheted a jó időt!

    4911 megosztás
    megosztás 1958 Tweet 1224
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    4461 megosztás
    megosztás 1784 Tweet 1115
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3532 megosztás
    megosztás 1413 Tweet 883
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS