Étrendünk kulcsszerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat és milyen a kinézetünk. Dr. Siddhant Bhargava, Fitnesz és Táplálkozástudományi szakértő még tovább megy: szerinte bizonyos stresszoldó ételek fogyasztásával csökkenthetjük a kortizol szintünket, a testünkben lévő gyulladásokat és támogathatjuk immunrendszerünket. De milyen antioxidánsokban, probiotikumban vagy épp Omega zsírsavakban gazdag ételeket válasszunk? A cikkből kiderül.
ahogy bizonyos ’boldogság ételek’ elfogyasztásával azonnali stresszoldó hatást érhetünk el.
Miért használjuk mostanság annyi mindenre a stressz szót? Folyton belebotlunk, gondoljunk csak a munkahelyi nyomásra, érzelmi szorongásra, a fizikai egészségünk miatti feszültségre stb-stb. Az elmúlt pár év mindenképpen megerősítette, mennyire fontos, hogy kívül-belül jól érezzük magunkat. De ha továbbra is minden áldott nap úgy érzed, hogy megszakadsz, és a stresszkezelés nem az erősséged, bizonyos ételek fogyasztása segíthet neked.
Bizony, jól olvastad! A Femina In újságírója Dr. Siddhant Bhargava, Fitnesz és Táplálkozástudományi szakértővel, a Food Darzee társalapítójával segít megismerni, mely stresszoldó ételek kerüljenek fel a bevásárlólistánkra.
Kattintsd végig a galériánkat és ismerd meg ezeket!
Fotó: Pexels
Ha kedveled az avokádót, íme még egy ok, hogy szeresd. Ha nem vagy oda érte, itt a motiváció, hogy rákattanj!
“Rendkívül gazdag ugyanis alapvető vitaminokban, úgy, mint C, E, K és B-6, valamint ásványi anyagokban, név szerint riboflavinban, niacinban, más néven nikotinsavban és folsavban.”