• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

„Ej, ráérünk arra még!” – A halogatás és ami mögötte van

Szerző Szalai Réka
2023.04.21.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Bárcsak abbahagynám végre a halogatást! Benned is sokszor megfogalmazódott már ez a gondolat? A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a halogatás  a saját dolgunkat nehezíti meg, mégis nehezen tudunk rajta változtatni. Téged is érint ez a probléma? Kíváncsi vagy arra, hogy mi lehet az oka és miképp küzdhető le? Olvass tovább, utánajártunk!

Tisztában vagyunk a feladatunkkal. Nagyon szívesen túl is lennénk már rajta. Valamiért azonban mégsem megy. Olyan, mintha egyszerűen nem bírnánk rávenni magunkat arra, hogy nekilássunk. A halogatástól persze a feladat nem tűnik el, a határidő viszont egyre közelebb és közelebb kerül.

halogatásFotó: Pexels

De mit jelent egyáltalán a halogatás?

Kisebb nagyobb mértékben mindannyian hajlamosak vagyunk a halogatásra. Ez a jelenség még azok számára is okozhat problémákat, akik a mindennapokban tudatos és rendszerezett életet élnek.

A prokrasztinációt, vagyis a halogatást sokan összekeverik a lustasággal.

Ezek isérdekelhetnek

bikini fazonok kismellű

Ezek a legjobb bikini fazonok kismellű hölgyeknek!

2023.06.04.
Ikrek csillagjegy

Pörgős élet és rengeteg flört – tudj meg mindent az Ikrek csillagjegy szülötteiről!

2023.06.03.
„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

2023.06.02.
kötődési minták

Ezért nehezítik meg a gyerekkori kötődési minták a párkapcsolatod

2023.05.31.
Továbbiak

Érdemes azonban tudatosítani, hogy a halogatás nem egyenlő a lustasággal! A lusta emberek általában semmit sem tesznek, mert nem tartanak a következményektől. A halogató ember azonban igen, de csak az utolsó pillanatban, aggódva azon, hogy az eredmény, amely kikerül a keze közül nem lesz tökéletes.

Mindenki halogat

A halogatás természetes, és bizonyos mértékig elkerülhetetlen is, hiszen egy vagy több feladat elvégzését sokszor el kell halasztanunk ahhoz, hogy egy másikat el tudjunk végezni. A probléma ott kezdődik, amikor tudjuk, hogy egy adott időben éppen mivel kellene foglalkoznunk, meg is van a kellő elhatározás, mégis folyamatosan más, fontosabbnak vélt tevékenységgel szakítjuk meg a munkánkat.

A halogatás tünetei

A halogatás egy tipikus jele, hogy olyan tevékenységeket végzünk, amelyek nem töltenek fel bennünket, nem származik semmilyen előnyünk vagy hasznunk belőle. Szakértők szerint a halogatás súlyos önirányítási rendellenességgé is válhat, amelyet önmagában komolyan kell venni, hiszen hatással lehet az iskolai, tudományos, szakmai, valamint a személyes tevékenységekre is.

A halogatás formái

A halogatás egyik leggyakoribb formája az, amikor képtelenek vagyunk nekiállni a teendőinknek, vagy egy fontos feladat elvégzése helyett elkezdünk más, ún. alibi feladatokkal foglalkozni.

Halogatás az is, amikor ugyan nagy lelkesedéssel nekiállunk egy feladatnak, de pillanatokon belül találunk valamit, amit sokkal érdekesebb, sok esetben pedig könnyebb is az adott helyzetben. Előfordulhat az is, hogy egyáltalán bele sem kezdünk, mert arra várunk, hogy elérkezzen a tökéletes időpont.

A halogatás okai

Hogy mit, miért, mikor és hogyan halogatunk, nemcsak emberenként, de feladatonként is változik. Természetesen más áll a háttérben akkor, amikor egy kellemetlen telefonhívást kell elintézünk, és más akkor, amikor éppen a felmondásunkat kellene megfogalmaznunk.

Dr. Seth J. Gillihan, a Pennsylvania Egyetem Pszichiátria Tanszékének professzora két tényezőt határozott meg, melyek gyakran állnak a halogatás mögött.

  • Ha azt feltételezzük, hogy a tevékenység, amelyet el kell végezünk kellemetlen lesz, egyáltalán nem meglepő, hogy a lehető legtovább szeretnénk elkerülni.
  • Gyakran hajlamosak vagyunk a könnyebb utat választani – ha meg sem próbáljuk, kudarcot sem vallhatunk.

A kudarctól való félelem erős visszatartó erő lehet feladataink teljesítésében.

A halogatás egyéb okai lehetnek:

  • Van, hogy túl bonyolultnak és nehéznek érezzük a feladatot, emiatt toljuk magunk előtt.
  • A halogatás hátterében olykor az áll, hogy egyszerűen túlvállaljuk magunkat, mert azt gondoltuk, hogy még ez is bele fog férni. Időnként mindenki szembesül azzal, hogy a nap számára is csak 24 órából áll, és előfordul, hogy valóban képtelenség időben teljesíteni azt, ami elvállaltunk.
  • Sokszor azt gondoljuk nem is eléggé fontos a feladat, ezért inkább neki sem állunk.
  • Előfordulhat, hogy az információk hiánya tart vissza minket egy-egy feladat megoldásától.
  • Sokaknál a tökéletességre való törekvés szab gátat a feladat elvégzésének. Addig nem adjuk ki a munkát a kezükből, amíg nem vagyunk teljesen elégedettek vele.
  • Egyáltalán nem ritka az sem, hogy amiatt halogatunk egy feladatot, mert attól félünk, hogy mások hogyan fogják értékelni a teljesítményünket.

A feladatok krónikus halogatásának sajnos nem kedvez a modern technológiák fejlődése sem.

halogatásFotó: Pexels

Praktikák a halogatás ellen

Ha téged is érint a probléma és kész vagy tenni ellene, kattintsd végig a galériánkat a halogatás-ellenes technikákért!

1. Képzeld el, milyen következményekkel jár a halogatás! 

Előző
Következő
Fotó: Unsplash

Olykor kellő motiváció lehet, ha magunk elé képzeljük az adott helyzetet, amelyet a halogatásunk következményeként kellene átélnünk.

Előző
Következő Rossz passzban vagy? 
Cimkék: életmódéletmódváltáshalogatáspszichétudatos élettudatos életmód
Előző bejegyzés

Stresszes vagy? Ha ezt az 5 ételt eszed, egyből jobban leszel

Következő bejegyzés

Itt a tavasz, eljött az átmeneti kabátok ideje! Ezt a 4 darabot szerezd be idén

Szalai Réka

Szalai Réka

Szalai Réka vagyok. Rajongok az irodalomért, az olvasásért, a kutyákért, Olaszországért és a sportért. Újságírói munkáim során előszeretettel foglalkozom olyan női tabutémákkal, mint a terhesség, szülés, párkapcsolati nehézségek. Hiszem, hogy ha elkezdünk nyíltan kérdezni és igazi párbeszédeket folytatni ezekről a témákról, akkor születhetnek hasznos és valódi megoldások is.

Kapcsolódó cikkek

bikini fazonok kismellű
Divat

Ezek a legjobb bikini fazonok kismellű hölgyeknek!

Szerző Németh Janka
2023.06.04.

Végre itt a nyár, a napsütés és a strandidő! Mi kell még egy tökéletes naphoz a Balaton vagy a Velencei-tó partján? Egy jó fényvédő és egy divatos fürdőruha! Kismellűként azonban fejtörést okozhat,...

Részletek
Ikrek csillagjegy
Asztrológia

Pörgős élet és rengeteg flört – tudj meg mindent az Ikrek csillagjegy szülötteiről!

Szerző Szikszai Zsuzsanna
2023.06.03.

Az Ikrek csillagjegy szülöttei mellett soha nem fogunk unatkozni, mert viccesek, szórakoztatóak és állandóan mozgásban vannak. Imádnak kapcsolódni, beszélgetni és megismerni a világot. Párkapcsolatban nyitottak és alkalmazkodóak, de a számonkérést és a...

Részletek
„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval
Kapcsolatok

„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

Szerző Frank Fruzsina
2023.06.02.

A nyitott kapcsolatok terepe igencsak ingoványos, rengeteg kommunikációt, elfogadást és kölcsönös konzenzust igényel a felektől. Kellő önismereti munka nélkül a legtöbb esetben pusztán egy hiánypótló vágybeteljesítés, ami a kapcsolat széthullását is eredményezheti....

Részletek
kötődési minták
Kapcsolatok

Ezért nehezítik meg a gyerekkori kötődési minták a párkapcsolatod

Szerző Life&Body
2023.05.31.

Az otthonról hozott minták sok tekintetben hatással vannak későbbi életünkre, például arra, milyen pályát választunk, hogy látjuk a párkapcsolati szerepeket vagy épp hogyan kezeljük a konfliktust. De azt gondoltad volna, hogy már...

Részletek
Következő bejegyzés
Itt a tavasz, eljött az átmeneti kabátok ideje! Ezt a 4 darabot szerezd be idén

Itt a tavasz, eljött az átmeneti kabátok ideje! Ezt a 4 darabot szerezd be idén

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    23224 megosztás
    megosztás 9284 Tweet 5803
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13210 megosztás
    megosztás 5284 Tweet 3303
  • Top 3 tavaszi cipőtrend, amivel stílusosan köszöntheted a jó időt!

    4911 megosztás
    megosztás 1958 Tweet 1224
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    4461 megosztás
    megosztás 1784 Tweet 1115
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3532 megosztás
    megosztás 1413 Tweet 883
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS