• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body

Soha nem késő változtatni: meditáció a hétköznapokban

Szerző Steindl Gabriella
2022.05.03.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

A meditáció szó hallatán gyakran esünk kétségbe, amolyan úri huncutságként vagy értelmezhetetlen hókuszpókként gondolunk rá. Pedig a rohanó világunkban mindenkire ráférne az elcsendesedés, „magunkba fordulás” élménye.

A meditáció könnyebb, mint elsőre gondolnád

A meditációhoz nem kell spirituális gondolkodásmód vagy nyakba tekert láb, ahogyan erről egy kép sokunk fejében él.

Idő kell, amit csak és kizárólag erre szánunk, amikor képesek vagyunk kikapcsolni a külvilágot, hogy csak magunkra koncentráljunk.

Felejtsd el egy kicsit a telefonodat! 

A modern technikai és társadalmi vívmányok ellenére (vagy éppen miattuk) az emberiség szinte folyamatosan feszült és nyugtalan. Többnyire a gondolataink uralnak bennünket és nem mi a gondolatainkat. A mentális tevékenységeink tudatos irányításával, a meditációval tudunk ezen változtatni.

A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, a megnyugvás keresése.

Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni, úgyhogy pszichológiai szempontból az élményt akár megváltozott tudati állapotnak is lehetne nevezni.

Ezek isérdekelhetnek

stressz a terhesség alatt

Stressz a terhesség alatt – így hathat a babára

2023.12.04.
A papíralapú határidőnapló használatának előnyei és 4 kedvencünk a hazai kínálatból

A papíralapú határidőnapló használatának előnyei és 4 kedvencünk a hazai kínálatból

2023.12.02.
baba elsősegély

Győrfi Pál elárulja a babaelsősegély legfontosabb teendőit

2023.11.30.
hátfájdalmak

6 gyakori tévhit a hátfájdalmakról és megelőzésükről

2023.11.29.
Továbbiak

Számos nagy vallásban gyakorolnak rituális meditációt, míg az előbbi meditáció nem jelent szükségképpen vallásos tevékenységet. A meditáció jelenlét. Megszűnik minden, csak az Itt és Most van.

Nem csupán egy dologra koncentrál az ember, mert a meditáció során szemlélődünk. Mindent érzékelünk.

Azzal, hogy egy időre félretesszük a gondolatainkat olyan nyugalmat tapasztalhatunk, amiről korábban álmodni sem mertünk.

Töltődj fel a meditáció által!

meditáció

Fotó: Jd Mason, Unsplash

A rendszeres meditálás több pozitív változást is hozhat a mindennapjainkba, hiszen a meditációval csökkenthető a stressz, de még a fájdalom is.

Kísérletekkel bizonyították, hogy meditatív állapotban – illetve közvetlenül utána – az agy fájdalomközpontja fájdalom hatására jóval alacsonyabb aktivitást mutat, szemben azokkal, akik nem gyakorolták az elmélyülés technikáját.  

De miért is érdemes meditálni? Mert megszünteti a feleslegesen cipelt lelki okokat, amelyekből a betegségek is táplálkoznak. (a testi betegségek 70 % pszichoszomatikus eredetű, azaz az elme működéséből fakad.) 

Harmóniát és nyugalmat ad a meditáció

A meditáció feloldja azt a blokkot bennünk, amely felelős a boldogtalanság érzéséért. Megteremthető általa a harmónia, a kiegyensúlyozottság, a belső béke. Növeli a tudatosságot, segít az alvásproblémák kezelésében. A rendszeres meditálással egészségesebbé is válhatunk, és nemcsak a testünk, hanem az elménk is megfiatalodik.

Tapasztalatok és kutatások kimutatták, hogy a rendszeresen meditálást végző emberek sokkal nyugodtabbak, boldogabbak, jobb hatásfokkal kezelik a konfliktusokat és sokkal többet mosolyognak.

Ezek a pozitív változások nemcsak a meditáló személy, hanem környezete számára is jótékony hatással vannak. A meditáció nagy előnye, hogy – ha már van egy kis rutinunk benne – akkor nem kell hozzá semmi, tulajdonképpen bárhol könnyedén elvégezhető. Akár a boltban vagy a bankban sorban álláskor is. És mennyivel jobb kicsit elcsendesedni, mint morogni a lassú ügyintézésen. Egy próbát mindenképpen megér!

Forras: gyogyzona.hu, wikihow.com

 

Főkép: Daniel Mingook, Unsplash

Cimkék: életmódmeditációnyugalomtudatostudatosélet
Előző bejegyzés

Vadász Kriszta színházkoncert bemutatója a CEU-n

Következő bejegyzés

Gyermektáncház a Hagyományok Házában

Steindl Gabriella

Steindl Gabriella

Az egészséges életmód megszállottja vagyok, de a fenntarthatóság és az újrahasznosítás is egyre komolyabban érdekel. Hiszek a természetgyógyászatban és a Reformer Pilates (gyógyító) erejében. A családomért ha kell, a falon is átmegyek, egy U2 koncertért pedig a világ bármelyik nagyvárosába. Napelemmel és kultúrával töltődöm, az én drogom a színház, de egy jó könyvvel is könnyen le lehet venni a lábamról.

Kapcsolódó cikkek

stressz a terhesség alatt
Anyaság

Stressz a terhesség alatt – így hathat a babára

Szerző Life&Body
2023.12.04.

Rózsaszín köd és felhőtlen babavárás? A várandósság sajnos nem minden pár számára ilyan romantikus. A stressz a terhesség alatt rengeteg leendő kismama és születendő gyermek életét befolyásolja. A kicsik egyharmada nem kívánt...

Részletek
A papíralapú határidőnapló használatának előnyei és 4 kedvencünk a hazai kínálatból
Életmód

A papíralapú határidőnapló használatának előnyei és 4 kedvencünk a hazai kínálatból

Szerző Varjú Viktória
2023.12.02.

A papíralapú határidőnapló létjogosultsága az online fókuszú világban is megkérdőjelezhetetlen. Amellett, hogy léteznek belőle igazán szép példányok, még egészségünkre is pozitív hatással bír. De miért és hogyan érdemes kézzel írott határidőnaplót vezetni?...

Részletek
baba elsősegély
Egészség

Győrfi Pál elárulja a babaelsősegély legfontosabb teendőit

Szerző Frank Fruzsina
2023.11.30.

Vészhelyzetben létfontosságú, hogy gyorsan és hatékonyan hívjunk segítséget. Még jobb, ha megtanulunk elsősegélyt nyújtani, ​és​ ez nem csak felnőtt ​esetekre​ érvényes, hanem kisbabákra is! A piciknek még annyi lehetőségük sincsen megvédeni magukat,...

Részletek
hátfájdalmak
Mozogj jól

6 gyakori tévhit a hátfájdalmakról és megelőzésükről

Szerző Bogár Orsolya Erika (Solya)
2023.11.29.

Aki ülőmunkát végez vagy tanuló, akár napja 40-50 százalékát is asztalhoz kötve tölti. Az így kialakuló mellékhatások ellensúlyozásához holisztikus szemlélet szükséges. Ha te is sokat ülsz és szeretnéd megelőzni a bajt, vagy...

Részletek
Következő bejegyzés
gyermektáncház

Gyermektáncház a Hagyományok Házában

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    25038 megosztás
    megosztás 9986 Tweet 6241
  • “Ha nem használjuk, a testünk fellázad és elkezdi leépíteni magát.”

    18935 megosztás
    megosztás 7569 Tweet 4731
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13963 megosztás
    megosztás 5585 Tweet 3491
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    7867 megosztás
    megosztás 3146 Tweet 1966
  • Megdöbbentő, miért lépünk félre valójában: ez a megcsalás 8 oka

    5800 megosztás
    megosztás 2320 Tweet 1450
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS