• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

5 tipp az önszeretet helyes gyakorlásához

Szerző Life&Body
2021.11.07.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Tisztában lenni az értékeiddel és hibáiddal, felvállalni, ami jó és fejleszteni, ami kevésbé. Az önszeretet alapos öndiagnózissal kezdődik, de már az elején kereshetsz hozzá kapaszkodókat, kérhetsz segítséget. Ehhez ajánlunk most megbízható forrásokat.

Előző cikkünkben végignéztük, mit jelent és miről szól az önszeretet, és hogy miért nem egyenlő az egoizmussal. Ebben az anyagban praktikus tanácsokat hoztunk, amikkel már ma belevághatsz az önismeret és önszeretet kihívásokkal és ajándékokkal teli utazásába.

A cikk szerzője Győrfi Linda.

boldog

Ezek isérdekelhetnek

Ikrek csillagjegy

Pörgős élet és rengeteg flört – tudj meg mindent az Ikrek csillagjegy szülötteiről!

2023.06.03.
„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

2023.06.02.
kötődési minták

Ezért nehezítik meg a gyerekkori kötődési minták a párkapcsolatod

2023.05.31.
mesterséges intelligencia

Elveheti a munkánkat a mesterséges intelligencia?

2023.05.30.
Továbbiak
Fotó: Matthew Hamilton, Unsplash

1. Légy őszinte magadhoz!

Készíts akár naponta leltárt, személyre szabott lelki tükröt aznapi megnyilvánulásaidról. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket: Mit tettem ma jól? Mit tehetnék ezután jobban? Ezekkel a gyakorlatokkal saját magadról, a viselkedésedről gyűjthetsz információkat, a kapott én-adatokat felhasználva, azokra építve formálhatod egyre jobbá magadat.

Ez az őszinteség nem minden esetben fájdalommentes, de elengedhetetlen, hogy az önmagaddal való kapcsolatod ne hamisságra, elleplezésre épüljön.

2. Dolgozz fáradhatatlanul önmagadon!

Ne felejtsd el, hogy „a felhők felett mindig kék az ég.” Ezzel az erőt adó gondolattal a borúsabb időszakokban is képes leszel tudatos, higgadt megoldásokat találni, a negatív gondolati spirálból kikeveredni. Megerősítheted magadban, hogy a problémák nem mindig ellenségek, hanem álruhában betoppanó sorsfordító lehetőségek, tanítóink, mestereink.

Az önmunkát kezdheted néhány tematikus könyv, blog, vagy akár Instagram oldal követésével. A mi kedvenceink Kollár Anna self-love coach blogja, Szűcs Renáta Lélekfestő Instagram oldala, és az olyan ismert és kevésbé ismert szerzők könyvei, mint Brené Brown a Tökéletlenség ajándéka, vagy Pema Chödrön Amikor minden darabokra hullik című könyve. Ha az önmunka során generációs, öröklődő toxikus mintákat fedezel fel, kipróbálhatod a családállítást is, a személyre szabott, mély önmunkához, régóta hordozott traumák feloldozásához azonban kérd pszichológus segítségét!

boldog

Fotó: Marcos Paulo, Unsplash

3. Hívd segítségül a mindfulness szemléletmódot az önszeretet helyes gyakorlásához!

Horváth-Hollósi Csilla – mindfulnessel, life- és business coachinggal, valamint ThetaHealing meditációs technikával egyaránt foglalkozó – coach szerint:

A lassítást, azaz az itt és most-ban levést gyógyszerként kellene felírni minden embernek. Ahhoz pedig, hogy behúzzuk a kéziféket és a múlt, illetve a jövő helyett a jelen pillanatra tudjunk fókuszálni, elengedhetetlen a mindfulness szemléletmód gyakorlása. 

E tudatos jelenlétnek az egyik alappillére az ítélkezésektől mentes elfogadás. Ennek gyakorlását érdemes önmagunkon kezdeni – itt lép képbe az önszeretet. Ha el tudom magamat fogadni, akkor az önszeretet útján vagyok, ezzel pedig a mindfulness nyolc pillére közül az egyiket már meg is erősítettem

Az elfogadás nem beletörődést jelent, csupán annyit, hogy felismerem az erősségeimet ÉS a hibáimat. Előzőeket megtanulom értékelni és szeretni magamban, utóbbiakon pedig dolgozni kezdek – ha szükséges, akkor szakember támogatásával.

meditáció

Fotó: Shashi Chaturvedula, Unsplash

4. „Ki minek gondol, az vagyok annak…” Ne függj mások rólad alkotott romboló véleményétől

Önmagunk másokkal való szüntelen összehasonlítgatása nem más, mint egy mázsás akadály, amit az az önfejlődés útjába vonszolunk. Mindenkinek mások az értékei, ezért ne tedd ki magad annak a tortúrának, hogy saját eredményeidet a szomszédéval vagy épp a vezérigazgatóval veted össze. Emlékeztesd magad, hogy mindenki máshol tart az életében, más ütemben halad a fejlődésében. Tűzz ki magad elé célokat, még inkább irányokat, de ne felejts el hálát adni az elért sikereidért és megünnepelni azokat. A hálaadásban hálanapló vezetése, vagy ilyen tematikája meditációs gyakorlatok kipróbálása is segíthet.

5. Tévedhetsz, hibázhatsz – így tanulhatsz többet magadról, léphetsz előre az énfejlődésben

A probléma nem ott kezdődik, hogy elbukunk, hanem ott, ha sorozatos kudarcaink kedvünket szegik, és feladjuk vagy nem vagyunk hajlandók tanulni a tévedéseinkből.

A mindennapi hibák azonban, ha kellő időt és energiát fektetünk megértésükbe, remek tanítóinkká formálódhatnak, élettapasztalattá érlelődhetnek, a jövőben pedig fegyelmezettebbé, tudatosabbá tehetnek bennünket.

Fotó: Rochelle Brown, Unsplash

 

Főkép: Manny Moreno, Unsplash

Cimkék: boldogságénhogyan szeressem magamönszeretetőszintepszichészabadságszeresdmagadszeretet
Előző bejegyzés

Hogyan szeressen más, amíg te nem szereted saját magad? – önszeretet az alapoktól

Következő bejegyzés

Akinek a tányér a festővászon – Milutinovits Panka food stylist, a Hello Garlic bloggere

Life&Body

Life&Body

Kapcsolódó cikkek

Ikrek csillagjegy
Asztrológia

Pörgős élet és rengeteg flört – tudj meg mindent az Ikrek csillagjegy szülötteiről!

Szerző Szikszai Zsuzsanna
2023.06.03.

Az Ikrek csillagjegy szülöttei mellett soha nem fogunk unatkozni, mert viccesek, szórakoztatóak és állandóan mozgásban vannak. Imádnak kapcsolódni, beszélgetni és megismerni a világot. Párkapcsolatban nyitottak és alkalmazkodóak, de a számonkérést és a...

Részletek
„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval
Kapcsolatok

„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

Szerző Frank Fruzsina
2023.06.02.

A nyitott kapcsolatok terepe igencsak ingoványos, rengeteg kommunikációt, elfogadást és kölcsönös konzenzust igényel a felektől. Kellő önismereti munka nélkül a legtöbb esetben pusztán egy hiánypótló vágybeteljesítés, ami a kapcsolat széthullását is eredményezheti....

Részletek
kötődési minták
Kapcsolatok

Ezért nehezítik meg a gyerekkori kötődési minták a párkapcsolatod

Szerző Life&Body
2023.05.31.

Az otthonról hozott minták sok tekintetben hatással vannak későbbi életünkre, például arra, milyen pályát választunk, hogy látjuk a párkapcsolati szerepeket vagy épp hogyan kezeljük a konfliktust. De azt gondoltad volna, hogy már...

Részletek
mesterséges intelligencia
Karrier

Elveheti a munkánkat a mesterséges intelligencia?

Szerző Life&Body
2023.05.30.

Hogyan alakult ki a mesterséges intelligencia? Milyen pozíciókat és tevékenységeket válthat ki a jövőben? Mi a legjobb és legrosszabb forgatókönyv vele kapcsolatban? Mit tanuljunk, hogy ne féljünk tőle? A harmadik RI-tup alkalmából...

Részletek
Következő bejegyzés
Milutinovits Panka

Akinek a tányér a festővászon – Milutinovits Panka food stylist, a Hello Garlic bloggere

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    23203 megosztás
    megosztás 9277 Tweet 5798
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13195 megosztás
    megosztás 5278 Tweet 3299
  • Top 3 tavaszi cipőtrend, amivel stílusosan köszöntheted a jó időt!

    4909 megosztás
    megosztás 1958 Tweet 1224
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    4392 megosztás
    megosztás 1756 Tweet 1098
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3495 megosztás
    megosztás 1398 Tweet 874
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS