• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Rákmegelőzés minden korosztálynak – ezek a legfontosabb szűrések és egészségtámogató ételek

Szerző Németh Anna
2022.02.04.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Te tudod, hogy mik a rákmegelőzés alapszabályai? A testünk pár havonta újjászületik abból, amit megeszünk, de vajon a táplálkozásunk befolyásolja a rákos sejtek kialakulását? Hány évente és milyen szűrővizsgálatokra érdemes járnunk? Milyen ételekkel támogathatjuk a sejtjeink egészségének megőrzését? A Rákellenes Világnap alkalmából összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat.

Rákmegelőzés a sejtek szintjén – A rákos sejtek kialakulása

Sejtjeink természetes elhalása előre be van programozva, hogy helyet adjanak az új sejteknek. Bizonyos értelemben a testünk pár havonta újraépíti önmagát azokból az építőanyagokból, amelyekkel ellátjuk az étrendünk révén. Néhány sejt azonban tovább marad, mint kellene – ezek a ráksejtek.

Ezek a sejtek a tudomány előtt egyelőre nem ismert módon kikapcsolják a saját önpusztító mechanizmusukat, és nem halnak el, amikor kellene. Mivel továbbra is virulnak és osztódnak, a ráksejtek végül tumorokat alakítanak ki, és potenciálisan az egész testben elterjedhetnek.

Minden sejtben vannak úgynevezett sajthalálreceptorok, amelyek elindítják az önpusztító sorozatot, a ráksejtek azonban ki tudják kapcsolni a saját sejthalálreceptoraikat.

Ezek isérdekelhetnek

nyaralás tippek

Hangolódj a nyaralás gondtalan napjaira velünk!

2023.06.06.
endometriózis és a PCOS

Endometriózis vagy PCOS? Ez a különbség

2023.06.05.
szexuális felvilágosítás

„Még mindig gyakran belepirulunk, ha őszintén kell beszélni a szexualitásról” – Interjú Dr. Farkas Eszter szülész-nőgyógyász szakorvossal

2023.06.01.
kisállatok hűtése

A kisállatok hűtése egész nyáron fontos: erre a 7 dologra figyelj

2023.05.29.
Továbbiak

Milyen gyakran érdemes rákszűrésre menni?

rákmegelőzés

Fotó: Shutterstock

A szűrés célja a rák megelőzése, korai felismerése, a tüneteket és panaszokat még nem okozó rák, illetve rákmegelőző állapot felismerése a későbbi, súlyosabb következmények megelőzése érdekében.

Rákszűrésre érdemes minden évben, de legalább 3 évente elmenni, a vizsgálatok típusától függően. Feleslegesen, például évente többször viszont ne tegyük ki magunkat vizsgálatoknak, hacsak orvos másképp nem rendeli. A rákmegelőzés érdekében a legfontosabb az egészséges, mértéktartó táplálkozás, a stressz levezetése és a rendszeres testmozgás.

Szűrővizsgálatok korosztály szerint:

  • tüdőrák: tüdőszűrő évente
  • méhnyakrák: 25-65 év közötti nőknél háromévente, 65 éves kortól évente
  • emlőrák: 45-65 év közötti nőknél mammográfia kétévente, 65 éves kortól évente
  • vastagbélrák: 45 év felett székletből rejtett vér kimutatása, vastagbéltükrözés
  • prosztatarák: vérvizsgálat (PSA) évente középkorú, és ennél idősebb férfiak esetében
  • melanoma: 2-3 évente bőrgyógyászati vizsgálat

A rákmegelőzés kapcsán fontos kiemelni az önvizsgálat jelentőségét is. Nőknél elengedhetetlen az emlők áttapintása minden hónapban, nemtől függetlenül pedig a bőr folyamatos ellenőrzése, a szájüreg áttekintése.

Rákmegelőzés szempontjából a nőknek a két legfontosabb szűrés a mellrák és a méhnyakrák szűrés.

A bőrrák miatti bőrvizsgálat leginkább – de nem kizárólag – azoknak javasolt, akiknek sok anyajegyük van.

Orvoshoz akkor érdemes fordulni, ha megváltozik egy anyajegyünk, egyenetlenné válik a felülete, vérezni kezd, vagy ha a bőrünkön olyan pirosas, fénylő terület bukkan fel, ami eddig nem volt ott.

Férfiaknál a prosztata vizsgálat lehet akár életmentő is: a szakemberek 40 éves kor felett az évenkénti rákszűrést ajánlják. Természetesen nem csak rákos elváltozás okozhat problémát, hiszen a megnagyobbodás idős korban nagyon gyakori.

Rákmegelőzés étkezéssel – Mit egyél, hogy egészséges maradj?

rákmegelőzés

Fotó: Dan Gold, Unsplash

Köztudott, hogy az egészségmegőrzés – és többek között a rákmegelőzés – érdekében naponta több adag gyümölcsöt és zöldséget kell megennünk, különféle színekben, a bennük található különféle tápanyagok megszerzéséhez. Ezeket az ételeket rákmegelőző hatásuk miatt különösen érdemes az étrendünkbe iktatni.

Kurkuma

A kurkumában lévő kurkumin képes arra, hogy a sejthalálreceptorokat bekapcsolja a sejtekben. Viszont közvetlenül is el tudja pusztítani a ráksejteket a bennük lévő, kaszpázoknak nevezett „kivégző enzimek” aktiválásával.

Érdemes beilleszteni az étrendbe napi ¼ teáskanállal, akár fekete bors kíséretében, ez ugyanis 2000% -kal is felerősítheti a kurkuma hatását.

Keresztes virágú zöldségek

Keresztes virágú zöldségek közé tartozik a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta, a karfiol, a kelkáposzta, a bok choy, a fehérrépa, a vízitorma és a mustár.

Számos népességalapú tanulmány kimutatta, hogy szoros összefüggés van a keresztesvirágú zöldségek nagyobb mértékű fogyasztása és a daganatok kockázatának csökkenése között, beleértve a tüdőrákot, a hasnyálmirigyrákot, a vastagbélrákot, a vesesejtes karcinómát, a petefészekrákot, a gyomorrákot, a hólyagrákot és az emlőrákot. A keresztesvirágú zöldségekben gazdag étrend tehát segíthet a különböző ráktípusok megelőzésében.

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök hathatós védelmet nyújtanak a rák ellen, erősítik az immunrendszert, vigyáznak a májra és az agyra.

Vásárlás közben keresd a legpirosabb epret, a legfeketébb szedret, a legpirosabb paradicsomot és a lehető legsötétebb zöld brokkolit. Az élénk színeket biztosító anyagok ugyanis maguk az öregedésgátló, rák ellen küzdő antioxidánsok.

rákmegelőzés

Fotó: Shutterstock

Források:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679348/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22706630/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22877795/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24341734/

https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-10-162

Cimkék: mellrákrákellenes világnaprákmegelőzésszűrás
Előző bejegyzés

Úristen, mit csináltunk? – így robbant be az életünkbe a gyermekvállalással járó felelősségérzet

Következő bejegyzés

Kulcsár Edina válásának margójára: miért érdekel minket annyira a celebek élete?

Németh Anna

Németh Anna

A vegán életmódról, növényi receptekről és környezettudatosságról írok, amellett, hogy a weboldalam és az énmárkámat is építem. Számomra a legfontosabb a fenntartható, tudatos élet kialakítása és bemutatása. Emellett 3 vegán szakácskönyv büszke szerzője vagyok. Minden nap jógázom, cukrász is vagyok és imádok a konyhában tevékenykedni.

Kapcsolódó cikkek

nyaralás tippek
Tudatos élet

Hangolódj a nyaralás gondtalan napjaira velünk!

Szerző Life&Body
2023.06.06.

Végre megérkezett a jóidő, a nyári hónapokban pedig alig várjuk, hogy megkezdhessük a jól megérdemelt szabadságunkat. Egy csokorba gyűjtöttük nektek kedvenc cikkeinket, amelyekben Ti is nyaralás tippek hadát találjátok, hogy a vakáció élményekben...

Részletek
endometriózis és a PCOS
Egészség

Endometriózis vagy PCOS? Ez a különbség

Szerző Life&Body
2023.06.05.

Bár az endometriózis és a PCOS meglehetősen gyakori betegségnek mondhatók, az emberek gyakran összetévesztik őket. Felismerésüket és kezelésüket nehezíti, hogy mindkét betegséget hírhedten bonyolult diagnosztizálni. De mik lehetnek a jeleik és tüneteit?...

Részletek
szexuális felvilágosítás
Psziché

„Még mindig gyakran belepirulunk, ha őszintén kell beszélni a szexualitásról” – Interjú Dr. Farkas Eszter szülész-nőgyógyász szakorvossal

Szerző Szalai Réka
2023.06.01.

A nőgyógyászati témákat és kifejezetten a szexualitást még mindig rengeteg tabu övezi. Dr. Farkas Eszter szülész- nőgyógyász szakorvossal beszélgettünk arról, mik jelentenek még ma is tabut a nőgyógyászatban és hogy tudunk a...

Részletek
kisállatok hűtése
Kedvencek

A kisállatok hűtése egész nyáron fontos: erre a 7 dologra figyelj

Szerző Life&Body
2023.05.29.

A nyár háziállataink számára is nagyszerű időszak arra, hogy kimozduljanak, élvezzék a szabadban a játékot, a kirándulásokat. A meleg évszak beköszöntével azonban a kisállatok hűtése is fontos feladata és felelőssége a gazdiknak!...

Részletek
Következő bejegyzés
Kulcsár Edina válásának margójára: miért érdekel minket annyira a celebek élete?

Kulcsár Edina válásának margójára: miért érdekel minket annyira a celebek élete?

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    23224 megosztás
    megosztás 9284 Tweet 5803
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13210 megosztás
    megosztás 5284 Tweet 3303
  • Top 3 tavaszi cipőtrend, amivel stílusosan köszöntheted a jó időt!

    4911 megosztás
    megosztás 1958 Tweet 1224
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    4461 megosztás
    megosztás 1784 Tweet 1115
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3532 megosztás
    megosztás 1413 Tweet 883
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS