Az egész napos ülés a számítógép előtt a hát- és derékfájás egyik leggyakoribb okozója. Az ülő életmód és a helytelen testtartás a gerincet, a nyakat és a vállakat túlzottan terheli, ami hosszútávon fájdalomhoz és merevséghez vezethet. Ha a “rendszer” egy ponton túlfeszül, vagy funkcióját veszti, elindulhat egy lavina, melynek végén komolyabb degenerációk állnak, akár a gerincben vagy az ízületekben. De megelőzheted a fájdalom kialakulását! Ha te is asztalhoz kötve töltöd a napod jelentős részét, akkor olvasd el tippjeimet, és kezdd el őket alkalmazni most a helyes testtartás kialakításának érdekében!
Sajnos ez már ott elkezdődik, amikor gyermekként hétévesen beülünk az iskolapadba.
Az előregörnyedő testtartás miatt bizonyos izmok (szalagok, kötőszövetek) elkezdenek megrövidülni, ezáltal az izmok elhúzzák a csontokat abból a pozícióból, amire az idegrendszer megtanulta az optimális feszítést, működést. Az előre helyeződő fej is sokkal nagyobb terhet jelent a gerinc számára.
Ha az elülső „lánc” izmai túlfeszülnek (pl. váll elülső része), akkor az ellenpárja, a hát izmai “lekapcsolnak”, így elkezdünk egyre távolabb kerülni attól a természetesen kialakult tartásmintától, amiben egészségesen, az ízületek-izmok túlzott terhelése nélkül tartjuk magunkat.