Az egészséges testtartás kialakításhoz a mobilizáló, nyújtó gyakorlatok mellett a célzott erősítő gyakorlatok is szükségesek. A technikai kivitelezés nagyban befolyásolja...

Csodálatos, hogy a várandósság három trimesztere lehetőséget nyújt megannyi tapasztalás, élmény gyűjtésére, valamint a testi-lelki felkészülésre is. Számos kutatás alátámasztja,...

Aki ülőmunkát végez vagy tanuló, akár napja 40-50 százalékát is asztalhoz kötve tölti. Az így kialakuló mellékhatások ellensúlyozásához holisztikus szemlélet...

Ha belegondolsz, logikus és könnyű belátni: ha az ülőmunka káros hatásai ellen szeretnénk tenni, akkor a mozgás lesz a megfelelő...

Az egész napos ülés a számítógép előtt a hát- és derékfájás egyik leggyakoribb okozója. Az ülő életmód és a helytelen...

A táplálkozást rengeteg városi legenda övezi. Szélsőséges diéták, superfood tippek, csodahatású táplálékkiegészítők. Ugye te is hallottál már ezekről? Szerintem még...

A várandósság időszakában a nők számtalan változáson mennek keresztül úgy fizikai, mint lelki szinten. Egyre többen beszélnek róla, hogy az...

A súlyzós edzésektől nagydarab leszel? Zárd ki teljesen a szénhidrátokat? Eddz minden nap? No pain no gain? Az edzést és...

Ha már tudod, mire figyelj edzés közben vékony testalkatú nőként és abból is ötösre felelnél, mit tartalmaz az izomépítő étrend,...

Hogy a nyaralás alatt is energikus maradj, érdemes odafigyelni a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag bevitelére, ami kis odafigyeléssel a...