Minden menyasszony szeretné a legjobb formáját hozni a menyegzője napján – joggal! Az esküvői előkészületekkel járó stressz viszont bizony megviselheti a haj, bőr állapotát, de kihat az általános egészségi állapotra is. Mivel bőröd egészsége attól is függ, mit eszel és iszol, ha kívülről szeretnél tündökölni, érdemes belülről kezdened – ez a 6 étel a ragyogó bőrért ebben fog neked segíteni!
Ez a top 6 étel a ragyogó bőrért
Mikor az esküvőjét szervezi az ember – akár egyedül, akár segítséggel – a rengeteg teendő közepette sokszor hajlamosak vagyunk rendszertelenül, egészségtelenebbül enni, kevesebbet aludni, és vég nélkül stresszelni, hogy vajon minden összeáll-e. Ha az esküvői költségeken szeretnél is spórolni, abból biztos nem engedsz, hogy csodásan nézz ki. De nincs az a sminkmennyiség, ami biztosítani tudná azt a bizonyos belső kisugárzást, ha az esküvő előtt nem figyelsz magadra. Szerencsére van pár alapanyag, ami az étrendedbe illesztve csúcsformábba hozza a bőröd – ezeket szedte össze a Femina In cikke Kajal Wattamwar és Bushra Qureshi dietetikusok, a Healthy Steady Go társalapítói segítségével.
Kattintsd végig a galériánkat és tudd meg, kik lesznek a legfőbb szövetségeseid az esküvőd előtt – íme a top 6 étel a ragyogó bőrért!
Fotó: Unsplash
Nem minden zsír rossz, sőt. A zsírok ugyanis nemcsak feltöltenek energiával, de általános egészségünk szempontjából is fontosak számunkra.
Egy egyszerű bolti diákcsemege teljesen megfelel a célra. Adj a mixhez még egy kis mandulát, diót, kesut, pisztáciát, akár mogyorót. Telis-tele vannak egészséges zsírokkal, melyek segítenek, hogy bőröd megtartsa fényét.
Még tovább is mehetsz, ha olyan magokat, mint a tökmag, a napraforgó, a lenmag, a dinnyemag, fekete vagy fehér szezám, chia stb. fogyasztasz. Ezek a jótékony zsírok mellett bővelkednek cinkben és E-vitaminban.
