Ismerős neked az Ikigai módszer? Ha érezted már úgy, hogy nem találod a helyed az életben, és fogalmad sincs, milyen hivatás töltene el egyszerre elégedettséggel és biztosítaná a megélhetésed, ez a japán módszer segíthet a kérdéseid megválaszolásában.
Mi az az Ikigai módszer?
Az Ikigai jelentése nagyjából a létezés okaként fordítható, és négy halmaz metszetében található, amit személyre szabottan tölthetünk fel jelentéssel. A halmazok jelölik a dolgokat, amiket szeretünk csinálni, amiket jól csinálunk, amikre a világnak szüksége van, a karrierre vetítve pedig, amikért fizetséget is kaphatunk.
Hiszen választhatunk szakmának olyan dolgot, amiben jók vagyunk és van is rá piaci kereslet, de ha nem találunk benne személyes missziót, vagy szenvedélyt, nem érezzük, hogy hasznára válnánk a közösségünknek és maradandót alkotunk, előbb-utóbb meg fog találni az elégedetlenség, kiégés érzése.
Hogyan találhatod meg az Ikigait?
Elsősorban mély önismereti munkával, de a következő kérdések is segíthetnek:
– Milyen helyzetekben érzed magad általában komfortosan? (pl. szeretsz emberekkel beszélgetni, vagy inkább a saját kis világodban vagy el a legjobban?)
– Milyen tevékenységekben tapasztalod meg a flow élményt? (amikor szinte megszűnik körülötted a világ)
– Milyen feladatokat végzel el könnyen?
– Miben voltál jó, mit szerettél, amikor gyerek voltál?
Írd össze ezeket magadnak és keresd, hol találkoznak a halmazok! Ez segít új nézőpontból nézni az adottságaidra és „dobozon kívül” gondolkozni a lehetőségeidről.
Fotó: Nathan Dumlao, Unsplash
Merülj el a témában
Ha mélyebben is érdekel a téma, olvasd el Héctor García és Fracesc Miralles Ikigai – A hosszú élet japán titka címűt könyvét, vagy nézd meg a The Futur Youtube csatornáján a „What is YOUR Reason for Being? (Ikigai)” videót. (angoltudás szükséges)
Főkép: Finde Zukunft, Unsplash
