• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

„Most akkor szorongok vagy sem?” – Mindennapi Én – Mindent a hétköznapi szorongásról

Szerző Life&Body
2022.09.10.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Pszichológiai témájú podcastünk első részében Szücs Renáta pszichológussal beszélgetünk a hétköznapi szorongásról. Mit értünk a fogalom alatt, hogyan ismerhetjük fel a jeleit magunkon, hogyan különböztethetjük meg a szorongásos zavaroktól és legfőképpen: milyen megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk, ha megnehezíti a mindennapjainkat.

Újabb mérföldkőhöz érkeztünk:  elindult a Life&Body Magazin podcast csatornája, benne első sorozatunk, a Mindennapi Én! Az első adás, melynek címe: „Most akkor szorongok, vagy sem? Mindent a hétköznapi szorongásról” a Spotify és Apple Podcast felületén is elérhető. Kövess minket, hogy ne maradj le az új részekről!

Megválaszoljuk, amit tudni akarsz a hétköznapi szorongásról

A WHO jelentése szerint a szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális zavarok világszerte, becsült gyakorisága a serdülők és felnőttek körében 18-36%. Bár a szorongás már az ősember életében is jelen volt, modern emberként a feldolgozhatatlan mennyiségű ránk zúduló információ, a bejósolhatatlan jövővel szemben érzett szűnni nem akaró félelem úgy tűnik egyre inkább ellehetetleníti, hogy kibillentsük idegrendszerünket felfokozott állapotából.

De tényleg állandóan szorongunk, vagy sokszor valójában stresszelünk, rágódunk valamin? Lehet a szorongásnak haszna is? Velünk születik vagy mintaként tanuljuk? És végül: mit tehetünk, hogy kordában tartsuk? A „Mindent a hétköznapi szorongásról” című adásból kiderül!

Ezek isérdekelhetnek

Bojti Andrea

Hagyjuk a kisfiúkat babázni? GondolatOK Bojti Andrea gyermekpszichológussal gyereknevelésről és modern szülői szerepekről

2022.12.16.
Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

2022.12.09.
Markó Barbara

Csillagainkban a hiba? GondolatOK az önismeretről a tarot és az asztrológia tükrében

2022.12.02.
anyai bűntudat

Az a bizonyos anyai bűntudat – GondolatOK az anyaság és karrier kapcsolatáról Köböl Anitával és Bojti Andreával

2022.11.25.
Továbbiak

Ha a beszélgetést inkább az Apple Podcast felületén hallgatnád meg:

A beszélgetés fő gondolatai

  • Sokszor keverjük össze a szorongás fogalmát a stresszel, annak ellenére, hogy mindkét szakkifejezés elég konkrét lélektani működésre vonatkozik.
  • A stressz 21. századi szitokszó lett, de eredetileg kifejezetten az alkalmazkodásra vonatkozik. Azt a belső állapotot nevezzük stressznek, amit a különböző váratlan élethelyzetek hoznak ki a szervezetünkből, és ami alkalmazkodásra késztet azáltal, hogy plusz aktivitást kölcsönöz a szervezetünknek a nehéz helyzetekben.
  • A szorongás ezzel szemben a jövővel foglalkozik, és két érzés, a félelem és a várakozás összegeként gondolhatunk rá. Az exploráció, az aktív felfedezés irányába tol el minket, hiszen a belső feszültség akkor enyhül, ha új, hasznos információkat gyűjtünk be az adott témával kapcsolatban.
  • Fontos különbséget tenni a szorongásos zavarok és a hétköznapi szorongás között. A szorongásos zavarok közé tartozik a generalizált szorongás, a szociális szorongás, a pánikbetegség, a különböző fóbiák, például az agorafóbia, a kényszeres tünetegyüttesek és a poszttraumás stressz szindróma is, amikor kifejezetten egy átélt traumatikus esemény után, annak kapcsán élünk át szorongást.
  • A szorongás a hátterében sokszor áll, hogy valamilyen más, bennünk letiltott érzés helyett élünk át szorongást, pl. harag vagy szomorúság.
  • A szorongás minőségi jellemzője, hogy eltávolít minket a jelentől és a testi tapasztalásoktól is. Ezért csökkentésére az lehet az egyik út, ha tudatosan próbáljuk felébreszteni a testünkhöz fűződő kapcsolódást.
  • A szorongás nem egy velünk született, megváltoztathatatlan személyiségvonás, tudatosan, helyes megküzdési stratégiák elsajátításával lehet rajta változtatni.
  • A krízishelyzet viszont nem a tanulás terepe, fontos, hogy tudjunk olyan helyzeteket teremteni, amiben van esélyünk ezeket az új megküzdési stratégiákat megtanulni. Sokszor előfordul, hogy ehhez kell külső segítség vagy támpont szükséges.
  • Ha úgy érezzük, hogy a szorongás állandóan ott van az életünkben, bekúszik a bőrünk alá és nem tudunk kikerülni a szorongáshurkokból, akkor mindenképpen érdemes szakember segítségét kérni.
Cimkék: Mindennapi Énpodcastpszichépszichológiaszorongás
Előző bejegyzés

Az első búcsú a szülőktől – így lehet könnyebb az óvodai beszoktatás

Következő bejegyzés

Mik lehetnek a diéták káros hatásai? A szakértőt kérdeztük

Life&Body

Life&Body

Kapcsolódó cikkek

Bojti Andrea
Podcast

Hagyjuk a kisfiúkat babázni? GondolatOK Bojti Andrea gyermekpszichológussal gyereknevelésről és modern szülői szerepekről

Szerző Life&Body
2022.12.16.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk hatodik részében Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus segít eligazodni a modern gyermeknevelés útvesztőiben. Kell-e különbséget tennünk lányok és fiúk nevelésében? Hova vezethet, ha elnyomjuk a gyerekünk...

Részletek
Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról
Podcast

Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

Szerző Life&Body
2022.12.09.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk ötödik részében Dr. Hevesi Krisztina szexuálpszichológus segít megérteni, miért olyan nehéz a szexről a párunkkal beszélni, hogyan rabolják el a férfiak vágyát a felnőttfilmek és kinek érdemes...

Részletek
Markó Barbara
Podcast

Csillagainkban a hiba? GondolatOK az önismeretről a tarot és az asztrológia tükrében

Szerző Life&Body
2022.12.02.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk negyedik részében arra keressük a választ, hogyan használható a tarot és az asztrológia modern megközelítésben önismeretre! Az adásban Markó Barbara, a Tarot Kollektíva alapítója árulja el, kell-e...

Részletek
anyai bűntudat
Podcast

Az a bizonyos anyai bűntudat – GondolatOK az anyaság és karrier kapcsolatáról Köböl Anitával és Bojti Andreával

Szerző Life&Body
2022.11.25.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk harmadik részében Köböl Anita és Bojti Andrea a meghívott vendégeink. A beszélgetésben szó lesz az anyai bűntudat leggyakoribb kiváltó okairól, a gyermekvállalás és karrier összeegyeztethetőségéről, és arról...

Részletek
Következő bejegyzés
diéták káros hatásai

Mik lehetnek a diéták káros hatásai? A szakértőt kérdeztük

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    3195 megosztás
    megosztás 1277 Tweet 798
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3158 megosztás
    megosztás 1263 Tweet 790
  • A migrénpiercing nyomában: üres trend vagy alternatív csodaszer?

    2794 megosztás
    megosztás 1117 Tweet 698
  • Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

    1779 megosztás
    megosztás 711 Tweet 445
  • Állásinterjú tippek: így kápráztasd el a HR-t

    1646 megosztás
    megosztás 658 Tweet 411
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS