• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

„Kedvelj, kérlek!” – Mindennapi Én – Mindent a közösségi média által kiváltott szorongásról

Szerző Life&Body
2022.10.08.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Pszichológiai témájú podcastünk negyedik részében Szücs Renáta pszichológussal a közösségi média által kiváltott szorongásról beszélgetünk. Mi a közös a közösségi médiában és a kaszinókban, hogyan vált ki stresszreakciót a testünkben, ha a reggelt máris egy jó adag görgetéssel indítjuk és miért felejtsük el a multitaskingot, ha jót akarunk magunknak.

Elindult a Life&Body Magazin podcast csatornája, benne első sorozatunk, a Mindennapi Én! A negyedik adás, melynek címe: „Kedvelj, kérlek! Mindent a közösségi média által kiváltott szorongásról” a magazin Spotify és Apple Podcast csatornáján is elérhető. Kövess minket, hogy ne maradj le az új részekről!

Beszéljünk a közösségi média által kiváltott szorongásról!

A közösségi média szétszórja a figyelmünket, földbe döngöli az önbecsülésünket, tele van hamis információkkal és irreális elvárásokat közvetít. Tudjuk jól, de akkor miért használjuk mégis?

Hát mert nagyon addiktív! Ott vagyunk, időt töltünk vele, és néha nyerünk. Viszont bejósolhatatlan, hogy mikor ér jutalom, ezért folyamatos odafigyelést, figyelmet igényel tőlünk. Számtalan jó oldala is van, de ahhoz, hogy az előnyeit hasznosítsuk, fontos időbeli kereteket szabnunk a használatra. Valamint megvizsgálni, hogy milyen szerepet szánunk az életünkben a közösségi médiának. Hogyan csináljuk? A beszélgetésből kiderül!

Ezek isérdekelhetnek

Bojti Andrea

Hagyjuk a kisfiúkat babázni? GondolatOK Bojti Andrea gyermekpszichológussal gyereknevelésről és modern szülői szerepekről

2022.12.16.
Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

2022.12.09.
Markó Barbara

Csillagainkban a hiba? GondolatOK az önismeretről a tarot és az asztrológia tükrében

2022.12.02.
anyai bűntudat

Az a bizonyos anyai bűntudat – GondolatOK az anyaság és karrier kapcsolatáról Köböl Anitával és Bojti Andreával

2022.11.25.
Továbbiak

Máshol hallgatnád? Irány a Spotify és Apple Podcast csatornánk!

A beszélgetés fő gondolatai

  • A közösségi média azért okoz függőséget, mert amikor valamilyen pozitív visszajelzést, megerősítést kapunk ezeken a felületeken, erős jutalom értékkel bír. Ez az agyunkban olyan változásokat indít be, mint egy falat sütemény vagy egy finom korty kávé.
  • A folyamatos rendelkezésre állás teszi problematikussá a közösségi média használatát: mindig lehetőséget ad, hogy ne kelljen befelé figyelnünk, foglalkoznunk azzal, hogy valamilyen rossz érzés van bennünk.
  • A közösségi média olyan dolog, amire az ember idegrendszere egyáltalán nem volt felkészülve. Állandó készenléti állapotot idéz elő, olyan mintha bármikor történhetne velünk valami, ami azonnali megküzdést kíván tőlünk.
  • Sok kéretlen – akár hamis – információ érkezik innen, ami szorongáskeltő hatással is bír – minél több információval találkozom, annál jobban elbizonytalanodok.
  • Fizikai megjelenés kapcsán már hangos az ellenzék azzal kapcsolatban, hogy ne a közösségi médiát használjuk a saját testünk minősítésére. Viszont a lelki dolgokban is van egy rejtett elvárás ezeken a felületeken, pl. arra, hogyan legyünk önazonosak, hogyan kellene éreznünk magunkat. Ha ezeknek nem tudunk megfelelni, nem tudjuk olyan – látszólag – könnyen megugrani, mint mások, csalódottá tesz, ami szintén szorongást okozhat.
  • Az alvásra erőteljes hatással van a képernyő előtt töltött túlzott időtöltés, aktivitás irányába tol el minket lecsendesedés helyett.
  • Sokáig azt gondolták, hogy a multitasking nagyon hasznos dolog, de már több kutatás bizonyítja, hogy nem csak lassítja a munkavégzést, de mentális elárasztottság érzéssel is együtt jár. Testi szinten pedig megfeszíti az izmainkat és beindítja a testünkben a stresszreakciót.
  • A közösségi média prizmaként szórja szét a figyelmünket, minden egyes kérdés, ami a posztokban megjelenik eltávolít attól, hogy a gondolataink a jelenhez kapcsolódjanak.
  • FOMO (fear of missing out) érzés a jelenlegi kultúránkban egyre általánosabb jelenség, ami közösségi média nélkül is létezik, de ezek a felületek tökéletesek arra, hogy mindezt átéljük.
  • Az önértékelésünkre a közösségi média implicit módon is hatással van, agyunk akkor is szivacsként szívja be az információkat, ha ez nem tudatosan történik, vagy ha tudjuk, hogy irreális képeket vagy elvárásokat közvetítenek a látott posztok, képek, videók.
  • Fontos időbeli kereteket adnunk a használatra és megvizsgálni, hogy milyen szerepet szánunk az életünkben a közösségi médiának. Álljunk meg egy pillanatra és figyeljük meg, hogyan érezzük meg magunkat a használata közben, tudatosítsuk, hogy az ott látottak hogyan dolgoznak tovább bennünk, hogyan hatnak a gondolatainkra.

A Mindennapi Én korábbi, hétköznapi szorongásokról, egészségszorongásról és párkapcsolati szorongásról szóló részeit itt meghallgathatod:


 

Cimkék: FOMOközösségimédiaMindennapi Énpodcastpszichológia
Előző bejegyzés

“Most valami tényleg történik” – egy iráni nő mesélt nekünk az iráni tüntetések valóságáról

Következő bejegyzés

Ez tuti higiénikus? Tabuk nélkül a zero waste menstruációs eszközök használatáról

Life&Body

Life&Body

Kapcsolódó cikkek

Bojti Andrea
Podcast

Hagyjuk a kisfiúkat babázni? GondolatOK Bojti Andrea gyermekpszichológussal gyereknevelésről és modern szülői szerepekről

Szerző Life&Body
2022.12.16.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk hatodik részében Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus segít eligazodni a modern gyermeknevelés útvesztőiben. Kell-e különbséget tennünk lányok és fiúk nevelésében? Hova vezethet, ha elnyomjuk a gyerekünk...

Részletek
Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról
Podcast

Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

Szerző Life&Body
2022.12.09.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk ötödik részében Dr. Hevesi Krisztina szexuálpszichológus segít megérteni, miért olyan nehéz a szexről a párunkkal beszélni, hogyan rabolják el a férfiak vágyát a felnőttfilmek és kinek érdemes...

Részletek
Markó Barbara
Podcast

Csillagainkban a hiba? GondolatOK az önismeretről a tarot és az asztrológia tükrében

Szerző Life&Body
2022.12.02.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk negyedik részében arra keressük a választ, hogyan használható a tarot és az asztrológia modern megközelítésben önismeretre! Az adásban Markó Barbara, a Tarot Kollektíva alapítója árulja el, kell-e...

Részletek
anyai bűntudat
Podcast

Az a bizonyos anyai bűntudat – GondolatOK az anyaság és karrier kapcsolatáról Köböl Anitával és Bojti Andreával

Szerző Life&Body
2022.11.25.

GondolatOK Czippán Anettel podcast sorozatunk harmadik részében Köböl Anita és Bojti Andrea a meghívott vendégeink. A beszélgetésben szó lesz az anyai bűntudat leggyakoribb kiváltó okairól, a gyermekvállalás és karrier összeegyeztethetőségéről, és arról...

Részletek
Következő bejegyzés
Ez tuti higiénikus? Tabuk nélkül a zero waste menstruációs eszközök használatáról

Ez tuti higiénikus? Tabuk nélkül a zero waste menstruációs eszközök használatáról

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    3256 megosztás
    megosztás 1302 Tweet 814
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3175 megosztás
    megosztás 1270 Tweet 794
  • A migrénpiercing nyomában: üres trend vagy alternatív csodaszer?

    2814 megosztás
    megosztás 1125 Tweet 703
  • Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

    1780 megosztás
    megosztás 712 Tweet 445
  • A pénzköltés pszichológiája: mi áll a túlköltés és túlzott spórolás hátterében?

    1696 megosztás
    megosztás 678 Tweet 424
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS