Az emberiség hosszú évezredek óta figyeli az álmok világát. Az álmok a pszichológiában és a mentális egészség fenntartásában is fontos szerepet kapnak, hiszen közvetítésükkel szembesülhetünk elfojtott tudati tartalmainkkal. Éjszakai utazásaink során a kollektív tudattalan üzeneteit szimbolikus képeken keresztül érzékelhetjük. Jól tesszük, ha beszerzünk álmoskönyvet, de fontos, hogy személyre szabottan értelmezzük álmainkat. Hasznos lehet az álomnapló, és a rémálmoktól sem kell félnünk. A tudatos álmodás elsajátítása pedig érzelmi traumáink gyógyításában is sokat segíthet – mutatjuk, hogy csináld.
Az álmodás az emberiséggel egyidős, már az ókori kultúráknál is fontos szerepet töltött be, gondoljunk csak Gilgames álmára. Az álom és a tudatosság kapcsolatával elsőként Sigmund Freud kezdett foglalkozni, könyve Álomfejtés címmel jelent meg. Azt feltételezte, hogy az álmokban megjelenő képek a tudattalanban tárolt elfojtásokról, letapadt érzelmi tartalomról mesélnek. Mivel a nappali éber tudatosságban nem vagyunk képesek ezekkel szembenézni, alvás közben azonban megküzdhetünk szunnyadó démonainkkal.
Carl Gustav Jung szerint az álmokon keresztül nem csupán személyes tudattalanunkhoz férhetünk hozzá, hanem a kollektív tudati mezőből analógiákon és szimbólumokon keresztül csatornaként juthatunk hozzá transzcendens információkhoz, ébredhetünk rá különféle összefüggésekre, melyek közelebb visznek a szellemi-spirituális ébredéshez.
De hogyan is induljunk el a tudatos álmodás útján? Kattintsd végig a galériánkat a lépésekért!
A tudatos álmodás első lépése, hogy feljegyzed az álmaidban szereplő képeket, eseményeket. Nem fontos minden részletre emlékezned, ha úgy könnyebb, használj hurkokat. A “hurok” lehet egy-két szó, ami emlékeztet az álom tartalmára, lehet egy cselekmény, egy helyszín vagy egy személy.
Amikor visszaolvasod a következő napon, írd hozzá, hogy milyen érzéseket ébreszt benned az álom.
Fotó: Shutterstock
Lehet, hogy megértesz néhány fontos dolgot saját érzelmi életeddel, aktuális helyzeteddel, témáiddal kapcsolatban. Előfordulhat, hogy felsejlenek a múltad szereplői is eddig még nem ismert kontextusokban. Fontos, hogy figyelj arra, számodra mit jelent az adott álom.
Ha használsz álmoskönyvet az értelmezéshez mindig gondold át, hogy egy adott szimbólum mit képvisel a te életedben.
