Hallottad már a hygge kifejezést így vagy úgy kiejtve, de nem tudod pontosan mit jelent? Szereted a puha takarókat, a finom italokat, gyertyafényt és vannak kedvenc embereid, akikkel az idődet eltöltenéd? Akkor a hygge életérzés, ha tudattalanul is, de közel áll hozzád. Ismerd meg ezt a sokakat boldoggátevő dán kifejezést!
Hygge életérzés mindenütt
Az elmúlt pár évben a hygge és egyéb skandináv, vagy éppen keleti életfilozófiák kezdenek egyre ismertebbéé válni a köztudatban. Az internet csodája, hogy hamar juthatunk információhoz más kultúrákat illetően. Lassan a csapból is a hygge folyik, látjuk bögréken, párnákon, könyvek borítóján. De tudjuk-e valójában, hogy mit jelent?
Ha bizonytalan van, nem csodálkozunk a hygge (ejtsd: hüge) életérzés ugyanis egy kicsit mindenkinek más jelent. Meik Wiking kötete, a Hygge – A dán életérzés, amely boldoggá tesz az elsők között indította el ezt a kifejezést a világhódító útján. A könyv magyarul is elérhető, én kifejezetten szerettem olvasni. Informatív és gyönyörű, tele fantasztikus ötletekkel és csodálatos fotókkal. Ezt a könyvet olvasni például igencsak hygge. De a dán életérzés vagy életfilozófia, aminek sokan nevezik a hyggét, sokkal természetesebb a dánok számára.
Ahogy dolgozni járnak, pont olyan egyértelműen élnek át hygge pillanatokat. Nem arról van szó, hogy a munka nem fontos, hanem arról, hogy egyaránt lényeges a munkával és a kikapcsolódással eltöltött idő.
A hygge életérzés fogalmát senki nem fordítja egyféleképpen. Ez inkább egy érzés, mint konkrét fogalom. Közel van a meghittséghez, a kényelemhez, a kellemes légkörhöz. Amikor elkap a hygge életérzés, az azt jelenti, hogy abban a pillanatban éppen jó. Nagyon jó, akár egyenesen jelentheti a boldogságot is.
Fotó: Allison Christine, Unsplash
Hygge lehet a közösen eltöltött idő a szeretteiddel, de lehet egy nyugalmas este egyedül otthon. Valójában a hygge mindig annyiféle, ahányfélék mi magunk is vagyunk. Mindannyian más dolgokat kedvelünk, de a minőségi módon eltöltött időt általában mindenki értékeli.
Márpedig a minőségi időtöltés bizony nagyon is hygge, és pont ez ennek az érzésnek a lényege. Nem csak relaxálok, pihenek egyet, hanem tudatosítom magamban, hogy most minőségi időt töltök el, és értékelem, hogy erre lehetőségem van.
Négy éve olvastam Meik Wiking könyvét, azóta pedig sok másik kötetet ebben a témában, és azóta tudatosan és aktívan az életem része a hygge életérzés. Időt szánok arra, hogy hygge dolgokat csináljak egyedül, és társaságban is.
Az én hyggém kétféle. Az egyik hyggém, amikor meggyújtok egy gyertyát, teát vagy kakaót iszogatok vastag, puha takarókba burkolózva, és kandallótűz ropogását vagy az eső kopogását hallgatom olvasás közben. Ehhez jön még hozzá a macskám, aki általában vígan dorombol mellettem (és napi 24 órában gyakorolja a hyggét). Ez a téli hyggém, a nyári változatban a kertben, a cseresznyefa árnyékában a kedvenc függőágyamban teszem mindezt jeges limonádét szürcsölve.
A másik hyggém pedig a társas hygge, amikor a barátaimmal vagyok. Szándékosan tervezünk ilyenkor kettesben, hármasban valamilyen tevékenységet. Mehetünk kirándulni, a kedvenc közös éttermünkbe, társasozhatunk, nézhetünk filmet vagy bármilyen szórakoztató műsort, miközben a közösen kifejlesztett gin-koktélunkat isszuk. Számomra a társas hyggénél fontos, hogy ne legyünk túl sokan. Ez a határ mindenkinél más, én szeretem, ha közösen tudunk beszélgetni, és nem kell csoportokra oszlani akár csak egy nagy asztal adottsága miatt. Minél meghittebb, minél közvetlenebb egy ilyen társalgás, annál hyggébb is.
Hygge a mindennapokban
Hogy te is kipróbálhasd a hyggét, összeállítottam egy hét napos hygge-kihívást. A sorrend nem fontos, és ha a napi feladatban nem találsz semmi vonzót, nyugodtan cseréld ki valami olyanra, amit szívesen csinálnál! Ezek a feladatok tarthatnak órákig, de fél óráig is.
Fotó: Shutterstock
A lényeg az, hogy mindennap foglalkozz egy kicsi a hyggével, és mindig tudatosítsd és értékeld nagyra ezeket a perceket!
Első nap: Főzz vacsorát, tegyél fel a kedvednek megfelelő zenét, és vacsorázz gyertyafénynél!
Második nap: Vásárolj egy új növényt a gyűjteményedbe, vagy gondozd a már birtokodban lévőket!
Harmadik nap: Tarts képernyőmentes estét! Társasjátékozzatok a családoddal, barátaiddal, vagy bújj be egy takaró alá egy jó könyvvel! A lényeg, hogy legalább lefekvés előtt ne legyen a kezedben telefon, ne nézz tévét!
Negyedik nap: Készíts valamit! Süsd meg a rég kinézett receptet, írj egy verset, rajzolj vagy fess valamit, köss, horgolj, gyurmázz!
Ötödik nap: Nézzetek meg egy filmet, vagy sorozatrészt a barátaiddal, a családoddal vagy egyedül! Burkolózzatok takarókba, igyatok forró teát vagy forraltbort, rendeljetek pizzát vagy pattogassatok kukoricát!
Hatodik nap: Indítsd lassan, kényelmesen a reggelt! Reggelizz, kávézz az ágyban, olvasgass vagy nézd meg a kedvenc mesefilmed!
Hetedik nap: Indulj el sétálni! Elmehetsz kirándulni az erdőbe, vagy felfedezheted a lakhelyed utcácskáit, nevezetességeit!
Instant hygge fáradt napokra
Az életünkben újra és újra felbukkannak nehezebb napok. Ilyenkor semmihez nincs erőnk, még gondolkodni se azon, mi segíthetne jobban lennünk. Az ilyen napokra felkészülhetsz előre az instant hygge módszerével.
Válassz ki a hygge dimenzióiból valamit, ami rögtön meghitt, nyugodt hangulatba hoz téged. Ilyen dimenzió az íz, a hang, az illat, a tapintás és a látás. Kitaláltad, valójában minden érzékszervednek választasz valamit, ami lenyugtatja őket. Ha megnyugodtak, akkor jön a jóleső biztonság érzése, ami a hygge elengedhetetlen része.
A feladat tehát, hogy válassz ki előre:
- egy kedvenc süteményt, csokoládét, sós ropogtatnivalót, vagy italt
- egy zenei albumot, vagy készíts előre lejátszási listát
- egy számodra kellemes illatgyertyát, füstölőt, illóolajat a párologtatóba
- egy kedvenc pulóvert, puha zoknit, takarót, kerámia csészét, bársonyos könyvborítót, bármit, aminek az érintését szereted
- egy fényfüzért, vagy gyertyát, amelyet meggyújtasz az éles plafonvilágítás helyett
Ezeket beteheted egy erre kijelölt dobozba, így mindig kéznél lesz a hygge egy feszült nap után. Sőt, akár a barátaidnak, a családodnak is összeállíthatsz egy ilyen dobozt, remek ajándék, és sok közös hygge pillanatot gyűjthettek össze!
Ha kész vagy, már csak elő kell kapnod ezt a csomagot a rossz napodon. Garantáltan jobb kedve derülsz, amint elmerülsz a hyggeben!
Főkép: Shutterstock
