Life & Body
  • Divat
  • Kultúra
    • Zene
    • Szórakozás
    • Könyv
    • Novella
  • Életmód
    • Egészség
    • Szépség
    • Utazás
    • Gasztro
    • Otthon
    • Mozgás
    • Kipróbáltuk
  • Psziché
    • Kapcsolatok
    • Anyaság
    • Önismeret
    • Szexualitás
  • Üzlet
    • Pénzügy
    • Vállalkozás
    • Tech
    • Karrier
  • Komolyan
    • Jövő
    • Interjú
  • Podcast
  • Asztrológia
Life & Body
  • Divat
  • Kultúra
    • Zene
    • Szórakozás
    • Könyv
    • Novella
  • Életmód
    • Egészség
    • Szépség
    • Utazás
    • Gasztro
    • Otthon
    • Mozgás
    • Kipróbáltuk
  • Psziché
    • Kapcsolatok
    • Anyaság
    • Önismeret
    • Szexualitás
  • Üzlet
    • Pénzügy
    • Vállalkozás
    • Tech
    • Karrier
  • Komolyan
    • Jövő
    • Interjú
  • Podcast
  • Asztrológia
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body

A bullet journaling módszerével idén te is megállíthatatlan leszel!

Szerző Life&Body
2024.01.02.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Egy füzet, amiben nem csak a teendőidet rendszerezheted: naplózd a céljaid megvalósításához vezető út sikereit, találj motivációt az új szokásaid követésével és lásd át egyszerűen az életed a napi, heti és havi teendőid vezetésével! Ismerd meg a bullet journaling módszerét! 

Honnan indult a bullet journaling?  

Egészen pontosan Ryder Carroll amerikai-osztrák designertől. Carroll szorongó és figyelemhiánnyal diagnosztizált tinédzserként kezdett el naplózni, hogy javítsa teljesítményét az iskolában és azon túl. Mire egyetemista lett, már 6, különböző célokra szolgáló füzetet cipelt magával, mert felismerte: a szorongása sokkal jobban kezelhető, ha napközben írásban, röviden rendszerezi a gondolatait és érzéseit.  

Majd a 6 határidőnapló és jegyzetfüzet egy naplóba sűrítésével megalkotta a bullet journaling módszerét, amiről egy videót készített. A felvétel futótűzként terjedt el, eredményeképp ma már millióan használják a Bullet Journaling, vagy röviden BuJo technikáját, ami valóságos iparággá nőtte ki magát. 

Fotó: Unsplash

De mi fán terem a bullet journaling? 

Bullet Journal gyakorlatilag bármilyen füzet lehet, amibe bármi bekerülhet. Oké, ez eddig még nem hangzik túl különlegesnek.  

Ezek isérdekelhetnek

Miért beszélsz így magaddal? – Az önismeret a belső bántás gyógyírja

Miért beszélsz így magaddal? – Az önismeret a belső bántás gyógyírja

2025.05.09.
Hogyan torzítja el az önértékelésünket a retusált világ?

Hogyan torzítja el az önértékelésünket a retusált világ?

2025.04.23.
Tisztaságmánia – rend a lelke mindennek?

Tisztaságmánia – rend a lelke mindennek?

2025.03.10.
belső gyermek

5 jel, hogy a benned élő belső gyermek jól érzi magát a párkapcsolatodban

2025.02.06.
Továbbiak

A bullet journaling lényege viszont, hogy a füzet minden oldalát megszámozd, a füzet elején pedig egy tárgymutató segítségével rendszerezd, hogy mit hol találsz a füzetben. Hogy mit írsz bele, csakis kizárólag rajtad – és a képzeleteden – múlik.  

Ház körüli teendők? Naplóbejegyzések? Annak követése, hányszor edzettél vagy mennyit olvastál a héten? Hogy mit húzhatsz ki a bakancslistádról? Hogy mi inspirál? Milyen filmeket vagy recepteket szeretnék kipróbálni? Milyen idegennyelvű szót szeretnél aznap megtanulni? Jöhet bármelyik és akár az összes egyszerre!  

A bullet journaling módszerének lényege, hogy a teljesen a saját képedre formált és a te speciális igényeidnek megfelelő füzet egyszerre tölti be a határidőnapló, jegyzetfüzet és motivációs napló feladatait.  

bullet journaling
Fotó: Unsplash

Bullet journaling lépésről-lépésre 

Természetesen a bullet journaling módszerének is vannak szabályai, bár ezek inkább mankóként szolgálnak, hogy kezdőként egyszerűbb legyen belevágni ebbe az új technikába. 

A füzetben a teendőket 3 részre, jövőtervezőre, hónaptervezőre és napi tervezőre érdemes felosztanod.  

A jövő tervező lapjaira írj fel minden, fixen tervezhető eseményt: szülinapokat, névnapokat, utazásokat, éves orvosi vizsgálatokat, a céges elvonulás időpontját, stb.  

A havi tervező oldalára írd fel egymás alá a hónap napjait, melléjük pedig a folyamatában beérkező teendőket. Így jobban átlátható lesz, mely napokra ne tervezd be a csajos vacsorát (mert pl. az iskolai szülői értekezlet már bekerült oda). Ehhez a részhez érdemes egy teendő listát is készíteni, amit az adott hónapban szeretnél mindenképp elvégezni.   

bullet journaling
Fotó: Unsplash

A napi tervezőbe értelemszerűen a napi teendők kerülnek, röviden és tömören. Itt tudod beosztani napokra a havi teendőknél összeírt feladataidat.   

A bullet journal módszere ma már egységes szókinccsel rendelkezik és szimbólumokkal operál például arra az esetre, ha egy feladatot már elvégeztél (X), vagy épp egy másik napra tolnál. (>) 

A bullet journaling által nyújtott lehetőségek tárháza valóban végtelen – merülj el bennük tematikus blogokon és influencerek Instagram csatornáin, hogy létrehozhasd a te saját, neked tökéletes rendszered!  

 Főkép: Shutterstock

Cimkék: Bullet Journalbullet journalinghatáridőnaplóidőhatékonyságpszichéteendőlista
Előző bejegyzés

5 tipp a sikeres célállításhoz

Ezek is érdekelhetnek

Miért nem tudom abbahagyni a halogatást? 7 tipp, amivel legyőzheted

Life&Body

Life&Body

Kapcsolódó cikkek

Miért beszélsz így magaddal? – Az önismeret a belső bántás gyógyírja
Önismeret

Miért beszélsz így magaddal? – Az önismeret a belső bántás gyógyírja

Szerző Hirneth-Fajth Evelin
2025.05.09.

„Túl kövér vagy. Miért vagy ennyire lassú? Ezt sem csináltad jól!” Sokáig észre sem vettem, hogy minden reggel az önostorozással indítok. A legrosszabb, hogy természetesnek vettem. Mintha rendben lenne, hogy amit másnak...

Részletek
Hogyan torzítja el az önértékelésünket a retusált világ?
Önismeret

Hogyan torzítja el az önértékelésünket a retusált világ?

Szerző Földes Katalin
2025.04.23.

A szépségkultusz egyik mozgatórugója a világunknak és a tökéletességre való törekvés talán soha nem volt ennyire erős. Hibáztathatjuk magunkat? Nem hiszem. Hiszen az újságokban minden fényképen tökéletesen, a retusálás folyamatán átesve jelenítették...

Részletek
Tisztaságmánia – rend a lelke mindennek?
Egészség

Tisztaságmánia – rend a lelke mindennek?

Szerző Kiss Dominika
2025.03.10.

A tisztaság és higiénia fontos az egészségünk szempontjából, de ha valaki túlzásba viszi, az már problémás lehet. A tisztaságmánia akkor alakul ki, amikor valaki kényszeresen takarít és fertőtlenít, vagy folyamatosan attól fél,...

Részletek
belső gyermek
Önismeret

5 jel, hogy a benned élő belső gyermek jól érzi magát a párkapcsolatodban

Szerző Szikszai Zsuzsanna
2025.02.06.

Érzelmi mintáink többsége gyermekkorunkban gyökerezik. Köztudott tény, hogy ezek a korai sémák működnek közre párkapcsolataink kialakulásában. Ha szerencsénk van találunk magunk mellé egy olyan embert, akivel élvezet együtt felnőni, átélhetjük a korrektív...

Részletek
Ezek is érdekelhetnek
halogatás

Miért nem tudom abbahagyni a halogatást? 7 tipp, amivel legyőzheted

rutin

5 tipp, hogyan alakíts ki téged segítő rutinokat!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • vibrátor

    „A vibrátort nem azért veszi a nő, hogy kiváltsa a férfit” – az ország első női szexshopjában jártunk

    37243 megosztás
    megosztás 14897 Tweet 9311
  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    29885 megosztás
    megosztás 11953 Tweet 7471
  • Miről szól valójában a megcsalás? Ez a 8 ok állhat a háttérben

    25885 megosztás
    megosztás 10354 Tweet 6471
  • Életem 12 legjobb szokása: Tomán Szabina elárulja kiegyensúlyozottságának titkát

    23782 megosztás
    megosztás 9511 Tweet 5944
  • Szexuális fantáziák: baj, ha nincsenek? Mit jeleznek, ha vannak?

    16942 megosztás
    megosztás 6776 Tweet 4235
lifeandbody-logo-square

© 2024 Life and Body

Sütibeállítások

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
  • Legyél a szakértőnk!

Kövess minket!

Ügynökségi értékesítési képviselet:Adaptive Media

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Kultúra
    • Zene
    • Szórakozás
    • Könyv
    • Novella
  • Életmód
    • Egészség
    • Szépség
    • Utazás
    • Gasztro
    • Otthon
    • Mozgás
    • Kipróbáltuk
  • Psziché
    • Kapcsolatok
    • Anyaság
    • Önismeret
    • Szexualitás
  • Üzlet
    • Pénzügy
    • Vállalkozás
    • Tech
    • Karrier
  • Komolyan
    • Jövő
    • Interjú
  • Podcast
  • Asztrológia

© 2021 Life and Body

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?