Ezek isérdekelhetnek
A nyár egyértelműen a töltődés időszaka. Az összegyűjtött boldogságszemcséket pedig érdemes magunkkal vinni a kuckózósabb napokra. Az alábbi őszi bakancslista a segítségedre lesz, hogyan őrizd meg jókedvedet ebben az évszakban is.
A cikk írója Varjú Viktória.
A hat tippért kattintsd végig a galériánkat!
Fotó: Pexels
Ha kevesebb a nyüzsgés körülötted, az jó alkalmat ad arra, hogy még inkább odafigyelj mentális egészségedre. Az önszeretet gyakorlatokon túl is rengeteget tehetsz ezért. Végezd el reggelente az 5 tibeti jógagyakorlatot vagy hajts végre néhány napüdvözletet. Ha ezekben még nem vagy jártas, próbáld ki valamelyik szimpatikus jógairányzatot egy közeli stúdióban. A mozgás mellett a meditáció is nyugtatja az elméd, online is több felvétel elérhető, melyek vezérfonalat nyújtanak.
Emellett a közérzetedre is jó hatással van, ha a nap végén elcsendesedsz, átgondolod a történéseket és hálát adsz a pozitív eseményekért. Ezeket le is írhatod egy füzetbe, ami a későbbi borús napokon átolvasva segíthet újra jó hangulatba kerülni.
