Ismered a bizalom játékot? Csukott szemmel dőlsz hátrafelé, tudod, hogy a társad ott van és elkap. Egy jóga elvonulás pont ilyen. Elhagyjuk a számunkra ismertet, teret teremtve az újnak. Ha már érzed a hívást, de még vannak kérdéseid, most igyekszünk tisztázni azokat: elmondjuk, hogy zajlik nálunk és mit kaphatsz tőlünk egy több napos elvonulás alatt!
Miről szól ez a néhány nap?
Egy jóga elvonulás lehetőséget ad arra, hogy a szőnyegen túl is megismerkedjünk ezzel a mozgásformával, életmóddal, eszközzel.
A legtöbben azzal a céllal érkeznek, hogy végre kipihenik magukat. Azonban ennél jóval több történik.
A jóga elvonulások rendkívül alkalmasak arra, hogy: felismerjük azon szokásainkat és mintáinkat, melyek már nem szolgálnak minket, elengedjük azokat a gondolatokat, amelyek súlyként nehezednek ránk, elfogadással és szeretettel forduljunk önmagunk felé, ebből kifolyólag társaink és a világ felé.
A jóga elvonulás célja, hogy kilépve a megszokott napi rutinunkból szélesebb perspektívából lássunk rá önmagunkra, az általunk alkotottakra, a környezetünkre.
Az elvonuláson tér nyílik arra, hogy;
-Egy csendes térbe megérkezve rendezzük belső terünket: például megfigyelhetjük érzéseinket és gondolatainkat, illetve azt, hogy mi zajlik valójában bennünk.
Sokan azt gondoljuk, hogy folyamatosan ezt tesszük, azonban legtöbben megszokott minták alapján éljük a mindennapjainkat.
-Megismerkedjünk hasonló érdeklődésű emberekkel: például megtanulhatunk hallgatni.
Fotó: Csorba Dávid
Hétköznapi gondolatnak hangzik, azonban legtöbben a beszélgetéseink során nem igazán figyelünk arra, amit meg szeretnének osztani velünk, gondolataink már a saját reakciónkon, történeteinken van.
Nem egy résztvevő mesél arról, hogy óriási élményként éli meg, amikor valakire tisztán figyelhet.
-Kérdéseket tegyünk fel, jobban megértsük a tartásokat, a jógikus elveket:
Egy csoportos óra keretén belül nem mindig van lehetőség arra, hogy kielemezzünk tartásokat, személyre szabottan tudjunk gyakorolni, vagy hogy megismerhessük a jógát az ászanákon túl.
Azonban a jóga elvonulás ideje alatt tér nyílik arra, hogy tisztábban lássuk a tartásokat, pontosan tudjuk felvenni a testhelyzeteket és feltehessük a bennünk megfogalmazodó kérdéseket.
Gyakran ismételt kérdések, avagy mit adhat nekem egy jóga elvonulás?
Egész nap csak jógázni fogunk? Hogy néz ki egy nap a jóga elvonulás alatt?
A napjaink keretét általában a reggeli és esti gyakorlások adják, mely nemcsak ászanázást – testtartások – tartalmaznak, de légzőgyakorlatokat, meditációt és relaxációt egyaránt.
Mindezen túl a nap során megjelennek a jóga elvonulás témájától függően különböző gyakorlatok, úgy mint hidegmerülés, szauna, túra, önismereti játékok.
Milyen testi és lelki pozitív változásokat várhatok az elvonulástól?
Egy elvonulás általában úgy tud szolgálni minket, mint nyáron egy frissítő zuhany. Új kezdetként szolgál egy-egy elvonulás fizikailag és lelkileg egyaránt.
Muszáj megosztanom a bennem zajló lelki folyamatokat mindenki előtt?
Sokakban félelmet kelt, hogy mások előtt önmagukról kell beszélniük, hogy meg “kell” osztaniuk belső folyamatokat. Azonban ez NEM képezi az elvonulás részét.
A együtt teremtett tér egy biztonságos tér, mindig kérés a résztvevők felé, hogy az elhangzottakat kezeljük bizalmasan, és csak annyit mondjuk önmagunkról, osszunk meg gondolatainkból, ami még komfortos.
Ha pedig valami túl sok, van idő és tér arra, hogy csendesen elvonuljunk, hogy befele figyeljünk.
Kinek ajánljátok elsősorban a jóga elvonulást?
Mindenkinek. Az elvonulás önmagunkról szól, arról, hogy felfedezzük, kik vagyunk.
Rengeteg lehetőség közül választhatok, a ti elvonulásotok miben más, mint a többi?
Ez az egyik kedvenc kérdésünk. Talán erre nincs is megfelelő válasz.
“azért vagyok itt, hogy támogassalak, fogd meg bátran a kezem, ha szükséged van rá!”
Fotó: Sallai Máté
Az elvonulásainkon az alapelv, amivel érkezünk, hogy minden résztvevő tudja, támaszkodhat ránk.
Szeretnénk, ha a résztvevők számára az elvonulás nem egy újabb stressz faktor lenne, hanem egy lehetőséggel teli tér arra, hogy közelebb kerülhessen önmagához és megismerkedhessen hasonló érdeklődésű emberekkel.
Ezért szálláshelyként egy mesebeli, természetközeli környezetben elhelyezkedő Balaton környéki vendégházat választunk, mely kifejezetten elvonulásokra van specializálódva.
Emellett az étkezésre fordítunk még nagyon nagy hangsúlyt. Mindamellett, hogy igyekszünk bio termékekkel készülni, őstermelőktől vásárolunk és mindent a helyszínen, frissen készítünk.
Eleinte sokakban megjelenik a kétség, hogy hogyan fognak jóllakni és finomat enni állati eredetű termékek nélkül, viszont a résztvevők minden elvonulás zárásakor egekig magasztalják a szakácsunkat – érthető módon -, és többen jeleznek vissza pár hónap elteltével, hogy már ők maguk is sokkal bátrabban készítenek otthon vegetáriánus ételeket, és könnyebbnek, frissebbnek érzik magukat.
Mikor mehetek veletek elvonulni?
A következő elvonulásunk májusban lesz, melynek önmagunkkal való találkozásról szól. Bíztatunk arra, hogy tégy egy próbát vele!
További infók:
https://azjoga.hu/randevu-5napos-elvonulas-a-balaton-felvideken/
Kiemelt kép: Csorba Dávid
