• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

5 tipp, amivel könnyebb lesz kikapcsolni a nyaralás alatt

Szerző Tiszai Orsi
2022.07.26.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Tombol a nyár, a megérdemelt szabadságodat töltöd, és bár tudod, hogy végre elengedhetnéd magad a nyaralás alatt, mégis tovább zakatol, egyfolytában a munkán és a mindennapok aggodalmain jár az agyad. Ismerős a helyzet? Összeszedtünk néhány tippet, amivel könnyebb lesz ellazulni a vakáció alatt.

Ó, IÓ, CIÓ – Meditáció

Végezd akár egy korai ébredés és a kávé elfogyasztása után, az ebéd utáni csendes pihenőkor, vagy lefekvés előtt, egy rövid meditációval nem lőhetsz mellé.

A YouTube-on már rengeteg meditációs gyakorlat elérhető, akár magyarul is, így nem kell külön előfizetni egy appért sem. Ha a gyerekeiddel nyaralsz, akár őket is bevonhatod egy-egy gyakorlatba, így garantált a közös élmény és a 10 perc nyugalom. Kezdőknek a vezetett meditációt ajánljuk!

nyaralás

Fotó: Benjamin Child, Unsplash

Jógagyakorlatok bárhol és bármikor

Akárcsak a meditációt, a jógagyakorlatokat is bármikor elvégezheted. Hogy miért jó a jóga? A jóga az egyik legjobb módja annak, hogy kapcsolatba kerüljünk a testünkkel. Legyen az egy teljes óra, vagy 15 perc, nem tudsz mellé lőni vele.

Mindezek mellett a jóga egy olyan sport, ami arra sarkallja a gyakorlóit, hogy a saját szintjüknek és érzéseiknek megfelelően végezzék a gyakorlatokat.  Úgy és ott, ahogyan és amikor csak szeretnék.

nyaralás

Fotó: Luna Active fitness, Unsplash

Utazz az utazáson – merülj el egy könyvben!

Bárki, aki olvas, más világokba merül, kiszabadulva saját gondolatai körforgásából.

Ezek isérdekelhetnek

klímaváltozás

A klímaváltozás megállítása nem csak a te feladatod!

2023.03.30.
pénzköltés

A pénzköltés pszichológiája: mi áll a túlköltés és túlzott spórolás hátterében?

2023.03.26.
gyerekkel nehéz témákról

Erre a 7 dologra figyelj, ha a gyerekkel nehéz témákról beszélsz

2023.02.20.
GO Sports

Két új GO Sports fejhallgató és új, extra teljesítményű Ambilight televíziók érkeznek a Philips kínálatába!

2023.02.09.
Továbbiak

Ráadásul egyes kutatások szerint mindössze hat perc olvasás képes 68%-kal csökkenteni a stressz-szintet és javíthatja az általános memóriát valamint a koncentrációs képességet.

Legyen szó egy szerelmes regényről, thrillerről vagy ismeretterjesztő irodalomról, rengeteg könyv van, ami egy idegen világba kalauzol bennünket és ahol elmerülhetünk a könyv hőseinek érzelmi hálójában. Ha még bizonytalan vagy abban, milyen könyvet vigyél magaddal a nyaralásra, akkor ebben a cikkünkben segítünk megtalálni a tökéletes könyvet a strandoláshoz.

nyaralás

Fotó: Sule Makaroglu, Unsplash

Sétáld boldogabbra és energikusabbá magad!

Rengeteg tanulmány talált összefüggést a megtett lépések száma, valamint a hangulat és az energiaszint között.

Azok, akik többet sétáltak, boldogabbak és energikusabbak voltak, mint azok, akiknek alacsonyabb a lépésszáma.

A sétán hallgathatod a kedvenc podcasted, ehetsz egy fagyit, vagy ha természetközelben vagy, akkor akár mezítláb is megteheted az utat, vagy annak egy szakaszát.

nyaralás

Fotó: Brian Mann, Unsplash

Engedd el az elvárásokat a nyaralás alatt!

Nyaralás közben gyakran emlékeztesd magad arra, hogy ez az idő a semmittevésre való.

Nem számít, hogy egy túra során nem sikerül elérni a kitűzött célt, vagy hogy csak egy könyvet tudtál elolvasni a tervezett kettő helyett, vagy hogy a gyereknek még mindig nem sikerült megtanulni a mellúszást.

A nyaralás neked és azoknak is, akikkel együtt nyaralsz a pihenésről kell, hogy szóljon.

Ha pedig gyakran előfordul veled, hogy a nyaralásra betegszel el, hallgasd meg Szücs Renáta pszichológussal folytatott beszélgetésünket, ahol arra is adunk pár tippet, hogyan találd meg az egyensúlyt és pihenést a hétköznapokban is.

Főkép: Bruce Christianson, Unsplash

Cimkék: kikapcskomolyannyaraláspihenéspsziché
Előző bejegyzés

Nyári sült zöldségek fehérbabbal – recept

Következő bejegyzés

Adni, vagy nem adni? – így adományoznak a magyarok (X)

Tiszai Orsi

Tiszai Orsi

Jelenleg Berlinben élő újságíró, aki újabban egy fenntartható divatmárkánál találta meg önmagát. A komoly, közéleti témáktól nem riad vissza, az utóbbi időben pedig sokat foglalkoztatja a női szexualitás és testkép kérdése. A reggeli kávéja és kedvenc podcastja nélkül nem tudja elindítani a napot.

Kapcsolódó cikkek

klímaváltozás
Környezetvédelem

A klímaváltozás megállítása nem csak a te feladatod!

Szerző Life&Body
2023.03.30.

Ha a klímaváltozás a téma, még mindig szinte csak és kizárólag arról esik szó, hogyan kellene hétköznapi emberként minden elképzelhetőt megtennünk azért, hogy csökkentsük az ökológiai lábnyomunkat. De mi a helyzet a...

Részletek
pénzköltés
Pénzügy

A pénzköltés pszichológiája: mi áll a túlköltés és túlzott spórolás hátterében?

Szerző Frank Fruzsina
2023.03.26.

Hajlamos vagy az impulzus vásárlásra? Esetleg pont az ellenkezője igaz rád, mindig óvatosan bánsz a pénzzel, talán túlságosan is? A jelenlegi világgazdasági helyzetben fontos és hasznos a pénzhez való viszonyunkat tisztázni. Kirschner...

Részletek
gyerekkel nehéz témákról
Együtt

Erre a 7 dologra figyelj, ha a gyerekkel nehéz témákról beszélsz

Szerző Life&Body
2023.02.20.

Mindenki azt szeretné, hogy gyermekei biztonságos és támogató környezetben nőjenek fel, de ehhez sokszor segítségre, útmutatásra van szükségük. Mindenki volt már kínos beszélgetések címzettje, de mi hogyan beszéljünk a gyerekkel nehéz témákról?...

Részletek
GO Sports
Tech

Két új GO Sports fejhallgató és új, extra teljesítményű Ambilight televíziók érkeznek a Philips kínálatába!

Szerző Life&Body
2023.02.09.

A TP Vision két új középkategóriás, széleskörű felhasználó élményt kínáló modellel bővíti a Philips GO Sports termékcsaládban kapható fejhallgatók választékát. A Philips egyik védjegyének számító Ambilight televíziók minden újonnan bevezetett modellje pedig...

Részletek
Következő bejegyzés
adományoznak

Adni, vagy nem adni? – így adományoznak a magyarok (X)

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    3256 megosztás
    megosztás 1302 Tweet 814
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3175 megosztás
    megosztás 1270 Tweet 794
  • A migrénpiercing nyomában: üres trend vagy alternatív csodaszer?

    2814 megosztás
    megosztás 1125 Tweet 703
  • Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

    1780 megosztás
    megosztás 712 Tweet 445
  • A pénzköltés pszichológiája: mi áll a túlköltés és túlzott spórolás hátterében?

    1696 megosztás
    megosztás 678 Tweet 424
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS