• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body

5 tipp, amivel könnyebb lesz kikapcsolni a nyaralás alatt

Szerző Tiszai Orsi
2022.07.26.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Tombol a nyár, a megérdemelt szabadságodat töltöd, és bár tudod, hogy végre elengedhetnéd magad a nyaralás alatt, mégis tovább zakatol, egyfolytában a munkán és a mindennapok aggodalmain jár az agyad. Ismerős a helyzet? Összeszedtünk néhány tippet, amivel könnyebb lesz ellazulni a vakáció alatt.

Ó, IÓ, CIÓ – Meditáció

Végezd akár egy korai ébredés és a kávé elfogyasztása után, az ebéd utáni csendes pihenőkor, vagy lefekvés előtt, egy rövid meditációval nem lőhetsz mellé.

A YouTube-on már rengeteg meditációs gyakorlat elérhető, akár magyarul is, így nem kell külön előfizetni egy appért sem. Ha a gyerekeiddel nyaralsz, akár őket is bevonhatod egy-egy gyakorlatba, így garantált a közös élmény és a 10 perc nyugalom. Kezdőknek a vezetett meditációt ajánljuk!

nyaralás

Fotó: Benjamin Child, Unsplash

Jógagyakorlatok bárhol és bármikor

Akárcsak a meditációt, a jógagyakorlatokat is bármikor elvégezheted. Hogy miért jó a jóga? A jóga az egyik legjobb módja annak, hogy kapcsolatba kerüljünk a testünkkel. Legyen az egy teljes óra, vagy 15 perc, nem tudsz mellé lőni vele.

Mindezek mellett a jóga egy olyan sport, ami arra sarkallja a gyakorlóit, hogy a saját szintjüknek és érzéseiknek megfelelően végezzék a gyakorlatokat.  Úgy és ott, ahogyan és amikor csak szeretnék.

nyaralás

Fotó: Luna Active fitness, Unsplash

Utazz az utazáson – merülj el egy könyvben!

Bárki, aki olvas, más világokba merül, kiszabadulva saját gondolatai körforgásából.

Ezek isérdekelhetnek

Revolut és Wise

Így maxold ki a Revolut és Wise kártyádat a külföldi utazáson!

2023.09.18.
Oláh Barbara

„Az öngyönyörnek az orgazmus csak egy apró szelete” – Beszélgetés Oláh Barbarával saját magunk felfedezéséről

2023.09.12.
zsebpénz

A zsebpénz pszichológiája

2023.09.11.
önvédelem nőknek

Önvédelem nőknek: 7 tipp, mit tegyél, ha rád támadnak az utcán

2023.08.24.
Továbbiak

Ráadásul egyes kutatások szerint mindössze hat perc olvasás képes 68%-kal csökkenteni a stressz-szintet és javíthatja az általános memóriát valamint a koncentrációs képességet.

Legyen szó egy szerelmes regényről, thrillerről vagy ismeretterjesztő irodalomról, rengeteg könyv van, ami egy idegen világba kalauzol bennünket és ahol elmerülhetünk a könyv hőseinek érzelmi hálójában. Ha még bizonytalan vagy abban, milyen könyvet vigyél magaddal a nyaralásra, akkor ebben a cikkünkben segítünk megtalálni a tökéletes könyvet a strandoláshoz.

nyaralás

Fotó: Sule Makaroglu, Unsplash

Sétáld boldogabbra és energikusabbá magad!

Rengeteg tanulmány talált összefüggést a megtett lépések száma, valamint a hangulat és az energiaszint között.

Azok, akik többet sétáltak, boldogabbak és energikusabbak voltak, mint azok, akiknek alacsonyabb a lépésszáma.

A sétán hallgathatod a kedvenc podcasted, ehetsz egy fagyit, vagy ha természetközelben vagy, akkor akár mezítláb is megteheted az utat, vagy annak egy szakaszát.

nyaralás

Fotó: Brian Mann, Unsplash

Engedd el az elvárásokat a nyaralás alatt!

Nyaralás közben gyakran emlékeztesd magad arra, hogy ez az idő a semmittevésre való.

Nem számít, hogy egy túra során nem sikerül elérni a kitűzött célt, vagy hogy csak egy könyvet tudtál elolvasni a tervezett kettő helyett, vagy hogy a gyereknek még mindig nem sikerült megtanulni a mellúszást.

A nyaralás neked és azoknak is, akikkel együtt nyaralsz a pihenésről kell, hogy szóljon.

Ha pedig gyakran előfordul veled, hogy a nyaralásra betegszel el, hallgasd meg Szücs Renáta pszichológussal folytatott beszélgetésünket, ahol arra is adunk pár tippet, hogyan találd meg az egyensúlyt és pihenést a hétköznapokban is.

Főkép: Bruce Christianson, Unsplash

Cimkék: kikapcskomolyannyaraláspihenéspsziché
Előző bejegyzés

Nyári sült zöldségek fehérbabbal – recept

Következő bejegyzés

Adni, vagy nem adni? – így adományoznak a magyarok (X)

Tiszai Orsi

Tiszai Orsi

Jelenleg Berlinben élő újságíró, aki újabban egy fenntartható divatmárkánál találta meg önmagát. A komoly, közéleti témáktól nem riad vissza, az utóbbi időben pedig sokat foglalkoztatja a női szexualitás és testkép kérdése. A reggeli kávéja és kedvenc podcastja nélkül nem tudja elindítani a napot.

Kapcsolódó cikkek

Revolut és Wise
Pénzügy

Így maxold ki a Revolut és Wise kártyádat a külföldi utazáson!

Szerző Vági Margit
2023.09.18.

A Revolut és Wise (korábban Transferwise) nevek ismerősen csenghetnek, hiszen Magyarországon ők biztosítják talán a két legelterjedtebb virtuális banki szolgáltatást. Mindkét pénzügyi szolgáltatással könnyen és ingyenesen vehetsz fel pénzt külföldön és sokkal...

Részletek
Oláh Barbara
Tudatos élet

„Az öngyönyörnek az orgazmus csak egy apró szelete” – Beszélgetés Oláh Barbarával saját magunk felfedezéséről

Szerző Frank Fruzsina
2023.09.12.

Hallottad már az öngyönyör kifejezését? Rögtön a maszturbációra gondoltál? Ennél sokkal több van benne: olyan kapcsolódást rejt magában ez a kifejezés, ami magasabb szintre emelheti nem csak a szexuális, de a mindennapi...

Részletek
zsebpénz
Pénzügy

A zsebpénz pszichológiája

Szerző Vági Margit
2023.09.11.

Egyre bonyolultabb pénzügyi világban élünk ezért a gyerekeknek is érdemes minél hamarabb megtanulniuk kiigazodni benne. A zsebpénz jó eszköz lehet első lépésként az alapvető pénzügyi értékrend megtanítására. De mikor, mennyit és miért...

Részletek
önvédelem nőknek
Psziché

Önvédelem nőknek: 7 tipp, mit tegyél, ha rád támadnak az utcán

Szerző Life&Body
2023.08.24.

Ne sétálj sose haza egyedül, ha megtámadnak üss, fuss és kiabálj! Ezeket a tanácsokat már a legtöbben hallottuk, de az önvédelem nőknek ennél hatásosabb is lehet, ha elsajátítunk pár technikát. Ha önvédelem...

Részletek
Következő bejegyzés
adományoznak

Adni, vagy nem adni? – így adományoznak a magyarok (X)

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    24194 megosztás
    megosztás 9660 Tweet 6038
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13670 megosztás
    megosztás 5468 Tweet 3418
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    6763 megosztás
    megosztás 2704 Tweet 1690
  • Megdöbbentő, miért lépünk félre valójában: ez a megcsalás 8 oka

    5542 megosztás
    megosztás 2216 Tweet 1385
  • Önvédelem nőknek: 7 tipp, mit tegyél, ha rád támadnak az utcán

    5165 megosztás
    megosztás 2066 Tweet 1291
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS