Az ölelés az egyik legegyszerűbb, legközvetlenebb, a legősibb emberi gesztus, amely kifejezi a szeretetet, a törődést és megerősíti a régi kapcsolatokat, és újakat teremt.

Természetes számukra, így kevésbé tudatos, nem is gondolunk erre ilyen formán, de az ölelések hatása messze túlmutat az érzelmi kötelékeken: fizikailag, mentálisan és lelkileg egyaránt jelentős pozitív hatásokkal bír. A legtöbben szeretünk ölelni és szeretünk belesimulni egy- egy gyengéd ölelésbe.
Legyen az az édesanyánk, édesapánk, szerelmünk, testvérünk, barátunk ölelő karja- jót ad nekünk.
A fizikai hatásai lenyűgözők
Amikor valakit megölelünk, testünk oxitocint, vagyis a „szeretet hormonját” szabadítja fel. Ez a hormon segít csökkenteni a stresszt, javítja a hangulatot, és erősíti a közösségi kapcsolatok iránti vágyat. Kutatások bizonyították, hogy az ölelés
csökkentheti a vérnyomást, és javíthatja az immunrendszer működését. Az ölelés érintés által képes enyhíteni a fájdalmat, legyen az fizikai vagy lelki eredetű.
Az érzelmi hatások
Az ölelés érzékelhető közelséget biztosít, amely segít a bizalom és a kölcsönös megértés kialakításában. Azok, akik rendszeresen kapnak és adnak öleléseket, boldogabb és kiegyensúlyozottabb életet élhetnek. Kettős hatása egyedülálló, hiszen egyszerre nyugtatja a szervezetet, egyben olyan stimuláció is, amely erőt ad, felpörget, plusz támogatást nyújt a nehezebb időszakokban is.
Kapcsolati jelentősége
Az ölelgetés erősíti az emberi kapcsolatokat, legyen szó romantikus, baráti vagy családi kötelékről. Egy egyszerű ölelés kifejezheti azt, amit szavakkal nem mindig tudunk elmondani. Mert sokszor suták a szavak.
A szívből indított, gyengéd, megtartó, ringató ölelés azonban beszél a szánk helyett, hangot ad sok-sok mindennek. El tudja mesélni, mennyire szeretjük a másikat, mennyire fontos számunkra, azt is, hogy hiányzott, hiányzik, azt is, hogy jó a másik közelében lenni. De akár bocsánatot is kérhetünk vele, ahogy feloldozás is lehet.
A rendszeres testi érintkezés közelebb hozza az embereket, és hosszú távon is jól működő kapcsolatokat eredményezhet.
Hogyan segíthet a mindennapokban?
1. Stresszcsökkentés: Ha feszültek vagyunk, az öleléssel képesek vagyunk megnyugtatni és lecsendesíteni az elménket, elsimogatni a viharokat
2. Kapcsolaterősítés: Valaki megölelése megerősítheti a bizalmat és a köteléket két ember között.
3. Pozitív hangulat: Az ölelés hatására boldogabbnak érezhetjük magunkat, ami segít abban, hogy jobban vegyük az akadályokat.
Az ölelés kultúrája
Bár az ölelés univerzális, különböző kultúrákban eltérő módon és mértékben jelenik meg. Míg egyes országokban az ölelés a mindennapi élet szerves része, máshol inkább formálisabb vagy ritkábban használt gesztus. A legfontosabb azonban mindenhol az, hogy az ölelés őszinte legyen, és képes legyen átadni azt az érzést, amit szavak nélkül szeretnénk kifejezni.
Ne felejtsünk el ölelni soha!
Ez egy apró, mégis hatalmas erejű gesztus, amely mindennapjainkat szebbé, kapcsolataikat erősebbé teheti. Szánjunk időt arra, hogy megöleljük szeretteinket. Csodás adománya ez az emberi életnek.
Főkép: Shutterstock