A párok közötti konfliktusok gyakoriak, hiszen nincs két ember, akinek ugyanolyan gondolkodásmódja és világnézete lenne. Emiatt fontos megtanulni, hogyan kezeljük a konfliktusokat: itt jön képbe a párterápia. De milyen terápiás módszer lenne megfelelő? Pontosan hogyan működnek ezek a módszerek? Cikkünkből kiderül.
Arra vonatkozóan, miért érdemes egy párnak tanácsadóhoz fordulnia, adott esetben párterápiára menni, Husain Minawala, a Beyond Thoughts alapítója, tanácsadó így fogalmaz a Femina In cikkében:
„Egy tanácsadó segíthet elemezni a partnerek viselkedési mintáit, és azonosítani azokat, amelyek konfliktushoz vezetnek. A tanácsadás segít a pároknak igazán magukra összpontosítani.”
A párok különféle kihívásokkal és problémákkal néznek szembe kapcsolatuk során. Husain szerint a problémák hatékony kommunikálása a partner felé az egészséges kapcsolat alapja: „A hatékony kommunikáció jobb megértéshez vezet, a pár könnyebben tudja kezelni a felmerülő nézeteltéréseket. Abban az esetben, ha nincs kommunikáció a felek között, a tanácsadó közvetítőként fog működni, és elősegíti az egészséges és hatékony kommunikációt. Így a terápia során a pár elkezdheti javítani a kommunikációt azáltal, hogy megszünteti azon szokásokat, amelyek aláássák és megnehezítik a hatékony és eredményes beszélgetést. Ilyen például a másik állandó félbeszakítása, az, hogy túl sokat beszél és nem engedni, hogy a másik válaszoljon. A párterápia segíthet a partnereknek a mögöttes problémák feltárásában, kezelésében és a szembenézésben is.” – teszi hozzá.
Ahhoz azonban, hogy hatékony legyen a kommunikáció javítása, mindkét félnek hajlandóságot kell mutatnia a párterápián való részvétel felé. Ez az első lépés ahhoz, ha kezelni szeretnék és megoldani a problémáikat.
Számos megközelítés létezik a párterápia területén, a megfelelő út kiválasztása pedig a pár céljaitól függ. Így most segítünk eligazódni a különböző terápiás módszerek között. Lapozd végig galériánkat!
Ezek isérdekelhetnek
Ez a terápiás módszer arra összpontosít, hogy a negativitásnak milyen hatása van a kapcsolatra . „Ha pozitívan állunk a partnerünkhöz, az nagyobb stabilitást és empátiát eredményezhet a viták és más kellemetlen helyzetek során.” – mondja Husain.
Fotó: Pexels
A Gottman módszer olyan pároknál használható, akik különféle kihívásokkal néznek szembe a kapcsolat minden fázisában, illetve azoknál is, akik specifikus problémákkal küzdenek: pénzügyek, gyermeknevelés, szexualitás, hűtlenség.
A módszer során a párok eszközöket építhetnek ki a konfliktusok hatékony kezelésére.
