Egy párkapcsolat kezdetén minden új és izgalmas, a felek kölcsönösen figyelnek egymásra, és természetesnek tűnik az intimitás és a közelség. Azonban az idő múlásával előfordulhat, hogy a felek egyre távolabb kerülnek egymástól. Elhidegülés következhet be.
Az elhidegülés lassan, szinte észrevétlenül kúszhat be a kapcsolatba, míg egy napon azt nem veszitek észre, hogy már nem úgy néztek egymásra, mint régen. De mi lehet ennek az oka? Íme három gyakori tényező, amely miatt eltávolodhattok egymástól.
Az elhidegülés egyik legfőbb okozója a kommunikáció hiánya vagy félreértése
A kommunikáció a párkapcsolat egyik alappillére. Ha a beszélgetések egyre ritkábbá és felszínesebbé válnak, az érzelmi kötődés is gyengülhet.
Az őszinte, nyílt kommunikáció segít a problémák megoldásában, míg annak hiánya félreértésekhez, sértődésekhez és távolságtartáshoz vezethet.
Mit tehettek?
- Naponta szánjatok időt arra, hogy őszintén beszélgessetek egymással, akár csak 10-15 percet is.
- Figyeljetek egymás mondanivalójára, és ne csak hallgassátok, hanem próbáljátok megérteni azt, amit a másik mond, közöl- üzen.
- Ha problémák merülnek fel, ne söpörjétek azokat a szőnyeg alá, hanem beszéljetek róla nyugodtan és tiszteletteljesen.
A közös idő hiánya
A rohanó hétköznapok, a munkahelyi stressz, a gyerekekkel kapcsolatos teendők és az egyéb kötelezettségek könnyen háttérbe szoríthatják a minőségi együtt töltött időt.
Ha egy pár tagjai nem szánnak időt egymásra, az érzelmi kapcsolat fokozatosan elhalványulhat.
Mit tehettek?
- Teremtsetek rendszeresen olyan időt, amikor csak egymásra figyeltek. Olyankor kapcsoljátok ki a telefont, ne zavarjanak mások, ne zavarjanak a külső környezet ingerei.
- Legyenek közös programjaitok, még ha csak egy esti séta vagy egy közös filmnézés is.
- Próbáljatok ki új dolgokat együtt, például egy közös hobbit, ugyanis egy szeretett közös felület nagyon is alkalmas a kapcsolat megtartására.
Az intimitás és gyengédség háttérbe szorulása elhidegülést hoz
A fizikai közelség – legyen szó ölelésekről, csókokról, érintésekről vagy akár szexuális kapcsolatról – rendkívül fontos egy párkapcsolatban. Ha ez háttérbe szorul, az érzelmi eltávolodás is felgyorsulhat.
Mit tehettek, hogy megmaradjon a kapcsolatot védelmező közelség?
- Legyetek tudatosabbak az érintésekben, még egy apró simogatás vagy kézfogás is sokat jelenthet. Az is, ha csak ültök egymás mellett, de a lábatok összeér. Legyetek olyan közel egymáshoz, hogy érezzétek a másik testének melegét. Halljátok szuszogását. Engedjétek, hogy a másik lehelete csiklandozza a nyakatokat. Melegedjetek egy takaró alatt….
- Beszéljetek az igényeitekről és vágyaitokról, hogy mindkettőtök számára kielégítő legyen az intimitás. Akkor is beszéljetek erről, ha az kezdetben döcögős. Segítsétek egymást a kommunikációs bizalom felépítésébe.
- Időnként próbáljátok újra felfedezni egymást, például egy romantikus hétvége vagy egy különleges randi segítségével. Talán még a házból se kell kimozdulni ehhez, ha elég kreatív a fantáziátok.
Az elhidegülés nem egyik napról a másikra következik be, és ha időben észreveszed, észreveszitek a jeleket, még sokat tehettek a kapcsolat megmentéséért.
A kommunikáció fejlesztése, a közös idő tudatos megélése és az intimitás fenntartása mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a kapcsolat újra erőre kapjon. Ne hagyjátok, hogy a hétköznapi rutin elnyomja a szeretetet és az összetartozás érzését – a boldog párkapcsolatért érdemes dolgozni!
Kiemelt kép: Pixabay
