• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body

Miért nem tudom elengedni az exemet? Így dolgozd fel a szakítás fájdalmát

Szerző Life&Body
2023.03.05.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Szomorúság, üresség, önámítás, visszavágyódás, csalódottság. Bármelyiket érzed egy fájdalmas szakítás után, a kapcsolat elgyászolása fontos lépés a továbblépés előtt. De hogyan támogadhatod ezt a folyamatot? Hoztunk pár technikát.

Lehet, hogy villámcsapásként ért a dolog, hiszen már a közös jövőt terveztétek. Talán láttad már a figyelmeztető jeleket, de még nem akartál velük szembesülni. Még próbáltátok megmenteni a kapcsolatot, de a párterápia sem segített. Vagy épp csak összejöttetek a randiappos ismerkedés után, de annyira beleélted magad, szeretted volna, ha működik. Sőt, még az is lehet, hogy a szakítás nem csak fontos, szükséges is volt, mert egy mérgező kapcsolat foglya voltál.

Bármelyik is legyen a te előtörténeted, az első lépés a szakítás feldolgozásában, hogy lezárd a kapcsolatot. Ez sok szempontból hasonlít a gyászfeldolgozás folyamatára, hiszen egy szakítással is elveszítettünk valakit, aki fontos szerepet töltött be az életünkben. Személyenként eltérhet, hogy melyik szakasz mennyi ideig és milyen sorrendben jelenik meg, de általánosságban itt is 4 szakaszt különböztethetünk meg.

A szakítás szakaszai

Az első a tagadás fázisa, amikor még nem tudjuk/nem akarjuk elengedni a másik felet, képtelenek vagyunk szembesülni azzal, hogy az exünk már nem része az életünknek. A második szakaszban a harag lesz a meghatározó érzés. Itt még mindig nehéz lehet szembesülni a tényekkel, hogy talán tényleg nem illetünk össze, mindkettőnk jobban járt, hogy így alakult a dolog. Majd általában jön az alkudozás, a visszavágyódás időszaka, amikor még szeretnénk újra megpróbálni. De ez az esetek többségében nem jó ötlet újra összejönni az ex-szel, ahogy józan fejjel mi is belátnánk. Majd végül tudatosul bennünk, hogy mi történt, hogy végleg elveszítettük a volt párunkat. Ez bizony mély fájdalommal járó időszak, éppen ezért ilyenkor kiemelten fontos, hogy adjunk magunknkak elég időt az érzéseink megélésére és feldolgozására.

Ezek isérdekelhetnek

őszi-téli hajtrend

Őszi-téli hajtrend előrejelzés: ezek a frizurák tarolnak az új szezonban

2023.09.25.
mérleg csillagjegy

Intelligens, diplomatikus és szórakoztató, a titkokat viszont hamar kifecsegi – ismerd meg jobban Mérleg csillagjegy szülötteit!

2023.09.23.
mérgező pozitivitás

„A negatív érzelmeknek funkciója van az életünkben” – Kirschner Petra a mérgező pozitivitásról

2023.09.22.
hála

„A hála segít emlékeznünk rá, ha még nem is értük el minden célunkat, ér élvezni az utat!” – Kovács Eszter jógaoktató a hálaadás fontosságáról

2023.09.21.
Továbbiak

De mi jön ezután? Hogyan békéljünk meg a helyzettel és magunkkal? Olvass tovább és tudd meg!

TOVÁBB OLVASOK 

 

Főkép: Shutterstock

Cimkék: elengedésénexkapcsolatokpárkapcsolati problémákszakításszakítás után
Előző bejegyzés

Inzulinrezisztenciára 160 grammos diéta? Ezért lehet káros a szakértő szerint

Következő bejegyzés

A magabiztos kisugárzás a siker kulcsa: ezek a legtutibb ruhák állásinterjúra

Life&Body

Life&Body

Kapcsolódó cikkek

őszi-téli hajtrend
Divat

Őszi-téli hajtrend előrejelzés: ezek a frizurák tarolnak az új szezonban

Szerző Németh Janka
2023.09.25.

Új frizurára vágysz? Kipróbálnál egy friss fazont vagy színt? Itt az idő a változásra, hiszen ha már a ruhatáradat felfrissíted az új szezonra, miért ne tennéd ezt meg a frizuráddal is? Az...

Részletek
mérleg csillagjegy
Asztrológia

Intelligens, diplomatikus és szórakoztató, a titkokat viszont hamar kifecsegi – ismerd meg jobban Mérleg csillagjegy szülötteit!

Szerző Szikszai Zsuzsanna
2023.09.23.

A Mérleg csillagjegy szülöttei kedvesek és konfliktuskerülőek, kiemelkedően fontos számukra az igazság megismerése és képviselete. Követik a divatot és szeretnek tetszeni, de könnyedén függővé válhatnak a környezetük támogatásától és visszajelzéseitől. A Kosok...

Részletek
mérgező pozitivitás
Psziché

„A negatív érzelmeknek funkciója van az életünkben” – Kirschner Petra a mérgező pozitivitásról

Szerző Frank Fruzsina
2023.09.22.

A pozitív gondolkodás magasra emelhet, de ezzel is túlzásba lehet esni. A mérgező pozitivitás ellehetetleníti a trauma feldolgozását, és bár ideig-óráig a szőnyeg alá söpörhetjük a nehéz érzéseket, a felgyülemlett feszültség robbanni...

Részletek
hála
Psziché

„A hála segít emlékeznünk rá, ha még nem is értük el minden célunkat, ér élvezni az utat!” – Kovács Eszter jógaoktató a hálaadás fontosságáról

Szerző Frank Fruzsina
2023.09.21.

Légy hálás! Hányszor halljuk ezt a mondatot? Mostanában egyre többször, hiszen mindenki hálanaplót ír, tele van az internet azzal, hogyan adjunk hálát. De mi a hála? Hogyan lehet valójában gyakorolni? Milyen testi-lelki...

Részletek
Következő bejegyzés
ruhák állásinterjúra

A magabiztos kisugárzás a siker kulcsa: ezek a legtutibb ruhák állásinterjúra

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    24194 megosztás
    megosztás 9660 Tweet 6038
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13670 megosztás
    megosztás 5468 Tweet 3418
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    6763 megosztás
    megosztás 2704 Tweet 1690
  • Megdöbbentő, miért lépünk félre valójában: ez a megcsalás 8 oka

    5542 megosztás
    megosztás 2216 Tweet 1385
  • Önvédelem nőknek: 7 tipp, mit tegyél, ha rád támadnak az utcán

    5165 megosztás
    megosztás 2066 Tweet 1291
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS