• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Boldogan éltek, amíg meg nem… – Párkapcsolat erősítő szokások a gyakorlatban

Szerző Frank Fruzsina
2022.12.07.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Összejöttél életed párjával, de mégis akadnak bukkanók. Ez ijesztőnek tűnhet, de valójában ez természetes. Mit tehetünk, hogy a kapcsolatunk sokáig tartson? Ezek a párkapcsolat erősítő szokások neked is segíthetnek tartóssá tenni a boldogságot!

Mesébe illő kezdetek

Bizony, a Disney meséiben ritkán látunk utánkövetést, miután a herceg elvette a megmentett hercegnőt. Egymásba szeretnek, és boldogan élnek, amíg meg nem halnak. De tényleg ez történik? Az épp most megjelent Bűbáj 2. részében kiderül, hogy nem. Legalábbis a való világban nem boldogul a főhősnő, és vissza is vágyik a mesebirodalomba. Ugyanis a való életben a krízisek a mindennapjaink részét képezik. A történetnek csak egyik izgalmas része a pártalálás, de egy kapcsolatot a megszületése után is ápolni kell, ahogy valójában mindent az életben.

Molnár Berta pszichológus, képzésben lévő pár- és családterapeuta is így gondolja.

„Klisének hangozhat, de egy párkapcsolattal folyamatosan, a kapcsolat egész élete során foglalkozni kell, ha azt szeretnénk, hogy harmonikusan, mindkét fél számára kielégítően működjön. Nagy általánosságban valóban akkor kezdenek csak el az emberek intenzívebben foglalkozni a kapcsolatukkal, amikor valamilyen komolyabb krízissel szembesülnek, de az a tapasztalatunk, hogy ilyen esetekben sokkal nehezebben lehet változást, javulást elérni. Egy kapcsolatnak, akárcsak egy egyén életének számos fejlődési szakasza van, s ezek a szakaszok, illetve az élet során tapasztalt kihívások mentén sokszor krízis alakul ki egy kapcsolatban. Ha igyekszünk folyamatosan tudatos figyelemmel kísérni és gondozni a kapcsolatunkat, ezek a krízisek sokkal kisebb kihívást jelentenek majd számunkra, és könnyebben találunk rájuk adekvát megoldást.”

Ezek isérdekelhetnek

bikini fazonok kismellű

Ezek a legjobb bikini fazonok kismellű hölgyeknek!

2023.06.04.
Ikrek csillagjegy

Pörgős élet és rengeteg flört – tudj meg mindent az Ikrek csillagjegy szülötteiről!

2023.06.03.
„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

2023.06.02.
kötődési minták

Ezért nehezítik meg a gyerekkori kötődési minták a párkapcsolatod

2023.05.31.
Továbbiak
Fotó: Remi Walle, Unsplash

Amikor elszáll a rózsaszín köd

Az ismerkedés izgalmas szakasza alatt a leendő pár tagjai mindketten erőfeszítéseket tesznek azért, hogy elnyerjék a másik fél tetszését. Végül szerencsés esetben elcsattan az első csók, és a felek párkapcsolatba lépnek. Jön a mindent elsodró szerelem, a rózsaszín felhő, aztán megnyugvás, megszokás szakasza. Sokan csak későn eszmélnek fel, hogy már nincs intimitás, valódi kapcsolat közöttük. Ez könnyen megesik, amikor az élet hozta napi teendők elsodornak minket, és nem jut már eszünkbe megtenni azt a pluszt, amit a randizás alatt még nagyon is szívesen megléptünk.

Sokan csak akkor kezdenek el aggódni a kapcsolatuk miatt, amikor az már a végét járja. Igen, fárasztó egy hosszú munkanap után nem csak magunkra és egy pohár, csendben elfogyasztott vörösborra gondolni. De hosszútávon kifizetődőbb, ha a párkapcsolat erősítő szokások nem ismeretlenek előttünk.

Berta szerint „páronként eltérő lehet, hogy kinek mi tudja megerősíteni a kapcsolatát, de általánosságban azok a törekvések és cselekedetek, melyekkel ki tudjuk fejezni a másik irányába a figyelmünket, törődésünket és szeretetünket, mind jó hatással lehetnek a kapcsolatunkra.”

„Érdemes megismerni a saját és a párunk szeretetnyelvét, hogy megfelelően tudjunk a másik felé fordulni. Az alapvetően nagyon fontos, hogy kellő mennyiségű és minőségi időt töltsünk együtt, hogy tudjunk eredményesen kommunikálni, és őszintén ki tudjuk fejezni a vágyainkat. Ehhez sokat kell beszélgetnünk, és nyitottan, érdeklődőn kell a másik – és saját magunk! – felé is fordulnunk.”

„Gyakran érkeznek hozzánk párok terápiába kommunikációs nehézségekkel, melyek alapjaiban nyomják rá a bélyegüket a kapcsolatukra.”

Fotó: Kenny Eliason, Unsplash

Párkapcsolat erősítő szokások a gyakorlatban

A párkapcsolat erősítő szokások alapja, hogy kommunikáljunk, és megismerjük a másik (és saját magunk) szeretetnyelvét. Ezt megfejtetted, de mit tehetsz még?

Berta tanácsa a következő. „Gyakran ajánljuk a klienseinknek, hogy járjanak rendszeresen randizni, közösen programozni. Ezeken az alkalmakon hódolhatnak a közös szenvedélyüknek (pl. múzeumlátogatás, mozizás, sétálás, sportolás stb.), elmehetnek vacsorázni, alkalmanként akár egy-egy nagyobb utazásra is. De ha ismerem a páromat és a párom szeretetnyelvét, akkor ki tudok alakítani egy olyan eszköztárat, „gyűjteményt”, amivel a hétköznapok során is kedveskedhetek neki”

„Például meglepem egy csokor virággal, elintézem helyette a háztartásbeli teendőket, a kedvenc ételét főzöm, egy finom borral várom haza egy nehéz nap után, és még sorolhatnám. A lényeg, hogy olyan cselekedetet válasszak, amiből a másik érzi, hogy figyelek rá, hogy fontos számomra.”

Alapozzuk meg a kapcsolatunkat békeidőben!

Könnyen elsiklik a figyelmünk a kapcsolatról, ha éppen minden nyugodt, rendben vagyunk egymással. Ilyenkor átterelődhet a fókusz az élet más területeire, mert ha minden rendben van, akkor az úgy is marad! Pedig nem. A nyugodt, boldog időszakokban rengeteget segíthetnek a párkapcsolat erősítő szokások, hogy a későbbi krízishelyzetekben ne a legmélyebb pontról kelljen visszarántani a kapcsolatot. Így nem egy viharos időszak közepén kell majd fejvesztve kapkodnunk.

„Amikor kapcsolatunk éppen egy harmonikus, ideális szakaszában tart, akkor is érdemes figyelmet fordítanunk rá. Egyfelől azért, hogy ez a felfelé ívelő időszak minél tovább tartson, másrészt pedig azért, hogy tudatosítani tudjuk magunkban, ilyenkor hogyan, mint éljük a mindennapjainkat, mit és hogy csinálunk, amitől jól működnek a dolgaink.”

„Ezek a pozitív időszakok, élmények komoly erőforrásként is tudnak szolgálni, amikor éppen egy kevésbe harmonikus periódusunkat éljük.”

Fotó: Allef Vinicius, Unsplash

Vegyünk egy mély levegőt!

Mi a teendő, ha vitatkoztunk? Egyáltalán, hogyan vitatkozzunk jól? Illetve… min is vitatkoztunk tulajdonképpen?!

Ehhez nem árt, ha tisztában vagyunk a saját és a társunk vitakultúrájával. Van, akinek szüksége van egy kis magányra, hogy lehiggadjon, van, aki inkább rögtön bezár, nehogy csúnya dolgokat mondjon, van, aki rögtön meg akarná beszélni a történteket, de még számos személyiség létezik. Ezeket a különbségeket érdemes a kapcsolat elején tisztázni, hogy utána együtt lehessen megoldásokat keresni.

„A korábban már említett kommunikációs nehézségek vezetnek a legtöbb esetben a vitákhoz, veszekedésekhez is. Félreértjük a másikat, nem jól fejezzük ki magunkat, nem tudjuk megfelelően kommunikálni, hogy mire lenne szükségünk, mit szeretnénk kérni. Egy-egy ilyen vitás helyzet után, amikor már mindketten újra higgadtak vagyunk, és nyugodtan tudunk a másik felé fordulni, próbáljuk meg átbeszélni, mi is történt pontosan.”

„Hol ment félre a dolog, ki mit érzett, gondolt a helyzetben, mit szeretett volna elérni, és ehelyett mi történt. Fontos, hogy mivel együtt alakítjuk ezeket a vitákat, próbáljuk meg együtt is végigcsinálni, együtt benne maradni a helyzetekben és közösen keresni rá a megoldásokat.”

„S ha úgy érezzük, ugyanazokba a vitákba kerülünk bele újra és újra, ördögi kör módjára folyamatosan ugyanazokat a konfliktusokat éljük át, érdemes lehet szakemberek segítségét kérni, hogy fel lehessen tárni ezeknek a helyzeteknek a mögöttes tartalmait és megoldásait.”

Alapvetés, hogy egy kapcsolatban nem a győzelmeket keressük, ha vitatkozunk. Megoldást keresünk, és ehhez kommunikálnunk kell. Kompromisszumot kötni csak úgy tudunk, ha tisztáztuk mindenki igényeit. Néha ehhez hátra kell lépni, el kell engedni bizonyos dolgokat. Ilyenkor nem a másik fél győz, hanem a kapcsolatunk és az egymás iránt érzett szeretetünk arat diadalt.

Molnár Berta Eleonóra terapeuta-társával, Fülöp Mátéval a Kapcsolat Centrumban egyéni és pár/családterápiákat vezetnek. Ha úgy érzed, segítségre lenne szükséged, itt eléred őket!

Főkép: Shutterstock

Cimkék: boldogságénkapcsolatokpárkapcsolatszeretet
Előző bejegyzés

Íme a legdivatosabb téli kabátok 2022 utolsó havára!

Következő bejegyzés

A legjobb bejglik Budapesten – hagyományostól a mentesig

Frank Fruzsina

Frank Fruzsina

Főállású színházi rendezőasszisztens vagyok, emellett elkötelezett könyvmoly és macskaanya is. Az érdeklődési köröm mindenre kiterjed, a hobbijaim közé sorolom a problémamegoldást, és mindenről van véleményem. Mottóm, hogy egy kérdés nem fáj semmibe, és egyszer mindent ki lehet próbálni. Nem értem az unatkozás koncepcióját, szeretném, de eddig mindig volt valami izgalmasabb tennivalóm...

Kapcsolódó cikkek

bikini fazonok kismellű
Divat

Ezek a legjobb bikini fazonok kismellű hölgyeknek!

Szerző Németh Janka
2023.06.04.

Végre itt a nyár, a napsütés és a strandidő! Mi kell még egy tökéletes naphoz a Balaton vagy a Velencei-tó partján? Egy jó fényvédő és egy divatos fürdőruha! Kismellűként azonban fejtörést okozhat,...

Részletek
Ikrek csillagjegy
Asztrológia

Pörgős élet és rengeteg flört – tudj meg mindent az Ikrek csillagjegy szülötteiről!

Szerző Szikszai Zsuzsanna
2023.06.03.

Az Ikrek csillagjegy szülöttei mellett soha nem fogunk unatkozni, mert viccesek, szórakoztatóak és állandóan mozgásban vannak. Imádnak kapcsolódni, beszélgetni és megismerni a világot. Párkapcsolatban nyitottak és alkalmazkodóak, de a számonkérést és a...

Részletek
„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval
Kapcsolatok

„A kapcsolatok 99,99%-a nem alkalmas arra, hogy kinyissák azt” – Interjú Csörgits Kinga szexuális tanácsadóval

Szerző Frank Fruzsina
2023.06.02.

A nyitott kapcsolatok terepe igencsak ingoványos, rengeteg kommunikációt, elfogadást és kölcsönös konzenzust igényel a felektől. Kellő önismereti munka nélkül a legtöbb esetben pusztán egy hiánypótló vágybeteljesítés, ami a kapcsolat széthullását is eredményezheti....

Részletek
kötődési minták
Kapcsolatok

Ezért nehezítik meg a gyerekkori kötődési minták a párkapcsolatod

Szerző Life&Body
2023.05.31.

Az otthonról hozott minták sok tekintetben hatással vannak későbbi életünkre, például arra, milyen pályát választunk, hogy látjuk a párkapcsolati szerepeket vagy épp hogyan kezeljük a konfliktust. De azt gondoltad volna, hogy már...

Részletek
Következő bejegyzés
legjobb bejglik

A legjobb bejglik Budapesten – hagyományostól a mentesig

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    23224 megosztás
    megosztás 9284 Tweet 5803
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13210 megosztás
    megosztás 5284 Tweet 3303
  • Top 3 tavaszi cipőtrend, amivel stílusosan köszöntheted a jó időt!

    4911 megosztás
    megosztás 1958 Tweet 1224
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    4461 megosztás
    megosztás 1784 Tweet 1115
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3532 megosztás
    megosztás 1413 Tweet 883
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS