Az év utolsó napján te is benevezel egy kis ünneplésre? Ha túl sok lenne a szilveszteri bulin a pezsgő ez a 3 smoothie recept másnaposságra életmentő lehet. Még van időd bevásárolni hozzájuk és elmenteni ezt a cikket! Csak a biztonság kedvéért…
Van, hogy az este hevében kicsit túlzásba esünk az itallal, de a következményekkel másnap számolnunk kell. A másnaposságot a leggyorsabban úgy tudod átvészelni, ha minél több ásványi anyagot, nyomelemet és vitamint viszel be. A tested ugyanis ilyenkor küzd az alkohollal: a gyógyításhoz újra kell a tested hidratálni és pótolni az alkoholfogyasztás következtében elvesztett tápanyagokat. Erre kínál biztos és finom megoldást ez a 3 smoothie recept másnaposságra!
Fotó: Shutterstock
Mit igyál a másnaposságra?
A víz legyen az első dolog, amit reggel iszol! Ha kicsit több ízre vágysz, akkor kortyolgathatsz még:
– Kókuszvizet (tele van elektrolitokkal és kiválóan hidratál)
– Gyömbér teát (sokat segít a hányingeren)
– Alma-, ananász- és narancslevet (a C-vitamin elősegíti a szervezet gyorsabb méregtelenítését).
– A lenti smoothiek valamelyikét.
3 ízletes turmix recept másnaposságra
Csodatevő zöldturmix
Mi ez a zöldtumix? Vitaminokban, ásványi anyagokban, probiotikumban gazdag recept másnaposságra.
Hozzávalók:
- 1 kis banán
- 1 csésze kókuszvíz (ha nincs, sima víz)
- 1 csésze növényi joghurt (a probiotikum miatt, hogy rendbe tegye az emésztést)
- ½ csésze bébi spenót (ha nincs, akkor kelkáposzta is mehet bele, finom édes)
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- 1 ev. chia mag
- plusz tehetsz még bele fahéjat, mézet, cayenne borsot
Elkészítése:
Mindent turmixolj össze. Azonnal fogyaszd el.
Fotó: Alina Karpenko, Unsplash
Napsütötte sárga turmix
A gyömbér kimondottan jót tesz a háborgó pocaknak. A narancs pedig feltölt értékes C-vitaminnal.
Hozzávalók:
- 1 alma
- 1 narancs
- 1 kisebb sárgarépa
- 1 ev. méz
- 1,5-2 dl (kókusz)víz
- 2 cm gyömbér
Elkészítése:
Mindent turmixolj össze, töltsd ki pohárba és ha jól esik, dobj bele jégkockákat. Azonnal fogyaszd el.
Fotó: Nature Zen, Unsplash
Zöldteás bogyós smoothie
A zöldtea élénkítő és egyben nyugtató hatása teszi különlegessé ezt a turmixot.
Hozzávalók:
- 180 ml növényi joghurt
- ½ csésze fagyasztott áfonya
- ½ csésze fagyasztott eper
- ½ csésze kihűtött zöld tea (125 ml vízbe 1 filter vagy 1 tk. szálas tea)
- 2 ev. chia mag (elhagyható)
Elkészítése:
A zöld teát főzd meg, majd hűtsd ki egy kicsit. Turmixold össze vele az összes hozzávalót és idd meg frissen.
Fotó: Sara Cervera, Unsplash
Főkép: Shutterstock
