• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Sajtok és diéta: nem egymást kizáró tényezők!

Szerző Steindl Gabriella
2022.05.13.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Azt már régóta tudjuk, hogy nincs igazság a Földön: a francia nők csinosak és vékonyak, pedig szinte minden étkezésükkor fogyasztanak sajtot. Mit csinálunk rosszul, vagy mit csinálnak ők jól? A sajtok és diéta összeegyeztethetőek, mutatjuk hogyan.

A rohamosan közeledő fürdőruhaszezon miatt szinte az utolsó pillanatban van az, aki szeretne elkezdi valamilyen diétát. Számtalan variáció létezik, nehéz megtalálni a megfelelőt.  Rengeteg összetevőből áll, hogy kinek mi válik be, ami a barátnődnél kiválóan működik, az egyáltalán nem biztos, hogy nálad is bejön.

Egyél rendes ételeket!

Ugyan a piac telítve van kész fogyókúrás termékcsaládokkal, dietetikusok és táplálkozási szakértők egybehangzóan állítják, hogy a hosszútávon is tartható eredményekhez „rendes”, minőségi ételeket kell enni.

Vannak helyzetek, események, amikor gyorsan kell a legjobb formát hozni, de van-e olyan, aki egy életen át szeretne porokat inni?  Az instant megoldások helyett az a legszerencsésebb, ha az étkezési szokásainkat alakítjuk át. Elsőként például messzire elkerüljük a gyorséttermeket.

Ha nem vagyunk biztosak abban, hogy mi hozhatja meg a tartós eredményt számunkra, akkor érdemes személyre szabott segítséget kérni.

Egy dietetikus vagy táplálkozási szakértő az életvitelünkhöz igazítva és a számunkra szerethető ételekből állítja össze azt az étkezési tervet, amit minden különösebb kínszenvedés nélkül tudunk folytatni.

Ezek isérdekelhetnek

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról

2023.04.01.
Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát

Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát

2023.03.28.
teljes kiőrlésű medvehagymás buci

Teljes kiőrlésű medvehagymás buci kelesztés nélkül

2023.03.23.
tény a vízről

10 meglepő tény a vízről

2023.03.22.
Továbbiak

Sajtok és diéta: jól megférnek egymás mellett

sajtok és diéta

Fotó: Margaret Jasszowska, Unsplsah

A sajtról mindig megoszlanak a vélemények, a legtöbb diéta tiltja a fogyasztásukat. Itt is a következetesség elvét érdemes szem előtt tartani. Ha egy kilónyi trappistát megeszel, értelemszerűen nem a jó irányba haladsz.

De vannak sajtok, amelyeket simán be lehet illeszteni, még a legkeményebb diétába is.

Ráadásul sajttal szinte lehetetlen magadat túlenni, mivel a fehérje és zsírtartalma kontroll alatt tartja a vércukorszintet, és hamar eltelít. Arról se feledkezzünk meg, hogy a sajtok a fehérje mellett kálciumot is tartalmaznak, amire szintén szüksége van a szervezetnek.

Ezekkel a sajtokkal biztos, hogy nem tudod elrontani a diétádat

Mozarella

Ha csak önmagában fogyasztjuk is finom, de salátákhoz, tésztákhoz, vagy a klasszikus olasz variáció szerint paradicsommal és zöldségekkel is kiváló.

Mascarpone

A mascarpone mindenféle édességhez és gyümölcshöz bevethető, de ne ess túlzásba, maximum kétszer fogyaszd egy héten.

Feta

A Feta sajt erőteljes ízű, emiatt sem fogod túlenni magad belőle. A fetából kevés is feldobja a tésztát, salátát, spenóttal vagy tzatzikivel igazán fenséges és laktató.

De mielőtt bármibe is belevágsz gondold végig, hogy valóban szükséged van-e valamilyen diétára, vagy csak valamilyen külső elvárásnak szeretnél megfelelni.

A fő az egészséged és a kiegyensúlyozottság, az önszeretet gyakorlása pedig a tökéletlenségeid elfogadásában is segíteni fog.

 

Főkép: Aliona Gumeniuk, Unsplash

Cimkék: diétaegészségéletmódsajt
Előző bejegyzés

Design ékszerek hulladékból – egyedi, stílusos, fenntartható

Következő bejegyzés

Önbarnítás foltok nélkül: erre figyelj, hogy egyenletesen fedjen

Steindl Gabriella

Steindl Gabriella

Az egészséges életmód megszállottja vagyok, de a fenntarthatóság és az újrahasznosítás is egyre komolyabban érdekel. Hiszek a természetgyógyászatban és a Reformer Pilates (gyógyító) erejében. A családomért ha kell, a falon is átmegyek, egy U2 koncertért pedig a világ bármelyik nagyvárosába. Napelemmel és kultúrával töltődöm, az én drogom a színház, de egy jó könyvvel is könnyen le lehet venni a lábamról.

Kapcsolódó cikkek

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról
Egyél jól

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról

Szerző Geiger Bianka
2023.04.01.

Kevés olyan alapanyag van, amit annyi vita övez, mint a szóját. Az egyik tábor lelkesen élteti, hiszen kiváló növényi fehérje-forrás, vegán és tejmentes étrendek jolly jokere. A másik oldal ugyanakkor óvakodik tőle,...

Részletek
Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát
Tudatos élet

Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát

Szerző Life&Body
2023.03.28.

Még ki sem nyílt a szemünk reggel, máris az Instagram oldalunkat csekkoljuk. Munka közben is folyton azon jár az eszünk, mi újság a Facebookon. Ha utazunk, elkeseredetten próbálunk legalább egy tökéletes fotót...

Részletek
teljes kiőrlésű medvehagymás buci
Receptek

Teljes kiőrlésű medvehagymás buci kelesztés nélkül

Szerző Németh Anna
2023.03.23.

Váratlanul vendégek toppantak be? Reggelire kellene valami zsemleszerű? Feldobnád valami újdonsággal a húsvéti asztalt? A teljes kiőrlésű medvehagymás buci receptünk mindig jól jön, ha hirtelen kell valami harapnivaló, hiszen kelesztés nélkül, gyorsan...

Részletek
tény a vízről
Egészség

10 meglepő tény a vízről

Szerző Life&Body
2023.03.22.

Nélkülözhetetlen az élethez, mindössze 3 napig bírjuk nélküle. Fogyasztása szükséges az alapvető életfunkciók fenntartásához, sokan mégsem isznak belőle eleget. A víz világnapja alkalmából íme 10 érdekes tény a vízről, ami meghozza a...

Részletek
Következő bejegyzés
önbarnítás foltok nélkül

Önbarnítás foltok nélkül: erre figyelj, hogy egyenletesen fedjen

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    3256 megosztás
    megosztás 1302 Tweet 814
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3175 megosztás
    megosztás 1270 Tweet 794
  • A migrénpiercing nyomában: üres trend vagy alternatív csodaszer?

    2814 megosztás
    megosztás 1125 Tweet 703
  • Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

    1780 megosztás
    megosztás 712 Tweet 445
  • A pénzköltés pszichológiája: mi áll a túlköltés és túlzott spórolás hátterében?

    1696 megosztás
    megosztás 678 Tweet 424
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS