• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Ma van a víz világnapja

Szerző Life&Body
2022.03.22.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Tudtad, hogy az ember három percig bírja levegő, három napig víz, és három hétig élelem nélkül? Március 22-én nemzetközileg ünnepeljük a víz világnapja keretében a vizet, ami nélkül nem tudnánk élni. A világnap célja, hogy felhívják a figyelmet az édesvíz fontosságára és az édesvízkészletek fenntartható kezelésére. 

Minden csepp víz számít

A víz a Föld felületén megtalálható egyik leggyakoribb anyag, a földi élet alapja, ami nélkülözhetetlen az élethez. A felnőtt ember testének 60-70%-át, a gyermekek szervezetének 80%-át alkotja víz. Nem csak a fő alkotórésze a testet felépítő sejteknek, hanem azokat külső közegként körül is veszi.

Naponta mintegy 1400 liternyi víz folyik át az agyunkon és 2000 liter a vesénken. A szervezeten belüli körforgása során a víz az anyagcseretermékeket is felveszi, továbbviszi, ezzel segítve elő a szervezet méregtelenítését. A víz részt vesz a légzés és a hőszabályozás folyamatában is.

A víz külső-belső csodaszer

víz világnapja

Ezek isérdekelhetnek

tény a vízről

10 meglepő tény a vízről

2023.03.22.
Gluténmentesre váltanál? Ezek a gluténmentes gabonák finomak, táplálóak és itthon is elérhetőek

Gluténmentesre váltanál? Ezek a gluténmentes gabonák finomak, táplálóak és itthon is elérhetőek

2023.03.18.
160 grammos diéta

Inzulinrezisztenciára 160 grammos diéta? Ezért lehet káros a szakértő szerint

2023.03.05.
diéták veszélyesek

A diéták veszélyesek is lehetnek? A dietetikus válaszol

2023.03.03.
Továbbiak
Fotó: Shutterstock

Napi 2-3 liter víz elfogyasztása nemcsak a bőrünket varázsolja üdévé, a belső szervezeteinket is rendbe rakja. Ha a bőrünk szárazzá, repedezetté válik, az a legszembetűnőbb jele annak, hogy nem adjuk meg számára a működéséhez elengedhetetlen mennyiségű folyadékot.

Rossz hír, hogy a folyadékfogyasztás alatt nem alkoholt és szénsavas üdítőket értünk, amelyek csak rombolják a szervezetet. Diétánál is elengedhetetlen a rendszeres vízfogyasztás, hiszen csökkenti az étvágyat és segíti a vércukor szinten tartását. Napi 2 liter víz elfogyasztása mellett a szervezet 100 kilokalóriával többet éget el, mint nélküle.

A megfelelő vízbevitel kiváló ellenszere a savasodásnak székrekedésnek is, de számos más emésztési probléma esetén bevethető, mivel részt vesz a tápanyagok oldásában, szállításában, felszívódásában.

Nem utolsósorban a kiválasztó és méregtelenítő szervek, a vese, a máj is fellélegzik, ha a működéséhez megfelelő mennyiségű folyadék áll rendelkezésre. A kiszáradás első komolyabb figyelmeztető jele a szédülés, fejfájás. Ilyenkor mindenképpen igyunk meg egy pohár vizet, és üljünk le egy kicsit.

Fizikai állapotunk javításában is segít, így gyakran rövid idő alatt elmúlik a fejfás.

A vízfogyasztás az idegeket is nyugtatja, ellensúlyozza a stressz hatására beinduló folyamatokat, javítja a memóriát, növeli a fizikai, szellemi teljesítőképességet.

Mindent tartalmaz a víz, ami szükséges a szervezetnek

A tisztított csapvíz mellett a legjobb megoldás az ásványvíz, amely amellett, hogy ásványi anyagokat, makro és mikroelemeket tartalmaz, teljes mértékben kalóriamentes és segíti a zsírégetést is. Az ásványi anyagok szerepet játszanak a szervezet optimális vízháztartásának, sav-bázis egyensúlyának fenntartásában, de nem árt arra figyelni, hogy néha váltsunk, ne ugyanazt a fajtát igyuk évekig. Vízhiány következtében a vér nem lesz képes elszállítani a felgyülemlő méreganyagokat, ezért a vér méreganyag tartalma megemelkedik. Ha a testünk folyadékvesztése eléri a 20%-ot, akkor akár életveszélyes kiszáradás is felléphet.

Ugyan hihetetlenül hangzik, de a túlivás is probléma lehet. A nagymértékű folyadékbevitel hatására ugyanis felhígul a vér, a nátriumok mennyisége pedig drasztikusan csökken. Számos kísérlet egyértelműen megállapította, hogy az optimális napi 2-2,5 liter víz fogyasztása csodát tesz a szervezettel: nem csak a víz világnapján.

A víz világnapja

A víz világnapja alkalmából figyeld meg ma, hogy mennyi vizet iszol és használsz kézmosásra, mosogatásra, fürdésre és egyebekre. A víz az egyik legfontosabb – és nagyon is véges – erőforrásunk, ügyelj a fenntartható kezelésére!

 

forrás: asvanyvizek.hu, vizbaratok.hu, thehealthy.com

Főkép: Shutterstock

Cimkék: egészségrövidenvízvíz világnapjavízfogyasztás
Előző bejegyzés

Érkezik A besúgó: magyar gyártású filmsorozat indul az HBO-n

Következő bejegyzés

Magas minőség és szaktudás etikus forrásból: így alakult ki hazánkban a specialty kávé kultúrája

Life&Body

Life&Body

Kapcsolódó cikkek

tény a vízről
Egészség

10 meglepő tény a vízről

Szerző Life&Body
2023.03.22.

Nélkülözhetetlen az élethez, mindössze 3 napig bírjuk nélküle. Fogyasztása szükséges az alapvető életfunkciók fenntartásához, sokan mégsem isznak belőle eleget. A víz világnapja alkalmából íme 10 érdekes tény a vízről, ami meghozza a...

Részletek
Gluténmentesre váltanál? Ezek a gluténmentes gabonák finomak, táplálóak és itthon is elérhetőek
Egyél jól

Gluténmentesre váltanál? Ezek a gluténmentes gabonák finomak, táplálóak és itthon is elérhetőek

Szerző Geiger Bianka
2023.03.18.

A különböző gabonafélék ősidők óta az emberiség táplálkozásának alapját képezik, szerte a világon. Manapság azonban egyre többen küzdenek emésztőszervi problémákkal, ráadásul a háború vagy a kiszámíthatatlan időjárás is rendszeresen megtépázza a mezőgazdaságot,...

Részletek
160 grammos diéta
Egyél jól

Inzulinrezisztenciára 160 grammos diéta? Ezért lehet káros a szakértő szerint

Szerző Geiger Bianka
2023.03.05.

Manapság, amikor egyre többeket érint az inzulinrezisztencia és más egészségügyi kihívások, sokan keresik a megoldást különböző diéták alkalmazásában. A 160 grammos diéta az egyik, ami évek óta ismert és ajánlott, azonban nem...

Részletek
diéták veszélyesek
Egyél jól

A diéták veszélyesek is lehetnek? A dietetikus válaszol

Szerző Life&Body
2023.03.03.

Pár kilótól megszabadulni, gyorsan és egyszerűen: mi rossz van abban, ha valaki erre vágyik? A kulcs most is a tudatosság és megfontoltság. Mit várhatunk a csodát ígérő módszerektől? Hogyan alakítsuk az étrendünket...

Részletek
Következő bejegyzés
specialty kávé

Magas minőség és szaktudás etikus forrásból: így alakult ki hazánkban a specialty kávé kultúrája

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    3256 megosztás
    megosztás 1302 Tweet 814
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3175 megosztás
    megosztás 1270 Tweet 794
  • A migrénpiercing nyomában: üres trend vagy alternatív csodaszer?

    2814 megosztás
    megosztás 1125 Tweet 703
  • Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

    1780 megosztás
    megosztás 712 Tweet 445
  • A pénzköltés pszichológiája: mi áll a túlköltés és túlzott spórolás hátterében?

    1696 megosztás
    megosztás 678 Tweet 424
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS