• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

A legjobb vitaminforrások – válogatós gyerkőcöknek is!

Szerző Németh Anna
2021.11.29.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

Már minden módszert bevetettél, de a gyerek még így sem eszik elég zöldséget és gyümölcsöt? A vitaminhiány komoly egészségügyi kockázatokat rejt magában, ezért ajánlunk néhány kiegészítőt, amivel az egészséges étkezés mellett juthat hozzá a pici a szükséges vitaminokhoz.

A vitaminok bevitele minden életkorban fontos, de két életszakaszban különösen kritikus.

„Legnagyobb vitaminigényük a gyermekeknek van, főként serdülőkorban, ekkor épül be ugyanis a szervezetbe a legtöbb tápanyag. Időskorban pedig a bél felszívó funkciója lesz gyengébb, ezért ilyenkor az átlagosnál kevesebb vitamin és ásványi anyag hasznosul, ezért jobban oda kell figyelni a rendszeres pótlásukra” – mondja Szász Máté biológus.

A gyerekek esetében elsősorban arra kell törekedni, hogy egészséges ételek formájában jussanak hozzá az alapvető tápanyagokhoz, vitaminokhoz, hiszen ezek felszívódása a leghatékonyabb.

egészség

Fotó: Shutterstock

Sok szülő szembesül ugyanakkor azzal a problémával, hogy a legnagyobb igyekezete ellenére sem eszik a gyerek elegendő zöldséget és gyümölcsöt. A vitamin és ásványi anyag kiegészítés ilyenkor, és néhány egészségügyi probléma megléte esetén is indokolt lehet.

Ezek isérdekelhetnek

nyaralás tippek

Hangolódj a nyaralás gondtalan napjaira velünk!

2023.06.06.
endometriózis és a PCOS

Endometriózis vagy PCOS? Ez a különbség

2023.06.05.
szexuális felvilágosítás

„Még mindig gyakran belepirulunk, ha őszintén kell beszélni a szexualitásról” – Interjú Dr. Farkas Eszter szülész-nőgyógyász szakorvossal

2023.06.01.
kisállatok hűtése

A kisállatok hűtése egész nyáron fontos: erre a 7 dologra figyelj

2023.05.29.
Továbbiak

Ezek:

  • rendkívül válogatós evők számára
  • vegetáriánus étrend mellett
  • tápanyag felszívódási rendellenességek során (cöliákia, gyulladásos bélbetegségek (IBD)
  • gyomor vagy bélrendszert érintő műtétek következtében

A legfontosabb vitaminok

A C- és D-vitamin a gyermekeknek ugyanolyan fontos, mint a felnőtteknek. A D vitamint szervezetünk a napfény segítségével maga is elő tudja állítani, a C vitamint pedig legnagyobb mennyiségben a homoktövisben, csipkebogyóban, fekete ribizliben és paprikában találjuk.

A-vitamin: Tartalmazza a főtt édesburgonya, főtt sárgarépa, leveles zöldségek, sült tök, aszalt barack, sárgadinnye, kaliforniai paprika, valamint a búzafű, spirulina, grapefruit, goji, chlorella alga, mangó, papaja.

K1- és K2-vitaminok: Tartalmazza a chili por, szárított bazsalikom, friss petrezselyem, szárított zsálya, egyéb zöld-fűszerek, főtt fodros kelkáposzta, spenót, mángold, kerti saláta, egyéb leveles zöldségek. Továbbá a brokkoli, újhagyma, zeller, főtt kelbimbó, uborka, zöldborsó, fehérrépa, olívaolaj, aszalt szilva, aszalt áfonya, aszalt barack, egyéb aszalt gyümölcsök, erjesztett ételek stb.

B12-vitamin (baktérium): Túl nem adagolható, hiszen vízben oldódó vitamin. A B12 befolyásolja a vérképzést, részt vesz a fehérjeszintézisben és az idegrendszer fejlődésében. Táplálék során sajnos manapság már nem lehet elegendően bevinni a szervezetbe, így készítményből kell fedezni.

vitaminok

Fotó: Shutterstock

Gyerekbarát vitaminok

Ha másképp nem megy, ezekkel a különleges táplálékkiegészítőkkel segítheted a gyermeked vitamin ellátását. Ízletesek, nem keserű pirulák, vagy olajban oldott vitaminok. Mivel mindegyik bio gazdaságból származó zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, így a különféle vegyszerek és adalékanyagok miatt sem kell aggódnod.

Mindemelett biztosítsd a gyerkőc számára az friss zöldségeket és gyümölcsöket is!

Magmaxx szárított bio gyümölcs és zöldség granulátumok

A Magmaxx granulátumban csak vegyszermentes gazdálkodásból származó, tiszta zöldségeket használnak fel. Kíméletes technológiával dolgozzák fel az alapanyagokat, így megmaradnak a gyümölcsök és zöldségek eredeti ízei és áldásos hatásai, vitaminjai.

Ezekkel a granulátumokkal az egész család immunrendszerét erősítheted. A felnőttek ajánlott napi adagja 1-2 kávéskanál. Gyermekeknek egy éves kortól 1 teáskanál, lehetőleg délelőtt, az étkezések előtt, önmagában fogyasztva, hogy a nyálkahártyán keresztül azonnal a véráramba kerülhessen. Illetve ízlés szerint fogyasztható étkezés közben is az ételre szórva, vagy folyadékba keverve.

Bioconnect Kids szuperlekvár

A Bioconnect Kids szuperlekvárja egy ízletes biotermék, ami hozzájárul a gyerekek napi zöldség és gyümölcsfogyasztásához. Erősíti az immunrendszert, véd a fertőzésektől, támogatja a kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étkezést.

vitamin lekvár

Fotó: Markus Avila, Unsplash

A szuperlekvár kizárólag természetes anyagokat tartalmaz, hozzáadott cukrot, tartósítószert, színezőanyagot nem.

Alacsony hőfokon, speciális eljárással készül, így az összetevők (bio meggy, bio vörös szőlő, bio cékla, bio csicsóka) rendkívül magas hatóanyag tartalommal rendelkeznek.

Ha kanálról közvetlenül nem eszi meg a gyerkőc, a koncentrátum belekeverhető bármibe, ami nem meleg: vízbe, szörpbe, gyümölcslébe, langyos teába stb. De kenhető kenyérre és kekszre is.

A gyermek személyre szabott, megfelelő tápanyag ellátottságának megítélésében a gyermekorvos vagy dietetikus segítséget nyújthat!

 

Főkép: Shutterstock

Cimkék: egészségéletmódfontosvitaminokgyerekeklekvárvitamingranulátumvitaminok
Előző bejegyzés

Nem a te dolgod megmenteni a világot a klímaváltozástól!

Következő bejegyzés

A törékenység ereje: Sugár Felícia, a Voy Studio keramikusa

Németh Anna

Németh Anna

A vegán életmódról, növényi receptekről és környezettudatosságról írok, amellett, hogy a weboldalam és az énmárkámat is építem. Számomra a legfontosabb a fenntartható, tudatos élet kialakítása és bemutatása. Emellett 3 vegán szakácskönyv büszke szerzője vagyok. Minden nap jógázom, cukrász is vagyok és imádok a konyhában tevékenykedni.

Kapcsolódó cikkek

nyaralás tippek
Tudatos élet

Hangolódj a nyaralás gondtalan napjaira velünk!

Szerző Life&Body
2023.06.06.

Végre megérkezett a jóidő, a nyári hónapokban pedig alig várjuk, hogy megkezdhessük a jól megérdemelt szabadságunkat. Egy csokorba gyűjtöttük nektek kedvenc cikkeinket, amelyekben Ti is nyaralás tippek hadát találjátok, hogy a vakáció élményekben...

Részletek
endometriózis és a PCOS
Egészség

Endometriózis vagy PCOS? Ez a különbség

Szerző Life&Body
2023.06.05.

Bár az endometriózis és a PCOS meglehetősen gyakori betegségnek mondhatók, az emberek gyakran összetévesztik őket. Felismerésüket és kezelésüket nehezíti, hogy mindkét betegséget hírhedten bonyolult diagnosztizálni. De mik lehetnek a jeleik és tüneteit?...

Részletek
szexuális felvilágosítás
Psziché

„Még mindig gyakran belepirulunk, ha őszintén kell beszélni a szexualitásról” – Interjú Dr. Farkas Eszter szülész-nőgyógyász szakorvossal

Szerző Szalai Réka
2023.06.01.

A nőgyógyászati témákat és kifejezetten a szexualitást még mindig rengeteg tabu övezi. Dr. Farkas Eszter szülész- nőgyógyász szakorvossal beszélgettünk arról, mik jelentenek még ma is tabut a nőgyógyászatban és hogy tudunk a...

Részletek
kisállatok hűtése
Kedvencek

A kisállatok hűtése egész nyáron fontos: erre a 7 dologra figyelj

Szerző Life&Body
2023.05.29.

A nyár háziállataink számára is nagyszerű időszak arra, hogy kimozduljanak, élvezzék a szabadban a játékot, a kirándulásokat. A meleg évszak beköszöntével azonban a kisállatok hűtése is fontos feladata és felelőssége a gazdiknak!...

Részletek
Következő bejegyzés
kerámia

A törékenység ereje: Sugár Felícia, a Voy Studio keramikusa

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    Ezt kérd a fodrászodtól: a 4 legjobb tavaszi frizuratrend

    23224 megosztás
    megosztás 9284 Tweet 5803
  • 6 esküvői tortatrend, ami 2023-ban hódítani fog

    13210 megosztás
    megosztás 5284 Tweet 3303
  • Top 3 tavaszi cipőtrend, amivel stílusosan köszöntheted a jó időt!

    4911 megosztás
    megosztás 1958 Tweet 1224
  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    4461 megosztás
    megosztás 1784 Tweet 1115
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3532 megosztás
    megosztás 1413 Tweet 883
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS