• Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!
Life & Body
Advertisement Banner
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Life & Body
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
Life & Body
Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

3+1 konyhai spórolási tipp, amivel már holnap csökkentheted a kiadásaidat

Szerző Németh Anna
2022.01.20.
0
Megosztás a FacebookonMegosztás a Twitteren

A te tarsolyodban hány konyhai spórolási tipp lapul? Az élelmiszerárak növekedésével sokunkban felmerül, hogyan tudnánk csökkenteni az étkezéssel kapcsolatos kiadásainkat. Lehetőleg úgy, hogy a spórolás ne menjen a minőség rovására, hiszen az egészségünk előrébb való. A bevásárló lista készítés és szezonális alapanyagok használata csak a kezdet: mutathatjuk, mit tehetsz még.

#1 konyhai spórolási tipp: Rendelés helyett inkább főzz

Az első és legfontosabb, amivel az étkezésre fordított kiadásaid csökkentheted, ha az ételrendelést részben vagy egészben elhagyod.

főzés otthon

Fotó: Shutterstock

Hiszen egy menü árából, kis ügyességgel, akár egész napra meg tudsz főzni.

Igaz, a bevásárlással sok idő elmegy, de szerencsére manapság már minden nagyobb élelmiszerlánctól házhoz tudod rendelni az alapanyagokat, amivel megúszhatod az utazást és a sorban állást.

Ezek isérdekelhetnek

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról

2023.04.01.
Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát

Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát

2023.03.28.
teljes kiőrlésű medvehagymás buci

Teljes kiőrlésű medvehagymás buci kelesztés nélkül

2023.03.23.
tény a vízről

10 meglepő tény a vízről

2023.03.22.
Továbbiak

Tudjuk, a főzés néha nagy kreativitást vagy éppen sok időt igényel, és kedve sincs mindig az embernek főzni. Épp ezért érdemes akár egy hétre előre menütervet készíteni: így nem kell minden nap tanácstalanul topognod a hűtő előtt, és a bevásárlást is hatékonyabban intézheted.

#2 konyhai spórolási tipp: Állítsd össze a saját menüdet

Mire jó, ha megtervezed a menüt?

  • A menütervezéssel megszabadulsz az állandó őrlődéstől, hogy aznap mit főzz, hiszen csak rá kell nézned az aktuális menüre.
  • Pénzt spórolsz azzal, hogy tényleg csak a bevásárlólistára felírt tételeket veszed meg, impulzusvásárlás nélkül.
  • Sokkal változatosabban és egészségesebben eszel, mint korábban, mert már a tervezésnél tudatosan odafigyelsz rá, hogy a tápanyagok szempontjából is gondosan összeválogatott ételsort írj össze.
  • Rengeteg időt takarítasz meg azzal, hogy nem kell naponta-kétnaponta elmenned a boltba, végigjárni az egész üzletet, sorban állni a kasszánál.

Nem tudod, hogyan állj neki?

Írj össze 5-6 féle levest, 10 féle főételt és néhány desszertet, rágcsálni valót, amit szeretsz és szívesen készítesz. Ezekből könnyen tudsz majd az első pár hétben vagy akár hónapban válogatni.

Nézz körül, hogy az adott hónapban mik a szezonális termékek, idény zöldségek és gyümölcsök. Ezzel két legyet üthetsz egy csapásra: mindig a szezonjukban a legmagasabb a zöldségek és gyümölcsök tápértéke, így a legjobb formájukban fogyaszthatod a friss finomságokat, amellett, hogy pénzt spórolsz, hiszen az áruk is az idényükben lesz a legkedvezőbb.

Ha vannak nagyobb gyerkőceid, őket is érdemes a menütervezésbe bevonni. Így ezzel a konyhai spórolási tippel őket is a tervezésre, tudatosságra tudod nevelni.

#3 konyhai spórolási tipp: Ments meg a maradékot

maradékmentés

Fotó: Shutterstock

Magyarországon átlagosan fejenként 65 kg élelmiszert dobunk a szemetesbe évente, miközben tízezrek számára napi szintű problémát jelent az étkezés megoldása. A pazarlás ellen a legtöbbet most is a tudatos tervezéssel tehetsz.

Ne menj éhesen vásárolni, mert így jó eséllyel több olyan tétel is kerül majd a kosaradba, amit nem tudsz a lejárati idő előtt elfogyasztani, ezért a kukában fog landolni.

Egyszerre mindig csak annyi ételt készíts, amit 1-2 napon belül megesztek. A „túlfőzés” jelensége nekünk is ismerős: ha túl sokat készítettél valamiből, fagyaszd le a maradékot kisebb porciókban.

A legtöbb megmaradt főtt alapanyagot fel tudod használni egy másik fogáshoz. A maradék rizst például zöldségfasírtba is beleteheted, a maradék sült hús kisebb darabokban szuper házi-burrito alapanyag, a pirított zöldségből finom krémleves készülhet.

Hogyan spórolhatsz még?

A legjobb konyhai spórolási tipp, ha a menütervbe beiktatsz olcsóbb alapanyagból készülő, egyszerűbb ételeket is, amikben a szezonális alapanyagokat tudod felhasználni. De színesen, hogy ne az egészséged bánja.

Télen a krumplit és az édesburgonyát tudod sokféleképpen elkészíteni, de a gyökérzöldségekből és sütőtökből is színes ételeket varázsolhatsz az asztalra.

Bevásárlás előtt nézd át a boltok akcióit és ezek alapján tervezd meg a menüt. Így könnyebb kitalálni, mit egyél és még spórolsz is vele.

Neked vannak konyhai spórolási tippjeid?

Cimkék: érkezésfőzéskonyhamaradékmentésmenütervnapi menünerendeljspórolj
Előző bejegyzés

Blue Monday: az év legszomorúbb napja tényleg létezik?

Következő bejegyzés

Hulladékmentes étkezés, digitalizált ételek – terítéken a 2022-es gasztronómiai trendek

Németh Anna

Németh Anna

A vegán életmódról, növényi receptekről és környezettudatosságról írok, amellett, hogy a weboldalam és az énmárkámat is építem. Számomra a legfontosabb a fenntartható, tudatos élet kialakítása és bemutatása. Emellett 3 vegán szakácskönyv büszke szerzője vagyok. Minden nap jógázom, cukrász is vagyok és imádok a konyhában tevékenykedni.

Kapcsolódó cikkek

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról
Egyél jól

A szója egészséges is lehet? Tények és tévhitek a szójáról és a tofuról

Szerző Geiger Bianka
2023.04.01.

Kevés olyan alapanyag van, amit annyi vita övez, mint a szóját. Az egyik tábor lelkesen élteti, hiszen kiváló növényi fehérje-forrás, vegán és tejmentes étrendek jolly jokere. A másik oldal ugyanakkor óvakodik tőle,...

Részletek
Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát
Tudatos élet

Stresszel a közösségi média? 5 lépés, amivel békésebbé teheted a használatát

Szerző Life&Body
2023.03.28.

Még ki sem nyílt a szemünk reggel, máris az Instagram oldalunkat csekkoljuk. Munka közben is folyton azon jár az eszünk, mi újság a Facebookon. Ha utazunk, elkeseredetten próbálunk legalább egy tökéletes fotót...

Részletek
teljes kiőrlésű medvehagymás buci
Receptek

Teljes kiőrlésű medvehagymás buci kelesztés nélkül

Szerző Németh Anna
2023.03.23.

Váratlanul vendégek toppantak be? Reggelire kellene valami zsemleszerű? Feldobnád valami újdonsággal a húsvéti asztalt? A teljes kiőrlésű medvehagymás buci receptünk mindig jól jön, ha hirtelen kell valami harapnivaló, hiszen kelesztés nélkül, gyorsan...

Részletek
tény a vízről
Egészség

10 meglepő tény a vízről

Szerző Life&Body
2023.03.22.

Nélkülözhetetlen az élethez, mindössze 3 napig bírjuk nélküle. Fogyasztása szükséges az alapvető életfunkciók fenntartásához, sokan mégsem isznak belőle eleget. A víz világnapja alkalmából íme 10 érdekes tény a vízről, ami meghozza a...

Részletek
Következő bejegyzés
gasztronómia

Hulladékmentes étkezés, digitalizált ételek – terítéken a 2022-es gasztronómiai trendek

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt

Hírlevél feliratkozás

Népszerűek

  • Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    Csak semmi pánik?! Így néz ki egy pánikroham

    3256 megosztás
    megosztás 1302 Tweet 814
  • Időszakos böjt, avagy intermittent fasting– divatdiéta vagy egészségtámogató étrend?

    3175 megosztás
    megosztás 1270 Tweet 794
  • A migrénpiercing nyomában: üres trend vagy alternatív csodaszer?

    2814 megosztás
    megosztás 1125 Tweet 703
  • Ami az ágyban történik, az ott is marad? GondolatOK Dr. Hevesi Krisztinával libidóról, párkapcsolati szerepekről és vágyakról

    1780 megosztás
    megosztás 712 Tweet 445
  • A pénzköltés pszichológiája: mi áll a túlköltés és túlzott spórolás hátterében?

    1696 megosztás
    megosztás 678 Tweet 424
Life & Body

© 2021 Life and Body

Hasznos

  • Karrier
  • Impresszum
  • Adatvédelem
  • Sütiszabályzat
  • Tartalom felhasználása
  • Felhasználási feltételek
  • Kapcsolat
  • Hírlevél feliratkozás
  • LB ikon a kezdőképernyődre!

Kövess minket!

Nincs találat
Mutasd az összes eredményt
  • Divat
  • Én
  • Életmód
  • Otthon
  • Psziché
  • Kapcsolatok
  • Hova menjünk
  • Komolyan
  • Ismerd meg
  • Podcast
  • Horoszkóp

© 2021 Life and Body

Süti tájékoztató
A lifeandbody.hu weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében. További részletek a sütiszabályzatról: Részletek

Kérjük, engedélyezze az Önnek megfelelő sütibeállításokat!
BeállításokElfogadás
Sütibeállítások

Süti szabályzat áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön felhasználói élményének javítása érdekében, miközben böngészi weboldalunkat. Az alap működéshez szükséges sütiket tárolja a böngészője amennyiben meg szeretné tekinteni a weboldalt. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy hogyan használja a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről lemondani, azonban ez befolyásolhatja a böngészési élményt.
Alapműködéshez szükséges sütik
Mindig bekapcsolva
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ezek a sütik név nélkül biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit.
SütiIdőtartamLeírás
cookielawinfo-checkbox-advertisement11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik a "Hirdetési célú sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEzt a sütit a GDPR Cookie Consent plugin állítja be. A sütik "Az alapműködéshez szükséges sütik" kategóriába tartozó sütik felhasználói hozzájárulásának tárolására szolgálnak.
viewed_cookie_policy11 monthsA cookie-t a GDPR Cookie Consent plugin állítja be és tárolja, függetlenül attól, hogy a felhasználó beleegyezett-e a sütik használatába. Nem tárol személyes adatokat.
Statisztikai célú sütik
Analitikai sütiket használunk annak megértésére, hogy a látogatók hogyan lépnek kapcsolatba a weboldallal. Ezek a cookie-k segítenek információkat gyűjteni a látogatók számáról, a visszafordulási arányról, a forgalmi forrásról stb.
SütiIdőtartamLeírás
_ga, _gat, _gid1 évA fenti sütik információkat gyűjtenek arról, hogy a látogatók hogyan használják a portált. Minden információ (böngésző használat, új látogatók száma, stb.) névtelenül kerül összegyűjtésre és elküldésre a google analytics szerverre azzal a céllal, hogy javítani tudjunk a weboldal által nyújtott szolgáltatásokon. Részletek
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütiket arra használjuk, hogy releváns hirdetéseket és marketing kampányokat biztosítsunk a látogatók számára. Ezek a sütik nyomon követik a látogatókat az összes webhelyen, és információkat gyűjtenek testreszabott hirdetések biztosítása érdekében.
MENTÉS ÉS ELFOGADÁS