Érdemes őszre időzíteni bizonyos vizsgálatokat, mint például a magas vérnyomás vagy a melanoma szűrést, hogy képet kapjunk szervezetünk állapotáról, jobban bírjuk az év végi, munkahelyi kihívásokat és később az ünnepek is jó egészségben találjanak bennünket.
Nyáron a napfény hatására D-vitamin szintünk megnő, számos további vitamint és nyomelemet viszünk be szervezetünkbe a szezonális zöldségekkel, gyümölcsökkel és a kisebb munkahelyi terhelés is jó hatással van a szervezetünkre. Őszre ezért a szénhidrát-és zsíranyagcserénk egészségét mutató paraméterek is negatív irányban változhatnak. Erre az állapotra érkezik a megnövekedett stressz szint és az évvégi hajtás. Az állapotfelmérés éppen ezért elengedhetetlen: javasolt elmenni tönnek között egy rutin labor vizsgálatra, melanoma (az anyajegyek rosszindulatú, daganatos elváltozása – a szerk.) szűrésre, fogászati konzultációra és magas vérnyomás szűrésre is.
„Az általános laborvizsgálaton túl érdemes elmenni melanoma szűrésre, fogászati, szájüregi szűrésre, a magas vérnyomás, szénhidrátanyagcsere-zavar és lipidanyagcsere-zavar szűrésére, valamint szív-érrendszeri rizikóbecslésre.
Ezeket a vizsgálatokat bármely évszakban el lehet végezni, csupán az a fontos, hogy meghatározott időközönként történjenek. A laborvizsgálatokat évente, ugyanabban az időszakban javasolt elvégezni” – mondja Dr. Bartók Róza, orvos, sportdiagnosztikai tanácsadó.
Egy általános állapotfelméréssel a máj- és vesefunkciókról, illetve a pajzsmirigy állapotáról is képet kaphatunk, valamint rejtett vérszegénység és gyulladásokra utaló jelek is kiderülhetnek.
A vizsgálatot követően fontos, hogy konzultáljunk az orvosunkkal, amely során a szakember segíthet az eredmények kiértékelésében és a következő lépések meghatározásában. A laborvizsgálati eredmények részletes elemzésén túl ajánlást kaphatunk, hogy fennálló panaszaink, tüneteink és leletünk alapján további kivizsgálás, szakorvosi konzultáció szükséges-e, illetve esetlegesen milyen további labor körülmények között végzett vizsgálatra lehet szükségünk. Ezekkel sok bajnak elejét lehet venni, időben észrevehetőek a megváltozott vagy a normálishoz képest eltérő eredmények.
Ezek isérdekelhetnek
A labor szűrésen túl egyéb vizsgálatok is javasoltak lehetnek, ilyen például a hasi ultrahang, hölgyek esetén pedig a rendszeres nőgyógyászati vizsgálat és mammográfia.
Emellett rendelkezésre áll már olyan DNS-vizsgálat alapú teszt is, mely a vastagbélrák jelenlétének rizikóbecslésére alkalmazható, egyetlen vérvétel segítségével. Az ötven éven felülieknek legfeljebb tízévente vastagbél tükrözésre is ajánlott elmenni, egyéb rizikófaktor jelenléte esetén pedig gyakrabban – teszi hozzá a doktornő.
Fotó: Pexels
Így tudjuk megőrizni a nyári egészségi állapotunkat
Az őszi hónapok beköszöntével fontos, hogy tudatosan folytassuk azokat az egészséges szokásokat, amelyeket nyáron beépítettünk a napirendünkbe, hogy megőrizzük egészségünket, testi-lelki jóllétünket. Ennek egyik kulcsa a rendszeres, napi testmozgás, melyet hűvösebb idő esetén is végezhetünk szabadtéren, emellett a beltéri edzések számát is növelhetjük. Télen se felejtsük el a fényvédelmet, ami megóvja a bőr állapotát, hiszen az UV-sugárzás szerepet játszik a melanoma kialakulásában.
Szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel szeptembertől novemberig is javíthatjuk egészségünk állapotát. Törekedjünk minél színesebb ételek fogyasztására, melyeknek magas a vitamin- és polifenol tartalma.
Ilyen szezonális étel ősszel a sütőtök, édesburgonya, cékla, lilakáposzta, vörös szőlő, alma és a diófélék is.
(a polifenol egy antioxidáns hatású anyagcseretermék, ami segít felvenni a harcot a káros szabadgyökök ellen. Káros szabadgyökök akkor szabadulnak fel, amikor sok stressz ér minket, vagy megbetegszünk. Ilyenkor felborul a testben az egyensúly és antioxidánssal lehet helyreállítani a rendet. A polifenol tartalmú ételek segítenek antioxidánssal ellátni a szervezetet és megőrizni annak kiegyensúlyozottságát. – a szerk.)
Forrás: Synlab közlemény
Kiemelt kép: Pexels
