Tudtad, hogy az ember három percig bírja levegő, három napig víz, és három hétig élelem nélkül? Március 22-én nemzetközileg ünnepeljük a víz világnapja keretében a vizet, ami nélkül nem tudnánk élni. A világnap célja, hogy felhívják a figyelmet az édesvíz fontosságára és az édesvízkészletek fenntartható kezelésére.
Minden csepp víz számít
A víz a Föld felületén megtalálható egyik leggyakoribb anyag, a földi élet alapja, ami nélkülözhetetlen az élethez. A felnőtt ember testének 60-70%-át, a gyermekek szervezetének 80%-át alkotja víz. Nem csak a fő alkotórésze a testet felépítő sejteknek, hanem azokat külső közegként körül is veszi.
Naponta mintegy 1400 liternyi víz folyik át az agyunkon és 2000 liter a vesénken. A szervezeten belüli körforgása során a víz az anyagcseretermékeket is felveszi, továbbviszi, ezzel segítve elő a szervezet méregtelenítését. A víz részt vesz a légzés és a hőszabályozás folyamatában is.
A víz külső-belső csodaszer
Fotó: Shutterstock
Napi 2-3 liter víz elfogyasztása nemcsak a bőrünket varázsolja üdévé, a belső szervezeteinket is rendbe rakja. Ha a bőrünk szárazzá, repedezetté válik, az a legszembetűnőbb jele annak, hogy nem adjuk meg számára a működéséhez elengedhetetlen mennyiségű folyadékot.
Rossz hír, hogy a folyadékfogyasztás alatt nem alkoholt és szénsavas üdítőket értünk, amelyek csak rombolják a szervezetet. Diétánál is elengedhetetlen a rendszeres vízfogyasztás, hiszen csökkenti az étvágyat és segíti a vércukor szinten tartását. Napi 2 liter víz elfogyasztása mellett a szervezet 100 kilokalóriával többet éget el, mint nélküle.
A megfelelő vízbevitel kiváló ellenszere a savasodásnak székrekedésnek is, de számos más emésztési probléma esetén bevethető, mivel részt vesz a tápanyagok oldásában, szállításában, felszívódásában.
Nem utolsósorban a kiválasztó és méregtelenítő szervek, a vese, a máj is fellélegzik, ha a működéséhez megfelelő mennyiségű folyadék áll rendelkezésre. A kiszáradás első komolyabb figyelmeztető jele a szédülés, fejfájás. Ilyenkor mindenképpen igyunk meg egy pohár vizet, és üljünk le egy kicsit.
Fizikai állapotunk javításában is segít, így gyakran rövid idő alatt elmúlik a fejfás.
A vízfogyasztás az idegeket is nyugtatja, ellensúlyozza a stressz hatására beinduló folyamatokat, javítja a memóriát, növeli a fizikai, szellemi teljesítőképességet.
Mindent tartalmaz a víz, ami szükséges a szervezetnek
A tisztított csapvíz mellett a legjobb megoldás az ásványvíz, amely amellett, hogy ásványi anyagokat, makro és mikroelemeket tartalmaz, teljes mértékben kalóriamentes és segíti a zsírégetést is. Az ásványi anyagok szerepet játszanak a szervezet optimális vízháztartásának, sav-bázis egyensúlyának fenntartásában, de nem árt arra figyelni, hogy néha váltsunk, ne ugyanazt a fajtát igyuk évekig. Vízhiány következtében a vér nem lesz képes elszállítani a felgyülemlő méreganyagokat, ezért a vér méreganyag tartalma megemelkedik. Ha a testünk folyadékvesztése eléri a 20%-ot, akkor akár életveszélyes kiszáradás is felléphet.
Ugyan hihetetlenül hangzik, de a túlivás is probléma lehet. A nagymértékű folyadékbevitel hatására ugyanis felhígul a vér, a nátriumok mennyisége pedig drasztikusan csökken. Számos kísérlet egyértelműen megállapította, hogy az optimális napi 2-2,5 liter víz fogyasztása csodát tesz a szervezettel: nem csak a víz világnapján.
A víz világnapja
A víz világnapja alkalmából figyeld meg ma, hogy mennyi vizet iszol és használsz kézmosásra, mosogatásra, fürdésre és egyebekre. A víz az egyik legfontosabb – és nagyon is véges – erőforrásunk, ügyelj a fenntartható kezelésére!
forrás: asvanyvizek.hu, vizbaratok.hu, thehealthy.com
Főkép: Shutterstock
