Ha te is minden hónapban megküzdesz a PMS, azaz a premenstruációs tünetekkel, esetleg megfigyelted már, hogy folyamatosan változik a fizikai és mentális teherbírásod és szeretnél nagyobb harmóniában élni a testeddel, a ciklusszinkron életmód neked is érdekes lehet! Ismerd meg a ciklustudatosság alapjait és hogy milyen ételekkel, illetve mozgásformával tudod magad a legjobban támogatni a ciklusod különböző szakaszaiban!
Mi is az a ciklusszinkron életmód?
Bár a ciklus alatt sokan csak a menstruáció 5-7 napját értik, a női ciklus valójában a teljes hónapot lefedi. A hormonszintünk hullámzása ugyanis nap mint nap befolyásolja, hogyan érezzük magunkat fizikai, lelki és mentális szinten. Ezért ha megismerjük a szakaszait és barátságot kötünk ezzel a természetes (és általános szabályain felül személyenként változó) folyamattal, a jutalmad egy jóval kiegyensúlyozottabb kapcsolat lesz a testeddel!
Fotó: Pexels
A ciklusszinkron életmód alapjainak elsajátítása bárki számára elérhető, de fontos, hogy megbízható forrásokból tájékozódj és ismerd meg tested jelzéseit. Ebben szeretnénk cikkünkkel segíteni.
A ciklusunknak 4 szakasza van: a menstruáció, a follikuláris szakasz, az ovulációs szakasz és végül a luteális szakasz. Mindegyik szakaszban más étellel és mozgásformával támogathatjuk legjobban a testünket.
Szeretnél többet megtudni a ciklusszinkron életmódról? Akkor olvass tovább és ismerd meg, hogyan élhetsz nagyobb harmóniában, a tested igényeire figyelve a hónap minden napján!
Főkép: Shutterstock
