A nyár sokaknak egyet jelent a diétával, de az egészséges életmód hívei pontosan tudják, hogy tartósan jó eredményeket rapid diéták helyett sokkal inkább életmódváltással lehet elérni. Ennek elkötelezett zászlóvivője Tomán Szabina, aki életmódprogramjával már közel 20 000 ember átalakulását támogatta sikerrel az elmúlt években. A bikiniszezonra való felkészülés ideje előtt a Tomán Lifestyle egy nem reprezentatív kutatást indított, amelyben a diétákkal kapcsolatos tudást és általános ismeretet igyekeztek tesztelni. A diétakutatás eredményei alapján az emberek 95 %-a vallja úgy, hogy már diétázott életében, jelen pillanatban 93,5 %-uk elégedetlen a súlyával, közel egyharmaduk pedig több mint 10 kg-tól szeretne szabadulni. A pluszkilók okaként legtöbben a mozgásszegény életmódot és a szénhidrátokban gazdag étkezést jelölik meg, de ugyanennyien okolják a stresszt és a menopauzát is, sokaknak pedig szülés után nem sikerült visszafogyniuk.
A diétakutatás legfontosabb kérdései: milyen diétás módszert ismersz?
A diétakutatás eme kérdésére értelemszerűen jelentősen megoszlottak a válaszok, de kiemelkedően sokan jelölték meg a fehérjediétát, az alacsony szénhidráttartalmú diétát, az időszakos böjtöt és érdekes módon a manapság ódivatúnak számító káposztaleves diétát is. Sok szavazatot kapott a paleo diéta és a mediterrán diéta is, viszont ehhez képest kevesebben említették a keto, az Atkins- és a Regenor-diétát, illetve a korábban hódító elválasztó és tojásdiétákat.
Ezek után talán nem meglepő a következő válasz sem, mely szerint, ha valaki jelenleg kezdene diétába, a fehérjediétát vagy az alacsony szénhidrátbevitelen alapuló étkezést részesítené előnyben. A másik két jelentősebb csoport az időszakos böjttel, vagy a mediterrán diétával próbálkozna, a többiben most úgy tűnik, kevésbé bíznak a fogyni vágyók.
A diétakutatás válaszaiban a legtöbb diétázó tudott említeni konkrét fehérjepor-márkákat is, köztük szerepelnek olyanok is, amelyek elsősorban edzéshez, sportolóknak ajánlanak termékeket, és több ismert diétás program is szerepel a listában. Fehérjeport a válaszadóknak eddig még mintegy csak a fele fogyasztott, itt is részben a sport miatti fogyasztás dominált, de a listán előkelő helyen szerepeltek a Toman Diet termékei is.
Ezek isérdekelhetnek
Fotó: Toman Diet
Milyen hátrányai vannak a fogyókúrának?
A diétakutatás csokorba szedte a legnépszerűbb, leggyakoribb véleményeket, melyek közül választhattak a kérdőívet kitöltők.
Nem meglepő, hogy a legtöbben azt jelölték meg, hogy nehéz ellenállni a kísértésnek, a válaszadók egyharmadának az ízek hiányoznak, a diétát nagyon egyhangúnak vélik, és közel ennyien jelzik, hogy túl sokszor éhesek, és nem is érik el a kívánt eredményt. Sokan jelzik, hogy motivációra és külső segítségre lenne szükségük, néhányan gyengének érzik magukat, kellemetlen fizikai tüneteket tapasztalnak, és csak nagyjából a válaszadók 10 %-ánál nem okoz semmilyen tünetet, ha diétázni kezd.
Ugyancsak véleményezték a válaszadók a fehérjediétát is. Sokan panaszkodtak arra, hogy nem elég változatosak az ízek, egyoldalúnak ítélik meg a diétát, másoknak a magas vízfogyasztás okozott gondot. Itt is akadnak néhányan, akik fizikai tünetekre panaszkodnak, de a válaszolók nagyjából egyharmada semmilyen hátrányt nem tapasztalt.
Fotó: Toman Diet
A fogyni vágyók nagy része rendszeresen hajlandó táplálékkiegészítőkre is áldozni, az erre szánt összeg, amely nyilván pénztárcafüggő, 80 %-ban 0 és 15 000 Ft között van. A válaszolok nagy része azt vallja, hogy egy sikeres fogyásért, a súlyfeleslegtől való megszabadulásért ennek az összegnek akár a dupláját is szívesen kifizetnék, ha a diéta igazi sikerrel kecsegtetne.
Kiemelt kép: Toman Diet
