Anyaként vagy apaként az ember gyakran kerül olyan helyzetekbe, amire senki nem készítette fel igazán. Bár a szülőséget sokan idealizálják, a valóság gyakran sokkal nyersebb, emberibb annál, mint amit a közösségi médián vagy egy babamagazin címlapján látunk.
„Senki nem mondta el, hogy ennyire fárasztó lesz. Ahogy azt sem, hogy nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is átalakít.” – meséli Zsófi, kétgyermekes édesanya. Az évek során megtanulta, hogy a szülőség nemcsak arról szól, hogy szeretetet adunk, hanem arról is, hogyan találjuk meg újra önmagunkat ebben az új élethelyzetben.
A Femina.in cikke szerint sok szülő egyetért abban, hogy a szülőség egyik legnagyobb kihívása a megszokott életritmus teljes felborulása. Az alvás nem csak kevesebb lesz, hanem más minőségű is. Hiába alszik át a gyermek éjszakákat, a szülő figyelme nem kapcsol ki.
„Az én alvásom már soha nem lesz olyan, mint régen. Az agyam mindig készenlétben van” – mondja Gábor, egy hétéves kisfiú apukája. A gyermekpszichológusok szerint ez teljesen természetes jelenség: A szülői idegrendszer úgy működik, hogy a biztonságot mindig szem előtt tartja. Ez evolúciós mechanizmus, folyamatos éberségre hangol minket, még álmunkban is.
A bűntudat finom, de állandó árnyék
Akár dolgozol, akár otthon maradsz, akár bioételt főzöl, akár bolti bébiételt adsz, a bűntudat valahogy mindig jelen van. „Ez talán az egyik legnehezebb része az anyaságnak. Mindig úgy érzed, valamit nem csinálsz elég jól” – vallja be őszintén Zsófi.
Ezek isérdekelhetnek
A Femina.in cikkében is megjelenik ez a tapasztalat: a bűntudat minden szülőt utolér, függetlenül attól, hogy mit választanak – hiszen mindig van egy „jobb” megoldás a fejükben vagy a környezetük szemében.
Az érzelmek intenzitása meglepő lehet
„Napi szinten úgy érzem magam, mint egy színész a színpadon. Van, hogy tapsolnak, és van, hogy kifütyülnek” – nevet Gábor utalva arra, mennyire kiszámíthatatlanok a gyerekek érzelmei. Egyik pillanatban még szorosan ölelnek, a következőben közlik: „Most nem szeretlek!”
A Femina.in írása szerint a gyerekek „szeretetnyelve” sokszor hangos, kiszámíthatatlan, de nagyon őszinte. Ez része annak az érzelmi hullámvasútnak, amit a szülők nap mint nap átélnek.
A kapcsolat próbája is a szülőség
„Mi sem voltunk erre felkészülve” – mondja Zsófi, utalva férjére és a párkapcsolatukra. „Az első évben úgy éreztük, csak túlélni próbálunk. Az apróságokon is össze tudtunk veszni: ki aludt többet, ki fürdette utoljára a babát.” Idővel megtanulták újrahangolni a kapcsolatukat, de ehhez tudatosság és rengeteg beszélgetés kellett.
A szakemberek is megerősítik, hogy a szülőség új dinamikát hoz a párkapcsolatokba. Az egymás iránti empátia és a közös célok tudatosítása segíthet fenntartani a párkapcsolati egyensúlyt, még a legnehezebb időszakokban is.
A személyes tér mítosza
A Femina.in cikke kiemeli, hogy a szülői lét egyik legszokatlanabb velejárója a magánszféra eltűnése. „Ha be akarok menni a fürdőbe egyedül, a gyerek úgy jön utánam, mintha világvége lenne” – mondja Gábor. A gyerekek nem rossz szándékból teszik ezt. Egyszerűen számukra nem létezik a felnőttek magánideje. Ez sok szülőt kimeríthet, főként ha hosszú ideig nem tudnak regenerálódni.
Az új örömforrások felismerése
A szülőség nemcsak kihívásokkal jár, hanem váratlan szépségekkel is. Egy eső utáni pocsolya, egy pálcikaember-rajz vagy egy egyszerű mondat „Anya, szeretlek” képes teljesen átírni a napodat.
„Sosem gondoltam volna, hogy egyszer örömöt fog okozni, ha a fiam először kimondja, hogy ‘narancs’, és nem ‘nacsancs’. De ezek a pillanatok mélyebbek, mint bármelyik elismerés a munkahelyemen” – vallja be Zsófi.
Elfogadás és türelem
A szülőség nem tökéletes. És nem is kell annak lennie. Ahogyan a Femina.in cikk szerzője is megfogalmazza, a szülővé válás nem egy út vége, hanem egy teljesen új utazás kezdete – amelyben legalább annyit tanulunk önmagunkról, mint a gyermekünkről.
Az őszinteség, a humor és az önelfogadás a legjobb útitársaink ezen az úton. Ahogy Zsófi is mondja: „Lehet, hogy néha kiborulok, de közben életem legmélyebb szeretetét élem meg. És ez mindent megér.”
Tippek, hogyan lehet könnyebb a szülőség
A szülővé válás nemcsak kihívásokkal, hanem tanulási lehetőségekkel is jár. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy tudatosabban, kiegyensúlyozottabban éljük meg ezt a különleges életszakaszt.
- Engedd el a tökéletességet
A legfontosabb, amit tehetsz: engedd meg magadnak, hogy hibázz. A szülőség nem verseny, nem Instagram-poszt, hanem egy folyton alakuló kapcsolat. A gyermekednek nem tökéletes szülőre van szüksége, hanem elérhető, szeretetteljes jelenlétre. - Kérj és fogadj el segítséget
Ne próbáld egyedül megoldani az egészet. Kérj segítséget a párodtól, családtól, barátoktól vagy akár szakemberektől. Egy mentálhigiénés szakember vagy pszichológus rengeteget segíthet, ha úgy érzed, túlterhelt vagy. - Tervezz magadnak is időt
Még ha csak napi 10 perc is, de legyen időd, amit csak magadra szánsz. Igyál egy kávét csendben vagy olvass pár oldalt az éppen aktuális könyvedből. A mentális egészséged nem luxus, hanem alapfeltétele annak, hogy kiegyensúlyozott szülő lehess. - Kapcsolódj más szülőkhöz
Oszd meg a tapasztalataid, kérdezz, nevess, mások is ugyanazokon a nehézségeken mennek keresztül. - Tartsátok életben a párkapcsolatot
Szülőként könnyű megfeledkezni arról, hogy nemcsak anyák és apák, hanem társak is vagytok. Teremtsetek időt egymásra, akár otthon egy közös vacsora erejéig. A stabil párkapcsolat a gyermek érzelmi biztonságát is erősíti. - Ne félj nemet mondani
A gyermekednek is fontos határokat tanulnia. Ha mindig igent mondasz, a végén senki sem lesz boldog, sem te, sem ő. A szeretetteljes, következetes nemet mondás hosszú távon biztonságot ad neked és a gyermekednek is. - Ünnepeljétek az apró sikereket
Ne csak a nagy dolgok számítsanak! Egy nyugodtan végig ült vacsora, egy közösen megoldott hiszti, egy jó hangulatú délután is megérdemli, hogy észre vegyétek, hiszen ezekből áll össze a harmonikus hétköznap.
Forrás: Femina.in – What No One Tells You About Parenting (But You Wish They Did!)
