Ha megkérdezünk egy szülőt arról, milyennek látja gyermekét, elsősorban pozitív tulajdonságait, erősségeit kezdi el sorolni. A gyerekek azonban sokszor bizonytalanok önmagukkal kapcsolatban. Ilyenkor szülőként értetlenül állunk azelőtt, hogy a mi okos, ügyes gyermekünk miért nem hiszi el magáról, hogy képes megküzdeni egy helyzettel, feladattal. Hiszen minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke magabiztos legyen és sikerélményeket szerezzen. Lássuk, mi segíthet a gyermekeknek önbizalmuk növelésében!
A szülői támogatás elengedhetetlen
„Az önbizalom alapja az önismeret” – kezdi Budavári Eszter pszichológus, a Mindwell Pszichológiai Központ szakértője. – „Fontos, hogy a gyermek tudja, milyen képességei vannak, miben jó, miben ügyes. Mivel nekik ezt még egyedül nehéz lehet megfogalmazni, a szülő sokat segíthet ebben. Beszélgessünk vele arról, mi miben látjuk az ő erősségeit, igyekezzünk példákat is kapcsolni ezekhez. Mint például: “Te mindig jószívű vagy, odamész a kisebb gyerekekhez, ha segítségre szorulnak.” – ilyesmi.”
Számos olyan dolog lehet azonban, ami a gyermeknek még nem megy. Ahhoz, hogy reális képet kaphasson önmagáról, fontos lehet beszélni vele ezekről. A szakértő arra hívja fel a figyelmet, hogy az egyes képességeket azok esetleges hiányát ne hibaként könyveljük el, sokkal inkább úgy tekintsünk rájuk, mint fejleszthető tulajdonságokra és a gyermekben is ezt a felfogást, látásmódot erősítsük. A legtöbb esetben ugyanis tud változtatni, fejlődni, a szülő támogatása és segítsége ebben egy lényeges tényező. Ha sok időbe telik, vagy mégsem sikerül valamit megcsinálnia, akkor érdemes arra tanítani a gyermeket, hogy elfogadó legyen önmagával. Szintén ajánlott gyakorolni – szülőként és gyermekként egyaránt –, hogy a gyermeket mindig saját képességeihez mérjük, és ne más gyerekekéhez. Könnyen lehet, hogy valakinek a 3-as jegy matekból annyi erőfeszítésébe került, mint másnak az 5-ös.
„A külső visszajelzés szintén fontos a gyermekek számára” – folytatja a pszichológus. – „A dicséret jótékonyan járul hozzá az önbizalomhoz. Persze, nem kell mindig mindenért megdicsérni a gyermeket, de ha úgy érezzük, őszintén büszkék vagyunk rá, akár egy apróság miatt is, akkor bátran alkalmazzuk! Igyekezzünk ilyenkor konkrétan kifejezni, miben látjuk akár az ő személyes fejlődését. Például: nagyon ügyes vagy, hogy észrevetted, hogy a segítségedre lenne szükségem, és elpakoltál magadtól, köszönöm. A sikerélmények szintén növelik az önbizalmat. Igyekezzünk olyan feladatokat adni a gyermeknek, amikben kibontakoztathatja képességeit, például, ha nagyon kreatív, kérjük meg, hogy segítsen elkészíteni a dekorációt a családi ünnepségre.”
Fotó: Mindwell Pszichológiai Központ sajtóközlemény
A közeg és a kortársak véleménye erősen hatnak a gyerek önbizalmára
A gyerekeknek szintén fontos a kortársaik véleménye is. Érdemes önismereti csoporton is részt venniük, mert számos előnnyel bírhat. Itt a gyerekek visszajelzéseket kaphatnak egymástól, ami nagymértékben növeli az önbizalmukat. Egy ilyen csoportban mindig támogató légkör alakul ki, amely segíti az önelfogadást is. A gyermek megtapasztalhatja, hogy nincs egyedül problémáival, mások is hasonló cipőben járnak. Az alkalmak során a gyermek a többiek segítségével találhat rá saját erősségeire. A csoport résztvevői emellett egymástól is újfajta megoldásmódokat sajátíthatnak el, ezáltal pedig bővül saját eszköztáruk is, melyet a nehézségekkel szemben alkalmazhatnak. Egy önismereti csoport igazi közösségi élmény, amely során barátságok köttethetnek, és ahol a gyerekek játékosan, közösen fejlődhetnek és szerezhetnek nagyobb magabiztosságot.
Gyermekünk önbizalmának növeléséért tehát sokat tehetünk szülőként, és érdemes őt csoportos formában is megtámogatni. A Mindwell Pszichológiai Központ minden korosztály számára kínál ilyen csoportfoglalkozásokat nyári tábor keretein belül. Július-augusztus hónapokban félnapos táborokra lehet jelentkezni, önbizalomerősítés, önismeretfejlesztés, konfliktuskezelés és egyéb témákban, 6 éves kortól egészen 18 éves korig.
Fotó: Mindwell Pszichológiai Központ sajtóközlemény
Forrás: Mindwell Pszichológiai Központ sajtóközlemény
Kiemelt kép: Shutterstock
